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Nutricionista Mikael Ribeiro

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Brasil
Patos, PB
Nutricionista Mikael Ribeiro

Nutricionista formado pela Universidade Federal de Campina Grande, Unidade Acadêmica de Saúde, Centro de Educação e Saúde, Cuité-PB, Brasil.

20/06/2020

Nutrientes garantem imunização isoladamente?

17/06/2020

Achados metabólicos.
MICHALAKIS, Konstantinos; ILIAS, Ioannis. SARS-CoV-2 infection and obesity: Common inflammatory and metabolic aspects. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 2020.

17/02/2019

1- Aposte na variedade.
Varie os alimentos da sua dieta, os temperos (utilize, habitualmente, os naturais, tá?), os cortes, as formas de preparo (assado/cozido/cru) e a estimulação visual (capriche na montagem do prato).🥚🍳
2- Respeite suas preferências, mesmo que elas sejam negativas. Se você gosta de sorvete, qual o mal que tem nisso? Procure identificar momentos ideais para esse consumo, de modo a não fazer disso um hábito. Uma boa idéia é fabricar seu próprio alimento, assim você consegue limitar o uso de açúcares/gorduras e tem idéia do que adicionar para tornar a preparação mais nutritiva.💡
3- Se planeje.
"Ah, mas eu vou viajar o mês todo". Perfeito! Procura industrializados práticos e de qualidade nutricional garantida. E, dependendo de para onde você for, me leva hahahaha!💭
4- Não se sabote. Saiba que sua alimentação vai muito além da interferência na estética. Treine sua mente para te ajudar e não para o contrário.🧠
5- A dieta do seu irmão gêmeo não serve para você, então procure um nutricionista raiz e confie no que ele irá prescrever para você! Você encontra um muito bom nesse ig:!😂
Por hora, é isso! Abraço e muito foco para você!💪🏽
Nutrição com fundamentação, disciplina e gratidão!🧐😌🤭

19/09/2018

O consumo de refrigerantes tem se tornado altamente prevalente na população brasileira. Estudos da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF), realizados entre 2002 e 2003, já mostravam um aumento de cerca de 400% do consumo dos refrigerantes nesta época, se comparado ao da década de 1970. Muito disso se deve ao aumento da industrialização, mudanças de hábitos dos brasileiros e a busca pela praticidade, claro.
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Concomitante ao acima citado, autores trazem uma relação desse consumo com o aumento da prevalência de obesidade e suas consequências.
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Então será mesmo que compensa apostar na praticidade do refrigerante?
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Com toda certeza, não!
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Primeiro que o refrigerante é uma bebida altamente energética e quando falo isso me refiro à quantidade de carboidratos (açúcares) em sua composição. Carboidratos estes que, a depender da quantidade ingerida e do seu estado energético no momento do consumo, serão imediatamente convertidos em gordura e armazenados no seu corpo.
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Segundo que ele não é nada mais que isso. Não tem proteínas, fibras, vitaminas ou minerais interessantes (inclusive, tem sódio).
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Terceiro que ele não sacia ninguém e, geralmente, é consumido com outros alimentos de alto teor calórico.
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Não vou nem falar dos conservantes para não tornar este post um enorme pergaminho.
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E o diet?
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O diet tem realmente uma quantidade mínima de açúcares, quase zero, assim como a nota que dou a este tipo de refrigerante. Além de manter os conservantes convencionais, estes produtos saudáveis (kkkkkk) são ricos em edulcorantes (adoçantes) que estão relacionados ao surgimento de diversos tipos de cânceres, alterações na microbiota intestinal e o aumento de peso (PASMEM).
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Mais uma coisa: não dê isso ao seu filho, ainda mais se for menor de 2 anos.
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29/08/2018

Você procura um nutricionista com um olhar especializado? Vem comigo!

Tem dúvidas sobre como funciona o meu atendimento? Quer marcar uma consulta? Mande-me uma mensagem.

Atendo na clínica Beleza a Corpo, localizada na Rua Dr. Enaldo Torres Fernandes, 295, Bairro Belo Horizonte.

(83) 3421-1804

25/08/2018

🤷🏽‍♂️E o que os estudos dizem sobre o uso desse extrato na tentativa de aumentar a testosterona e o desempenho esportivo em HUMANOS?

Neychev e Mitev (2005) descobriram que nem uma dose diária menor (10 mg/kg) nem uma dose mais alta de TT (20 mg/kg) por via oral tiveram efeito sobre a testosterona sangüínea, androstenediona ou hormônio luteinizante após um período de 4 semanas de suplementação.

Antonio et al. (2000) verificaram que, homens treinados em resistência, recebendo uma dose diária de TT no valor de 3,2 mg/kg, durante um período de treinamento de 8 semanas, não melhoraram seus resultados de supino, leg press, estados de humor, massa corporal e composição.

Rogerson et al. (2007) observaram que uma dose diária mais elevada de TT (450 mg/dia) tomada por jogadores de rugby ao longo de um período de treino de 5 semanas também não causou alterações na força, composição corporal e relação testosterona/epitestosterona urinária.

Em contraste com estes dados, existe um estudo (Milasius et al., 2009) confirmando um aumento da potência muscular e aumento da testosterona sanguínea em homens jovens após o tratamento com produtos farmacêuticos contendo TT.
**Observação**: No estudo acima, os pesquisadores trazem o nome da empresa fabricante do extrato utilizado, PODENDO ser algo tendencioso.
Em outro experimento (Iacono et al., 2012) conduzido entre homens idosos com função erétil anteriormente prejudicada e baixos níveis de testosterona total e testosterona livre mostraram uma eficácia muito alta no aumento de testosterona de uma preparação contendo TT. Porém, nela havia também Alga Ecklonia, D-glucosamina e N-acetilglucosamina. Desta maneira, não há certeza de qual componente dessa preparação causou as vantagens biológicas, e se o TT contribuiu para esses efeitos.
💉E o doping?

Estudos mostraram que tomar TT sem qualquer contaminação não causou te**es antidoping positivos. APESAR DISSO, ALGUNS CIENTISTAS AFIRMAM QUE OS CONTROLES ADEQUADOS DE PUREZA DO TT AINDA ESTÃO FALTANDO. O Australian Institute of Sport, por exemplo, não recomenda o uso de TT pelos atletas.

16/08/2018

▫️Quando as pessoas pensam em emagrecer, lembram imediatamente de dieta, sacrifício e restrição alimentar. Já quando o objetivo é hipertrofiar, o primeiro pensamento que vem é o de comer tudo que aparecer pela frente (principalmente os alimentos proteicos). Parece tudo uma simples receita de bolo, no entanto, estes pensamentos extremistas têm levado inúmeras pessoas a uma corrida atrás do vento, onde os objetivos parecem não se concluir, distúrbios psicológicos e físicos emergem e a fadiga chega. A desistência bate à porta, até que o ciclo reinicie. E termine. E reinicie... E termine!
▫️Bom, então cada um se conforme com seu corpo e pronto, não é?
▫️Não, a boa noticia vem justamente para te dizer que É POSSÍVEL ficar “BIIIRLLL” sem desespero, sem mais problemas adquiridos, de maneira saudável e planejada.
👉🏽Quer saber mais?
Nutricionista Mikael Ribeiro
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