27/11/2025
💉 Vai fazer exame de sangue? Então presta atenção!
Muita gente acha que “tem a veia ruim”, mas esquece do básico: hidratação, alimentação equilibrada e evitar exercícios antes do exame.
👉 Beber água não quebra o jejum — e pode e DEVE ser feito antes do exame.
A hidratação facilita o acesso venoso e evita aquele sofrimento de ficar furando várias vezes.
Por que beber água antes do exame❓
📍 Deixa as veias mais fáceis de encontrar;
📍 Melhora o fluxo do sangue;
📍 Evita múltiplas picadas;
📍 Reduz tontura e mal-estar;
📍 NÃO quebra o jejum;
📍 Ajuda em resultados mais confiáveis.
❌ Por que NÃO fazer exercício físico antes do exame de sangue?
O exercício — tanto musculação quanto aeróbico — mexe com várias funções do corpo.
Essas alterações podem distorcer os resultados e fazer parecer que algo está errado quando, na verdade, foi só efeito do treino.
🔬 O que o exercício pode alterar nos exames❓
📌 Glicose
Durante o treino, o corpo usa glicose como energia → isso pode baixar ou oscilar a glicemia no exame.
📌 Triglicerídeos
O exercício aumenta o uso das gorduras como energia → pode reduzir temporariamente os triglicerídeos e mascarar o resultado real.
📌 Cortisol (hormônio do estresse)
Atividades moderadas a intensas elevam o cortisol → pode parecer que a pessoa está estressada quando é apenas efeito do treino.
📌 Creatina quinase (CK)
Treinos, principalmente musculação, aumentam muito a CK, que avalia dano muscular → pode gerar falso alarme de inflamação ou lesão.
📌 Lactato
Sobe com exercícios intensos → pode alterar interpretações metabólicas.
📌 Hemograma
O esforço físico pode modificar temporariamente a concentração de glóbulos brancos e vermelhos → pode sim alterar hemograma.
💡 O ideal é evitar atividades intensas por 24 a 48 horas, tanto musculação quanto aeróbico.
✨ Faça o básico: hidrate-se, alimente-se bem no dia a dia e respeite as orientações. Seu corpo (e seus resultados) agradecem!
🔎 Me conta: você já sabia disso?
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↪️ Salve esse post para lembrar antes do próximo check-up.
#021 💪
![[8 anos se passaram entre a primeira e as duas últimas fotos, e cada momento me trouxe até quem sou hoje]📢 Hoje não é di...](https://img4.findhealthclinics.com/460/327/1373402084603276.jpg)
