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03/12/2025

As mudanças no estilo de vida devem ser graduais: não faz sentido pensar que alguém sedentário possa começar a correr maratonas de um dia para o outro. Idealmente, procure um educador físico ou outro profissional qualificado para lhe ajudar a montar um plano de exercícios que se adapte às suas necessidades.

01/12/2025

Como qualquer pessoa que já fez resoluções de ano novo pode te dizer, perder peso é difícil: começar uma rotina de exercícios sem estar acostumado e ter uma alimentação regrada muitas vezes parece impossível. Mesmo assim, é importante tentar: uma redução em 5% do peso corporal já está associada a melhoras na função cardiovascular, hepática, e até mesmo no humor.

31/10/2025

A definição moderna de obesidade é mais complexa: são necessárias alterações no IMC somadas a alterações nas medidas corporais (como circunferência abdominal ou a razão entre a circunferência abdominal e da cintura), duas ou mais alterações nas medidas corporais (mesmo com IMC normal) ou um exame complementar comprovando excesso de gordura no corpo.

30/10/2025

A definição de obesidade mudou bastante com o tempo. Anteriormente, apenas uma alteração no IMC (índice de massa corporal, uma medida aproximada do peso por metro quadrado do paciente) era suficiente para fechar o diagnóstico. Isso funcionava muito bem para a maioria dos pacientes, mas não para todos: pense, por exemplo, em um fisiculturista. Como músculo pesa mais do que gordura, seu IMC estaria alterado mesmo ele não sendo obeso.

29/10/2025

Começamos hoje a falar sobre obesidade. Trata-se de um problema de saúde extremamente frequente na sociedade moderna, ainda com uma estigmatização importante. Apesar do que muita gente pensa, a obesidade não se trata de "preguiça" ou "falta de vontade". É uma doença complexa que envolve fatores genéticos, hormonais, emocionais e ambientais, que precisa ser tratada com a devida seriedade.

13/10/2025

Discutimos ao longo das últimas semanas algumas arritmias e causas de morte súbita, principalmente em pacientes jovens. Agora vamos explicar um pouco de um assunto um tanto quanto polêmico: as novas diretrizes de hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Primeiramente, precisamos explicar o que é hipertensão: é o nome dado a um estado no qual a pressão do sangue dentro dos vasos sanguíneos encontra-se elevada acima do normal. A hipertensão é um fator de risco importantíssimo para diversas condições, desde derrames até a perda da função dos rins.

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