Psicóloga Jéssica Cunha

13/11/2025

Você não precisa ser forte o tempo todo.
Mas precisa ser honesta consigo mesma.
A força que vem do controle desgasta
a que vem da consciência transforma.

O caminho é desaprender as máscaras e se reconectar com quem você é de verdade.
Sem idealizações, sem romantismo.
Com profundidade e direção.

04/11/2025

01/10/2025

Vivemos em uma era em que a comparação é quase automática: abrir as redes sociais e acreditar que a vida do outro é mais bonita, mais leve, mais feliz.
E, sem perceber, começamos a criar um roteiro mental daquilo que deveríamos ser, ter e alcançar.

Mas sabe qual é o preço disso?
👉 A gente deixa de viver a própria vida.
👉 A gente perde a alegria nas pequenas conquistas.
👉 A gente se esquece de que perfeição não existe, mas presença sim.

O problema da vida perfeita é que ela nunca chega. Ela é sempre um futuro projetado: quando eu emagrecer, quando eu tiver aquele relacionamento, quando eu ganhar mais dinheiro…
E nessa corrida, o agora f**a invisível.

A vida real não é cenário de revista. Ela é feita de caos, tropeços e recomeços. E é exatamente aí que mora a beleza: na imperfeição que nos humaniza.

🌿 Talvez a verdadeira revolução seja parar de perseguir um ideal e começar a habitar o presente — com tudo o que ele tem de simples, imperfeito e extraordinário.

Me conta: você está vivendo a sua vida… ou está tentando performar a vida perfeita?

23/09/2025

A Psico terapia não é para quem espera respostas prontas.
É para quem está disposto a olhar para dentro, assumir responsabilidade e se transformar.

Se você busca clareza, autoestima e relações mais saudáveis, esse caminho pode ser para você.

Se fez sentido, curte e comenta aqui. 🤎🌿✨

12/09/2025

Na clínica, tenho visto cada vez mais mulheres entre 20 e 40 anos chegando com queixas de ansiedade, exaustão e sintomas depressivos.
E não é coincidência: os estudos confirmam exatamente isso.

Mulheres nessa faixa etária têm o dobro de risco de desenvolver depressão e ansiedade em comparação aos homens. As cobranças sociais, a sobrecarga de papéis, as oscilações hormonais e a autocrítica constante criam um cenário que adoece silenciosamente.

É fundamental reforçar: isso não é frescura, nem bobagem, muito menos falta de força de vontade. É saúde mental e merece cuidado.

Existe tratamento, existe acolhimento e existe caminho de saída. 🌱
Falar sobre isso, pedir ajuda e buscar apoio profissional pode fazer toda a diferença.

💬 Você também percebe esse peso em você ou em mulheres próximas?

28/08/2025

Muitas mulheres cresceram acreditando que precisam ser fortes o tempo todo, a que resolve, a que não desmorona, a que disfarça a dor e segue em frente.

Só que carregar essa imagem tem um preço: você se desconecta das próprias necessidades e começa a acreditar que pedir ajuda é sinal de fraqueza.

Na psicoterapia, a gente aprende que a verdadeira força não está em suportar sozinha, mas em reconhecer quando precisa de apoio.
Porque ser forte também é permitir-se desmoronar…
É nesse espaço que a reconstrução começa.

👉 Me conta: você também já se sentiu aprisionada pelo papel de “forte”?

27/08/2025

Antes de ser psicóloga, eu fui paciente.
Comecei a fazer terapia aos 17 anos, buscando entender dores que eu nem sabia nomear.

E foi ali, naquele espaço silencioso, com alguém que me escutava sem me julgar, que algo em mim despertou.

Não foi uma escolha imediata.
Passei por outras graduações, outros caminhos, outras tentativas de ser algo que não me cabia.
Até que entendi:
Eu queria fazer pelos outros o que alguém fez por mim.

Hoje, do outro lado da poltrona, eu sigo me transformando também.
Porque cada encontro é troca, é caminho.
E ser psicóloga é isso:
É nunca deixar de ser humana.

🌿 Feliz Dia do Psicólogo.
A quem escuta com presença e cuida com ética.

25/08/2025

Por que é tão difícil dizer NÃO?
Muitas vezes, a gente se acostuma a agradar, evitar conflitos e carregar a culpa como se colocar um limite fosse rejeitar o outro.
Mas aprender a dizer não é aprender a se respeitar.
Quando você diz não para o que te sobrecarrega, está dizendo SIM para a sua saúde mental, para o seu tempo e para o que realmente importa.

21/08/2025

Acredito profundamente que cuidar da saúde mental não precisa ser visto como luxo, mas como um direito.
Por isso, criei um projeto onde estarei oferecendo algumas vagas destinadas a quem sente necessidade de iniciar a terapia, mas não tem condições de arcar com o valor integral.

Essas vagas têm como objetivo ampliar o acesso, respeitando cada processo e mantendo a qualidade e a ética do meu trabalho.

Se você sente que precisa desse espaço de escuta, vou deixar um formulário para preencher. Assim, consigo avaliar se você se encaixa no perfil das vagas sociais. 🌿

👉 Link na bio para o formulário.

Porque cuidar de si é um direito. 🤎

20/08/2025

Quando você se dá a chance de parar e ouvir sua própria voz, descobre sentimentos que estavam escondidos, dores que pediam acolhimento e forças que você nem sabia que tinha.

Escutar a si mesma não é sobre encontrar todas as respostas de imediato, mas sobre começar a enxergar o caminho que antes parecia nebuloso.

É nesse movimento de olhar pra dentro que a transformação acontece. O simples ato de se ouvir já é um gesto de amor-próprio.

19/08/2025

Você pode amar muito alguém e ainda assim não carregar o peso de tudo o que ela sente.
Essa responsabilidade não é sua.

14/08/2025

Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo.
É respeito por quem você é.
E, muitas vezes, a terapia é o primeiro passo pra se dar essa permissão.
Quando foi a última vez que você se priorizou?