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Nutricionista Claudia Furlan

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04/11/2025

Já conhecia o mounjaro de pobre? 🤭

Brincadeiras a parte, o psyllium é uma fibra solúvel que em contato com nosso trato digestivo forma um gel viscoso que ajuda muito a melhorar o funcionamento do intestino.

Alem disso é um alimento prébiótico que fortalece nossa flora intestinal e promove muita saciedade auxiliando também no emagrecimento!

Você pode usar em saladas, shakes, iogurte ou tomar somente com água!!

E falando em água, o consumo do psyllium deve ser sempre acompanhado de bastante líquido pra facilitar a função dele!

E voce? Já sabia disso?

10/03/2025

Campeãs! 👑✨🩷

05/03/2025

Mais um ano sapucando! 🎊🎭

01/03/2025

🖤

03/02/2025

Janeiro passou voando, e agora não tem mais desculpa: é hora de agir! 🚀

Se você prometeu que 2025 seria diferente, que iria focar na sua saúde, no seu corpo e no seu bem-estar… a pergunta é: o que você já fez até agora?

✅ Já ajustou sua alimentação?
✅ Está conseguindo manter a constância?
✅ Está comprometida com o que prometeu pra si mesma?

O tempo não espera, mas você ainda pode transformar esse ano! A mudança começa quando você decide parar de adiar.

Se não sabe por onde começar, eu te ajudo!

Vem comigo e vamos fazer desse ano o seu melhor🔥

27/01/2025

Pare de comparar o seu ritmo com o dos outros.

Cada corpo, cada história e cada rotina é única. O que funciona para você pode ser completamente diferente do que funciona para outra pessoa – e está tudo bem!

Aqui na consulta, eu te ajudarei a encontrar o SEU ritmo.

▫️Sem fórmulas mágicas.
▫️Sem cobranças impossíveis.

Apenas um caminho que respeite a sua realidade, o seu corpo e os seus objetivos.

Vamos encontrar seu ritmo? Agende sua consulta e comece a sua transformação 🔥

20/01/2025

Bora pra praia sem precisar sair muito da dieta?

Separei 3 opções saudáveis e práticas pra você levar 👇🏼

1⃣ Frutas frescas já picadinhas (como melancia, abacaxi ou uvas).
2⃣ Mix de castanhas e sementes (super fáceis de carregar!).
3⃣ Sanduíche natural com pão integral, frango desfiado e creme de ricota (delicioso e proteico).

Lanches leves, saudáveis e que combinam com o clima da praia 🏖

Qual dessas opções você gosta mais?

13/01/2025

Também tá difícil voltar por aí?

Bora com a nutri começar o ano de uma vez por todas! Sem desculpas mais, aproveita que hoje é o dia oficial de começar a dieta 😜

1⃣ Toma água minha filha
Depois de tantos excessos, o primeiro passo é tomar bastante água. Ela ajuda a eliminar toxinas e reduzir o inchaço.

2⃣ Receitinhas leves e nutritivas
Inclua alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, e proteínas magras. Assim, você dá ao seu corpo o que ele precisa para se reequilibrar.

3⃣ Organize seu cantinho
Limpe sua geladeira e despensa! Substitua os alimentos ultraprocessados (que eu sei que estão ai desde o Natal) por opções seguras que facilitam suas escolhas no dia a dia.

4⃣ Sem ficar doida, ta?
Nada de dietas extremas! Um passo de cada vez é muito mais sustentável. O importante é a constância, não a perfeição.

5⃣ Levanta desse sofá!
Atividade física é sua aliada para aumentar o metabolismo e melhorar o bem-estar. Nem que você comece com uma caminhadinha de meia hora.

Bora comigo? 🔥

Endereço

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Telefone

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