Maura Albano

Todo sonho verdadeiro frutifica, prospera!!! Por isso, após 18 anos trabalhando com saúde e educa? Venho por meio desta compartilhar!!!

Compartilhar reflexões, realizações, conhecimento e aprendizagens!!! Me dedico às questões da saúde psíquica e da aprendizagem, desde os meus 14 anos... Não trabalho com doenças, mas com saúde integral, qualidade de vida e bem-estar!!! Assim, é com imenso prazer que pretendo compartilhar minhas reflexões, minhas realizações e meus conhecimentos!!!

03/01/2026

Assim começo 2026!!!

Com o coração aberto!!!

Com a alma transbordando!

E com esse poema que diz muito sobre mim que sou imensa!!! 🙏🏼🥰🙌🏼❤️

"Ser imenso."

Não tenho medo!
De ser sacudida, bagunçada,
virada de ponta-cabeça,
de ser brutalmente afetada!

Tenho medo é de não sentir nada...
De ficar dormente, anestesiada,
de me tornar adestrada demais,
morna demais, distante demais...

Tenho medo de não me emocionar
com as “pequenas” coisas,
com os mínimos detalhes!

O meu medo é de não amar
tão vorazmente ao ponto de
quase morrer de saudade...
Tenho medo é de não ser “too much”,
de ser incapaz de me derramar,
de transbordar!

Tenho medo dos anos passarem
e descobrir que, ao me proteger da dor,
da queda, me privei do sentir imenso,
do viver imenso, do ser imenso.
Da sensibilidade e da existência em toda
a sua totalidade!!!

(POESIA .alma) 🌟

02/01/2026

2026 não vai ser sobre fazer mais.
Vai ser sobre sustentar melhor quem você já é.

Tenho visto muitas mulheres extremamente competentes, inteligentes e comprometidas…
mas emocionalmente exaustas, sobrecarregadas e vivendo no limite.

E não é falta de capacidade.
É falta de espaço interno.

Quando o emocional não acompanha, qualquer meta vira peso.
Quando você não se conhece, repete padrões.
Quando não sabe se regular, o corpo e a mente cobram.

Desenvolver habilidades emocionais não é tendência.
É necessidade real para quem quer crescer sem adoecer.

Por isso, antes de pensar no que conquistar em 2026, talvez a pergunta mais honesta seja: quem você precisa se tornar para sustentar o que deseja viver?

O que você precisa fortalecer em você para atravessar 2026 com mais consciência e menos peso?

30/12/2025

Entrar em um novo ano não é sobre fazer listas infinitas ou promessas grandiosas.
É sobre como você escolhe viver os seus dias.

As pequenas escolhas diárias constroem a sua saúde emocional, sua energia, seus limites e a forma como você se relaciona com o mundo e consigo mesma(o).

Talvez 2026 não precise de mais cobranças.
Talvez precise de mais presença, intenção e cuidado real.

Antes de decidir o que você quer conquistar, vale se perguntar:
como você quer se sentir vivendo tudo isso?

E você? Que afirmação você gostaria de dizer para si mesma(o) ao entrar em 2026?

29/12/2025

Nem tudo precisa estar resolvido para o ano terminar.
Mas muita coisa precisa, sim, ser acolhida.

Dezembro costuma trazer um peso silencioso: balanços, comparações, cobranças internas e aquela sensação de que “eu deveria estar melhor do que estou”.
E é exatamente aí que muita gente se perde emocionalmente.

Encerrar o ano em paz não é virar a página à força.
É reconhecer o que doeu, o que não saiu como esperado e, ainda assim, escolher não se punir por isso.

Às vezes, o maior fechamento que você pode fazer é este: parar de se cobrar tanto e começar a se cuidar de verdade.

Me conta aqui nos comentários: qual dessas 5 formas você mais precisa aplicar agora para encerrar o ano em paz?

26/12/2025

Dezembro costuma ser vendido como um mês de pausa.
Mas, emocionalmente, ele costuma ser um dos mais intensos do ano.

O corpo desacelera, mas a mente não.
As demandas diminuem, mas os pensamentos aumentam.
E aquilo que foi empurrado ao longo do ano costuma aparecer com força.

Do ponto de vista clínico, interromper um processo terapêutico nesse momento pode gerar desorganização emocional, aumento da ansiedade e dificuldade de retomada depois.
Não porque a pessoa “depende” da terapia, mas porque o cuidado precisa de continuidade para fazer sentido.

Cuidar da saúde mental não é algo que se faz só quando sobra tempo.
É algo que se faz justamente quando a vida pede sustentação.

Se dezembro tem sido pesado para você, não espere as festas acabarem.
Ainda dá tempo de começar.
Ainda dá tempo de se escolher.

Se dezembro tem sido pesado para você, talvez investir em si mesma agora seja o maior fechamento de ciclo possível.

