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HV Nutricionista

Nutricionista do Hospital ProntoCor - Muriaé MG
Pós graduanda em Nutrição Clínica - UFRJ
Atendimentos - Patrocínio do Muriaé e Muriaé

25/11/2025

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa!

Invejosos irão dizer que no off eu sou desse jeitinho, mas é tudo meme, viu?! As minhas garotas de verdade sabem que é meme… 🤫

19/02/2025

Testei essa receita esses dias, sem pretensão alguma, e me surpreendi demais com o resultado! Refrescante, simples, prática e deliciosa. Olha só:

Em um recipiente forrado com papel manteiga, espalhe 1 pote de iogurte natural. Por cima, escolha seus toppings favoritos (aqui usei um fiozinho de mel, morango e chocolate 70% picados). Leve ao congelador por aproximadamente 3 hora e FIM! Simples assim e você tem um lanche da tarde gostoso, saudável e bonito para caramba, vai?!

Ah, e se você é do time do whey, vale a pena acrescentar uma dose ao iogurte! Dessa forma vai f**ar mais docinho e mais proteico.

Gostou? Não esquece de curtir para eu trazer mais receitinhas aqui!

13/02/2025

Algumas das conquistas dos meus pacientes durante os últimos meses. Sabe o que todos eles têm em comum? Eles decidiram emagrecer com o meu acompanhamento. Uma única decisão, mas que mudou todo o cenário. Eles confiaram em mim e em troca receberam liberdade, qualidade de vida e realização.

Agora chegou a sua vez! Tome a decisão certa e comente "VIVER" aqui embaixo. Deixa o restante comigo!

11/02/2025

Montei um cardápio de 1 dia para te ajudar a eliminar até 5kg! 🔥

Mas antes de te entregar, preciso te lembrar de algo MUITO importante: cada corpo é único! Não existe fórmula mágica, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

No meu acompanhamento, eu personalizo tudo para você: sua rotina, seus gostos e suas necessidades. Porque emagrecer não é sobre seguir uma dieta pronta, e sim sobre criar um plano que se encaixa na sua vida!

👉 Deslize para ver o cardápio e, se quiser um plano 100% feito para você, me chama no direct!

09/02/2025

A primeira semana de um paciente que passa em consulta comigo é assim: logo que sai da consulta, motivada e ciente de que dessa vez ela realmente vai conseguir emagrecer, ela já passa no super mercado e compra todos os alimentos que estavam faltando para começar a colocar seu plano alimentar em prática. Afinal de conta, com o plano alimentar em mãos assim que a acaba a nossa consulta, f**a muito mais fácil de se organizar. No dia seguinte, ela já acorda, coloca uma roupa de treino e vai para a academia, fazer o primeiro treino pós consulta: um treinão daqueles, ajustado com todas as refeições que ela precisa no pré e no pós treino. Depois ela segue o dia fazendo todas as boas escolhas que combinamos juntas ao montar o plano alimentar e chega ao final do dia feliz e realizada por ter conseguido. E assim ela segue durante todos os próximos dias: tendo um plano alimentar que condiz com a sua rotina e a sua realidade, fazendo treinos muito mais eficientes agora que está consumindo os nutrientes certos, fazendo todas as estratégias poderosas que ensinei durante a consulta e chegando ao final da primeira semana vendo os primeiros resultados: melhor da qualidade do sono, melhora do funcionamento intestinal, e, o melhor de tudo, vendo as roupas f**ando mais largas! Sim! Isso é possível logo na primeira semana. Sabe por quê? Porque agora ela tem tudo o que ela precisa para fazer dar certo: o plano alimentar perfeito para cada fase do emagrecimento e um braço direito do lado de cá que não vai deixar a peteca cair. Se é disso que você está precisando, me chama agora no direct. A sua transformação está te esperando!

