FisioLu

21/12/2024

23/08/2023

Que o pilates é excelente para a sua saúde você já sabe, certo?

Vou explicar agora quais são os 6 princípios dele!
Vem comigo!😉

🔸Concentração - durante toda a prática da atividade, a mente deve direcionar a atenção para cada parte do corpo, com intuito de garantir que o movimento seja executado com a maior eficácia possível. Além disso,é um momento de esquecer problemas e concentrar-se em você mesmo(a);

🔸Centralização - chamado também de "Power House" ou "Centro de Força", é uma estrutura central do corpo, responsável pela sustentação da coluna e órgão internos. O fortalecimento dessa região proporciona estabilidade do tronco, alinhamento corporal e menor gasto energético para realizar os movimentos;

🔸Precisão - é importante para melhorar a qualidade do movimento, principalmente para realinhar a postura do corpo. É um refinamento do controle e equilíbrio dos músculos envolvidos no movimento;

🔸Respiração - é o fator primordial no início do movimento - promove maior oxigenação dos músculos mais profundos, organizando o tronco. Deve ser praticada em sincronia com os movimentos;

🔸Controle - é a integração da atividade motora de todo o corpo, visando um padrão suave e harmônico de movimento. Aprimora a coordenação motora, evita contrações musculares inadequadas ou indesejáveis;

🔸Fluidez - é o tipo de movimento, que deve ser controlado, contínuo, suave, leve, absorvendo impactos com o solo ou com superfícies rígidas. Aprimora a flexibilidade, a naturalidade e o controle dos movimentos, sem gastos excessivos de energia.

Vamos marcar uma aula? 💜

17/08/2023

Eu sei, o nome assusta, né? 

Mas é só o nome mesmo, porque os aparelhos são sensacionais e de extrema importância no tratamento fisioterapêutico.🤩

Vem comigo que vou te contar um pouco sobre eles! 💜

02/08/2023

Consciência Corporal é a capacidade de conhecer seu próprio corpo e ter domínio sobre ele.💜

A consciência corporal ajuda você a reconhecer e identificar todos os processos ligados aos seus movimentos corporais. Auxilia na correção dos erros cometidos no dia a dia, no trabalho, em casa, na prática de suas atividades físicas, dentre tudo que envolve movimento e postura corporal.🧘

Ter uma boa consciência corporal gera melhorias nas habilidades físicas, mantendo a autonomia mesmo em idades mais avançadas.🧑‍🦳

Ter a consciência do seu próprio corpo faz com que você se comunique consigo mesmo(a) e com o meio onde vive. Essa harmonia, promove a evolução da motricidade, das percepções de espaço e tempo e da sua afetividade🤗

Consciência corporal é sinônimo de amor próprio!😍

18/07/2023

Se você fez e doeu, não foi drenagem que fizeram em você!👀

Essa pergunta pode parecer boba, mas não é, e surge com muita frequência! Ninguém gosta de sentir dor, muito menos durante uma drenagem. Para você não ser enganada e desfrutar dos melhores e mais terapêuticos resultados da drenagem, é fundamental que seja feita por profissional qualificado.🙌

O sistema linfático atua na defesa do nosso organismo e deve ser tratado com responsabilidade e seriedade. Os vasos linfáticos são superficiais, delicados e complexos, o que requer conhecimento, avaliação individualizada e aplicação de método eficaz para ter resultados positivos.

Seja para auxiliar na redução de edemas (inchaços), no pós operatório de cirurgias ou apenas para relaxar e sentir bem estar, fale com quem entende do assunto.

Vamos agendar uma drenagem linfática manual? 💜

11/07/2023

Recebo muitas perguntas dos meus pacientes sobre a drenagem linfática. 

É uma excelente prática que utilizo aqui e pode trazer diversos benefícios, dá uma olhadinha 💜

03/07/2023

O Pilates é um aliado poderoso para que o seu trabalho não seja o grande vilão causador de suas dores. Seja muitas horas sentado(a) ou em pé, a postura que assumimos durante as longas horas de trabalho podem provocar cansaço físico, tensões e dores musculares e articulares🥴. Nossas aulas de Pilates focam nas suas reais necessidades, promovendo alívio das dores, recuperando a flexibilidade, aumentando a força muscular e ensinando a ter controle sobre seu próprio corpo. Além disso, você recebe orientações  para que seu dia a dia no trabalho fique mais leve e saudável!

Resumindo!

O Pilates corrige sua postura, melhora sua qualidade de vida e contribui para sua produtividade!💜

27/06/2023

A Ventosaterapia é uma terapia da medicina tradicional chinesa (MTC), que surgiu há uns 2 mil anos. 🇨🇳

Consiste na aplicação das ventosas (copos de vidro ou acrílico) na área a ser tratada, com uma sucção adequada a cada paciente, levando em consideração a idade, a pele e a tolerância de cada pessoa.

Confira no post abaixo alguns dos benefícios que essa técnica pode trazer para você!💜

24/06/2023

Hoje fiz esse bolo de milho com côco que é uma delícia! Ficou lindo! Amei! 😍🍵🫖😋🥧

20/06/2023

Você sabe quais são os benefícios de fazer a prática do Pilates Individual?

Trouxe aqui alguns deles e também seus resultados 😍 💜

14/06/2023

Com a correria diária, muitas vezes não prestamos atenção em alguns detalhes importantes da nossa saúde, e um deles é a postura. 

São inúmeras posturas praticadas no dia a dia e muitas delas de forma errada, levando assim a dores musculares, articulares, dores de cabeça, desvios da coluna, instabilidades, dentre outros.👀

Pequenas mudanças de posturas viciosas fazem muita diferença para resultados positivos e é aí que entra a importância das orientações domiciliares e laborais. Alguns lembretes que sempre dou para meus pacientes se atentarem:

▫️ Modo correto de sentar;

▫️ Altura e distância corretos do computador;

▫️ Elevar mais o celular para digitar e visualizar mensagens; 

▫️ Posição correta de dormir; 

▫️ Posição correta da cabeça em relação ao pescoço e toda a coluna;

▫️ Postura dos braços em relação ao tronco; 

▫ ️Postura dos pés. 

Enfim, nosso corpo é um sistema global! Qualquer desajuste pode causar inúmeras consequências no corpo, gerando outros problemas ao longo do tempo. O fisioterapeuta é o profissional que pode identificar, orientar e tratar. 

Me conta aqui nos comentários se você tem vícios de postura👇🏼

08/06/2023

Uma das minhas principais características como profissional é garantir um excelente atendimento para os meus pacientes, te conto aqui um pouquinho de como funciona:

🔹Atendimento com hora marcada, sem esperas;

🔹Ambiente aconchegante, higienizado e climatizado;

🔹Avaliação fisioterapêutica inicial;

🔹Orientações gerais do tratamento;

🔹Proposta de deixar o paciente à vontade e seguro;

🔹Técnicas, métodos e equipamentos modernos e atualizados;

🔹Aulas de Pilates dinâmicas e objetivas;

🔹Fisioterapia humanizada atendendo as reais necessidades individuais do paciente.

Vamos marcar um horário? É só me chamar pelo link da bio💜