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Nutricionista Claudia Furlan

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10/03/2025

Campeãs! 👑✨🩷

05/03/2025

Mais um ano sapucando! 🎊🎭

01/03/2025

🖤

03/02/2025

Janeiro passou voando, e agora não tem mais desculpa: é hora de agir! 🚀

Se você prometeu que 2025 seria diferente, que iria focar na sua saúde, no seu corpo e no seu bem-estar… a pergunta é: o que você já fez até agora?

✅ Já ajustou sua alimentação?
✅ Está conseguindo manter a constância?
✅ Está comprometida com o que prometeu pra si mesma?

O tempo não espera, mas você ainda pode transformar esse ano! A mudança começa quando você decide parar de adiar.

Se não sabe por onde começar, eu te ajudo!

Vem comigo e vamos fazer desse ano o seu melhor🔥

27/01/2025

Pare de comparar o seu ritmo com o dos outros.

Cada corpo, cada história e cada rotina é única. O que funciona para você pode ser completamente diferente do que funciona para outra pessoa – e está tudo bem!

Aqui na consulta, eu te ajudarei a encontrar o SEU ritmo.

▫️Sem fórmulas mágicas.
▫️Sem cobranças impossíveis.

Apenas um caminho que respeite a sua realidade, o seu corpo e os seus objetivos.

Vamos encontrar seu ritmo? Agende sua consulta e comece a sua transformação 🔥

20/01/2025

Bora pra praia sem precisar sair muito da dieta?

Separei 3 opções saudáveis e práticas pra você levar 👇🏼

1⃣ Frutas frescas já picadinhas (como melancia, abacaxi ou uvas).
2⃣ Mix de castanhas e sementes (super fáceis de carregar!).
3⃣ Sanduíche natural com pão integral, frango desfiado e creme de ricota (delicioso e proteico).

Lanches leves, saudáveis e que combinam com o clima da praia 🏖

Qual dessas opções você gosta mais?

13/01/2025

Também tá difícil voltar por aí?

Bora com a nutri começar o ano de uma vez por todas! Sem desculpas mais, aproveita que hoje é o dia oficial de começar a dieta 😜

1⃣ Toma água minha filha
Depois de tantos excessos, o primeiro passo é tomar bastante água. Ela ajuda a eliminar toxinas e reduzir o inchaço.

2⃣ Receitinhas leves e nutritivas
Inclua alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, e proteínas magras. Assim, você dá ao seu corpo o que ele precisa para se reequilibrar.

3⃣ Organize seu cantinho
Limpe sua geladeira e despensa! Substitua os alimentos ultraprocessados (que eu sei que estão ai desde o Natal) por opções seguras que facilitam suas escolhas no dia a dia.

4⃣ Sem ficar doida, ta?
Nada de dietas extremas! Um passo de cada vez é muito mais sustentável. O importante é a constância, não a perfeição.

5⃣ Levanta desse sofá!
Atividade física é sua aliada para aumentar o metabolismo e melhorar o bem-estar. Nem que você comece com uma caminhadinha de meia hora.

Bora comigo? 🔥

10/01/2025

- cortar TUDO que você ama
- se entupir de suco detox
- dieta da moda sem personalização
- cortar tudo que é carbo
- prometer ser perfeito 100% do tempo

Promessas de resultados rápidos podem trazer mais frustração do que resultados reais. Te garanto!

Tá Clau, mas o que faço então? 🫠

✔️ Crie metas possíveis.
✔️ Prefira reeducação alimentar ao invés de dietas da moda.
✔️ Busque orientação de um profissional para alcançar resultados reais e saudáveis.

Não dá pra fugir muito disso!
Ao invés de entrar nesse ciclo de esforços frustrados, que tal começar o ano com estratégias que realmente trazem resultados?

👉🏼 Constância, equilíbrio e acompanhamento profissional são o segredo para alcançar o corpo e a s
aúde que você deseja.

Vamos fazer diferente esse ano? 🔥

Agora me conta aqui nos comentários, qual dessas maluquices você já fez?

03/01/2025

01.01.2025 ✨

31/12/2024

Último dia de 2024 nesse paraíso… Coração cheio de gratidão! 💙🙏🏻✨

11/12/2024

Não espere virar o ano para começar a cuidar de você!

Todo dia é uma nova oportunidade, e o momento perfeito para dar o primeiro passo é AGORA 🔥

Não importa se é segunda, se você já passou dos 40 ou se está sem vontade — o importante é começar!

Bora comigo?

01/12/2024

Obrigada Deus! 💕

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Telefone

+551938744900

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