Clique no link da bio e agende sua sessão.

26/12/2025

Mais um Natal em família!!!
Criando memórias!!! 🙏🏼❤️❤️❤️
Bênçãos infinitas!!!

22/12/2025

Escolho ser e estar presente...

Escutando...

Vendo...

Tudo que eu sinto é legítimo!

Toda necessidade é legítima e relevante...

Se escutar e conhecer para cuidar do que precisa ser cuidado....

Enlutar o que precisa ser enlutado...

Liberar o que precisa ser liberado...

Validar e ver se tem algo que possa ser feito.

Atravessar a frustração sem se interromper...

Racionalizar menos e sentir mais... Os nossos sentimentos podem nos fornecer verdadeiros mapas a serem desvendados...

Esse movimento desobstrui o caminho para vivermos o que precisa ser vivido!

Foi importante perceber que eu não precisava mais bater em portas que não vão mais se abrir...

Aprender a dar um lugar a tudo o que nos acontece!

Processos que só vamos descobrir através da nossa experiência!

Reflexões do meu processo terapêutico... frases que estão ressoando dentro de mim...🙏🏼🙌🏼❤️

18/12/2025

Antes de pensar no próximo passo, é preciso perceber como você está agora.
Metas não nascem da exaustão.
Elas nascem de um lugar minimamente cuidado, organizado e disponível por dentro.

Às vezes, o mais sábio não é planejar mais.
É descansar, silenciar e se escutar.

Cuidar da sua saúde mental e se tratar da melhor maneira possível deve ser, sem dúvidas, a nossa meta mais nobre e mais sábia. 🙏🏼🥰❤️

17/12/2025

Talvez você não tenha percebido ainda, mas 2025 estava o tempo todo te preparando para algo maior.

Nem sempre o aprendizado vem em forma de vitória — às vezes ele vem em forma de cansaço, de limites estourando, de verdades que não dá mais para ignorar.
E é justamente nesses momentos que a gente cresce de um jeito silencioso… porém definitivo.

O que você viveu esse ano não foi à toa.
As pausas que seu corpo pediu, as relações que mudaram, os ciclos que se encerraram, a força que você precisou criar — tudo isso faz parte de um movimento maior de construção interna.

Você não é a mesma de janeiro.
E isso, por si só, já é uma conquista.

Agora me conta nos comentários: Qual foi o maior aprendizado que 2025 te trouxe?

14/12/2025

Sim, eu já trabalhei demais!!!

Sim, estou escolhendo diminuir!

Estou escolhendo momentos de pausa, momentos de relaxamento!!!

Tem dias que escolho dormir até mais tarde!!!

Estou aprendendo a ouvir os sinais do meu corpo, da minha mente e do meu ❤️!!!

Estou procurando estar mais em família, estar com as pessoas que amo!!! Sair no final de semana para contemplar a natureza, escolher o que vou comer com prazer, sair pra cantar e dançar!!! Prosear com as amigas e os amigos!!! Dirigir por aí cantando e me sentindo livre e dona das minhas escolhas!!!

Quem aguenta um ritmo de vida que nos pede sempre mais, sem quase nunca nos darmos por satisfeitas, mesmo tendo feito tanto?

A gente todo dia quase não aguenta mais, mas segue. Nos acostumamos a viver assim, a sermos assim, a medir nosso valor pela nossa capacidade de fazer, de dar conta, até mesmo de performar...

O que tanto a gente tenta suprir quando segura todas as pontas?

Que buracos a gente tenta tapar quando encarna quem bate no peito e diz “me dá que resolvo aqui rapidinho”?

Não era pra gente, diante de tanta tecnologia, ter mais tempo livre?

É tanta inteligência artificial pra nenhuma tarde deitada na grama olhando pro céu… Ou pra gente.

Quem sempre fez muito parece que não sabe a hora de parar...

Até quando? O que precisa acontecer pra isso mudar?

Desejo que você não espere o fim da sexta-feira pra, finalmente, sentir alívio...

Desejo que caibam nos seus dias espaço para você.

Desejo que você consiga ir aos Correios trocar aquela roupa que ganhou de aniversário, há três meses...

Desejo que você não pare apenas quando o corpo der sinais: uma gripe, um burnout, um cansaço que não passa...

Que dê um jeito de parar no meio de tanta correria!

Que pare de achar bonito dizer que está "numa correria só..."

Isso não é bonito... É exaustivo!!! Adoecedor!!!

Desejo que você pare de se tratar com uma máquina!

E que aprenda a equilibrar a vida com menos exaustão e mais contemplação!!!

Se precisar de apoio nesta caminhada, conte comigo!!!
🙏🏼🥰🥰🥰

Endereço

Rua Romero De Carvalho 122
Pedro Leopoldo, MG
33600-000

Site

http://www.nucleoequilibrio.com.br/

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Categoria

Medicina e saúde