08/02/2025

Se você acha que para emagrecer precisa seguir uma dieta chata, sem graça e sem variedade, eu estou aqui para te provar o contrário, Aliás, eu não, meus pacientes! Arrasta pro lado para conferir um dia de dieta de uma das Rosas da Nutri que tem conquistado resultados incríveis 🔥

E se você cansou de tentar sozinha e não chegar a lugar nenhum, me chama no direct que eu tenho a solução para você! 🚀

07/02/2025

Depois de 8 anos sendo nutri de emagrecimento eu posso dizer que aprendi um pouquinho sobre esse universo tão denso e, às vezes, doloroso. Hoje eu sei que a maioria das mulheres não falha porque “não tem força de vontade”, mas porque foi ensinada, durante anos e anos, a emagrecer do jeito errado.

Cortar tudo que gosta e viver de frango, batata doce e salada? Não funciona.
Passar fome e contar calorias o tempo todo? Também não funciona.
Achar que precisa de motivação 24h por dia? Adivinha? NÃO FUNCIONA!

Você não precisa deixar de comer os seus alimentos preferidos. Você não precisa passar fome e contar calorias a cada alimento que for consumir. Você também não precisa acordar motivada todos os dias, tal qual as influenciadoras de redes sociais.

Você precisa de estratégia, consistência, paciência e mudança de mentalidade.

Eu aprendi que mulheres com a vida corrida não precisam de dietas mirabolantes, mas sim de soluções práticas que cabem na rotina. Eu aprendi que comida não é só nutriente, é também emoção – e que ignorar isso só piora a relação com a alimentação. Eu aprendi que não adianta só prescrever uma dieta, é preciso entender o que está por trás da compulsão, da ansiedade e da sabotagem.

E o mais importante: aprendi que mulheres que tentam emagrecer sozinhas carregam uma culpa enorme por achar que o problema está nelas… quando, na verdade, o problema está no método errado que elas vêm tentando há anos.

Se você se identif**a com tudo isso que eu escrevi aqui, esse é um sinal de que você PRECISA do meu acompanhamento. Tudo o que eu aprendi até aqui foi para me preparar para te receber e solucionar de uma vez por toda as frustrações do seu emagrecimento. Por isso, me chama no direct agora, eu tenho uma proposta para te fazer.

05/02/2025

Se você está tentando emagrecer, mas vive cansada, sem tempo e se sentindo frustrada…

A culpa não é sua! O problema é que ninguém te ensinou como emagrecer sem cair nos mesmos sabotadores de sempre.

A verdade? Suas ações diárias falam mais do que sua força de vontade. Quanto mais feliz estiver seu corpo (e seus emojis), mais fácil será perder peso! 🚀

Se você quer um emagrecimento possível para sua rotina, sem loucuras e sem precisar abrir mão de tudo o que gosta, comenta "quero" ou me chama no direct!

31/01/2025

O protocolo perfeito para o emagrecimento, que te garante perder pelo menos 5kg: arrasta pro lado, mulher! 🔥

24/01/2025

Hoje eu quero compartilhar com vocês coisas que eu faço na minha casa, que eu adoraria que você fizesse também! São hábitos simples, mas que fazem toda a diferença na minha rotina e saúde. Então, arrasta para o lado para ver!👉

Esses são só alguns dos hábitos que me ajudam a ter uma rotina mais saudável e sem estresse.

Se você quer ajuda para colocar esses hábitos em prática e conquistar seus objetivos de saúde e emagrecimento, me chama no direct e vamos juntas! 🚀

18/01/2025

Se você quer emagrecer de forma sustentável e sem perder a cabeça, eu tenho uma solução para você! ✨

2025 pode ser o ano da mudança, mas para isso, é preciso entender o que está por trás do seu emagrecimento. Não é sobre dieta restritiva ou pílulas milagrosas. É sobre compreender seu corpo, suas necessidades e criar uma estratégia simples e prática que se encaixe na sua rotina.

Se você está cansada de começar e parar, de tentar algo novo e ver os resultados sumirem, vamos juntas transformar isso de vez! 🔥

Você está pronta para mudar? Se sim, me manda um direct ou clica no link da bio para agendar sua consulta. Vamos descobrir juntas o que você realmente precisa para alcançar seus objetivos de forma duradoura!

15/01/2025

Os pequenos hábitos saudáveis que eu tenho hoje, vão me possibilitar um futuro ativo e funcional. Afinal de contas, as ações que eu escolho hoje, vão determinar o meu amanhã. Você já pensou nisso?

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