Psicóloga Jéssica Cunha

03/12/2025

O verão tem esse poder estranho: ele ilumina o que você tentou ignorar o ano inteiro.
O biquíni, o calor, os convites, a exposição… tudo isso acende incômodos que você não conta pra ninguém, às vezes, nem pra você mesma.

E aí surge aquela sensação conhecida:
um desconforto que começa no corpo, mas rapidamente toma a mente.
Uma autocrítica que parece automática.
Uma comparação que você não quer, mas aparece antes mesmo de perceber.

E no meio de tanta luz, você se sente apagando por dentro.

A verdade é que não é sobre o verão.
É sobre tudo que você carrega há anos, silenciosamente:
a pressão pra “estar bem”,
o medo de ser julgada,
a sensação de não caber no próprio corpo,
e a exaustão de tentar parecer segura quando, por dentro, você só queria sumir por um instante.

Mas não é culpa sua.
Ninguém ensinou você a olhar para essas dores de forma amorosa.
Ninguém te disse que esse incômodo não é vaidade,
é história, é ferida, é proteção.

É exatamente por isso que o NUA nasceu.

Pra que você tenha um espaço onde possa existir sem máscaras, sem desempenho, sem a cobrança de “dar conta”.
Um lugar onde você possa respirar, se escutar, entender suas reações e, principalmente, ser acolhida.

Porque você não precisa enfrentar essa guerra interna sozinha.
E porque a sua história com seu corpo pode ser mais leve do que você imagina, desde que alguém caminhe com você enquanto você aprende a se reencontrar.

24/11/2025

O verão não é o problema.
O problema é o olhar que você aprendeu a temer.

Quando o calor chega, muitas mulheres não têm medo do biquíni, têm medo do julgamento.
Medo de serem medidas, comparadas, analisadas.

Só que essa angústia não nasce no verão.
Ela nasce nos anos em que você acreditou
que o valor do seu corpo vinha de fora.
Que ser vista exigia aprovação.
E que existir precisava caber em algum padrão.

Mas existe um ponto importante:
a liberdade não começa quando você “gosta do seu corpo”.
Começa quando você para de negociar a sua paz
com o olhar alheio.

O verão não pede perfeição.
Pede potência.

E a beleza nunca esteve no corpo em si,
mas na mulher que habita esse corpo.

🌿 NUA — despir camadas. revelar essência!

13/11/2025

Você não precisa ser forte o tempo todo.
Mas precisa ser honesta consigo mesma.
A força que vem do controle desgasta
a que vem da consciência transforma.

O caminho é desaprender as máscaras e se reconectar com quem você é de verdade.
Sem idealizações, sem romantismo.
Com profundidade e direção.

04/11/2025

01/10/2025

Vivemos em uma era em que a comparação é quase automática: abrir as redes sociais e acreditar que a vida do outro é mais bonita, mais leve, mais feliz.
E, sem perceber, começamos a criar um roteiro mental daquilo que deveríamos ser, ter e alcançar.

Mas sabe qual é o preço disso?
👉 A gente deixa de viver a própria vida.
👉 A gente perde a alegria nas pequenas conquistas.
👉 A gente se esquece de que perfeição não existe, mas presença sim.

O problema da vida perfeita é que ela nunca chega. Ela é sempre um futuro projetado: quando eu emagrecer, quando eu tiver aquele relacionamento, quando eu ganhar mais dinheiro…
E nessa corrida, o agora f**a invisível.

A vida real não é cenário de revista. Ela é feita de caos, tropeços e recomeços. E é exatamente aí que mora a beleza: na imperfeição que nos humaniza.

🌿 Talvez a verdadeira revolução seja parar de perseguir um ideal e começar a habitar o presente — com tudo o que ele tem de simples, imperfeito e extraordinário.

Me conta: você está vivendo a sua vida… ou está tentando performar a vida perfeita?

23/09/2025

A Psico terapia não é para quem espera respostas prontas.
É para quem está disposto a olhar para dentro, assumir responsabilidade e se transformar.

Se você busca clareza, autoestima e relações mais saudáveis, esse caminho pode ser para você.

Se fez sentido, curte e comenta aqui. 🤎🌿✨

12/09/2025

Na clínica, tenho visto cada vez mais mulheres entre 20 e 40 anos chegando com queixas de ansiedade, exaustão e sintomas depressivos.
E não é coincidência: os estudos confirmam exatamente isso.

Mulheres nessa faixa etária têm o dobro de risco de desenvolver depressão e ansiedade em comparação aos homens. As cobranças sociais, a sobrecarga de papéis, as oscilações hormonais e a autocrítica constante criam um cenário que adoece silenciosamente.

É fundamental reforçar: isso não é frescura, nem bobagem, muito menos falta de força de vontade. É saúde mental e merece cuidado.

Existe tratamento, existe acolhimento e existe caminho de saída. 🌱
Falar sobre isso, pedir ajuda e buscar apoio profissional pode fazer toda a diferença.

💬 Você também percebe esse peso em você ou em mulheres próximas?

28/08/2025

Muitas mulheres cresceram acreditando que precisam ser fortes o tempo todo, a que resolve, a que não desmorona, a que disfarça a dor e segue em frente.

Só que carregar essa imagem tem um preço: você se desconecta das próprias necessidades e começa a acreditar que pedir ajuda é sinal de fraqueza.

Na psicoterapia, a gente aprende que a verdadeira força não está em suportar sozinha, mas em reconhecer quando precisa de apoio.
Porque ser forte também é permitir-se desmoronar…
É nesse espaço que a reconstrução começa.

👉 Me conta: você também já se sentiu aprisionada pelo papel de “forte”?

27/08/2025

Antes de ser psicóloga, eu fui paciente.
Comecei a fazer terapia aos 17 anos, buscando entender dores que eu nem sabia nomear.

E foi ali, naquele espaço silencioso, com alguém que me escutava sem me julgar, que algo em mim despertou.

Não foi uma escolha imediata.
Passei por outras graduações, outros caminhos, outras tentativas de ser algo que não me cabia.
Até que entendi:
Eu queria fazer pelos outros o que alguém fez por mim.

Hoje, do outro lado da poltrona, eu sigo me transformando também.
Porque cada encontro é troca, é caminho.
E ser psicóloga é isso:
É nunca deixar de ser humana.

🌿 Feliz Dia do Psicólogo.
A quem escuta com presença e cuida com ética.

25/08/2025

Por que é tão difícil dizer NÃO?
Muitas vezes, a gente se acostuma a agradar, evitar conflitos e carregar a culpa como se colocar um limite fosse rejeitar o outro.
Mas aprender a dizer não é aprender a se respeitar.
Quando você diz não para o que te sobrecarrega, está dizendo SIM para a sua saúde mental, para o seu tempo e para o que realmente importa.

21/08/2025

Acredito profundamente que cuidar da saúde mental não precisa ser visto como luxo, mas como um direito.
Por isso, criei um projeto onde estarei oferecendo algumas vagas destinadas a quem sente necessidade de iniciar a terapia, mas não tem condições de arcar com o valor integral.

Essas vagas têm como objetivo ampliar o acesso, respeitando cada processo e mantendo a qualidade e a ética do meu trabalho.

Se você sente que precisa desse espaço de escuta, vou deixar um formulário para preencher. Assim, consigo avaliar se você se encaixa no perfil das vagas sociais. 🌿

👉 Link na bio para o formulário.

Porque cuidar de si é um direito. 🤎