22/02/2022
Dor lombar: como o Pilates pode te ajudar!
✅ Os exercícios do Método Pilates são prescritos para pacientes com dor lombar crônica por se basear em exercícios de ALONGAMENTO e FORTALECIMENTO corporal. O método ainda trabalha a respiração, posicionamento adequado da coluna, promove a consciência e propriocepção corporal do praticante.
✅ Os quadros de lombalgia podem ter relação com fraqueza abdominal, o que compromete a funcionalidade e qualidade de vida do indivíduo. O Método Pilates tem sua importância pelo fortalecimento do músculos transverso do abdômen que tem a função de estabilizar a coluna vertebral, contribuindo para a diminuição da dor.
✅ O trabalho resistido e alongamento dinâmico, associados com a respiração, promovem um fortalecimento uniforme dos músculos do centro de força, proporcionando maior estabilidade ao segmento lombar, podendo assim ser eficaz na eliminação do distúrbio doloroso lombar.
✅ O Método demonstrou-se eficaz no tratamento da dor lombar crônicacontribuindo de forma positiva na percepção da qualidade de vida, por ser um método que não tem contra indicações e por apresentar
ganhos na força muscular, mobilidade das articulações e alongamento dos músculos encurtados.
Referências:
1-Efeito do método Pilates no tratamento da lombalgia crônica: estudo clínico, controlado e randomizado.
Scielo.
2-A influência do método Pilates na dor lombar crônica: uma revisão integrativa. Periódicos.
3-Efeitos do método Pilates em pacientes com dor lombar crônica - uma revisão. Revista saúde dos vales.
