Juliana Rocha - Clínica Médica

25/09/2020

Assunto de extrema importância com essas duas profissionais maravilhosas.

Durante o mês de setembro temos duas campanhas muito importantes:
💚 Setembro Verde, de prevenção e combate ao câncer de intestino;
💛 Setembro Amarelo, de conscientização e prevenção do suicídio.
Para reforçar as duas mensagens, nada melhor do que uma live com nossa psicóloga Stefania Kiefer e com nossa gastroenterologista Amanda Recuero. Como equipe interdisciplinar, estamos sempre com o foco nas relações integrais que promovem a saúde e o bem-estar.
👉 É quarta-feira, 30/09, às 20h30 aqui no perfil da Clisad e do IECAD. Venha se informar e enviar suas perguntas sobre saúde mental e saúde digestiva!

21/09/2020

É uma discussão complexa!

👉🏻O café da manhã ajuda no plano alimentar diário das pessoas. Faz com que haja saciedade mais prolongada até a próxima grande refeição. Mas quando se fala de emagrecimento, é controverso. É necessária redução da oferta calórica. Concordam que não adianta tomar café se ele for rico em carboidratos e calorias? Então o que importa novamente é a qualidade do da sua alimentação no café da manhã. Não necessariamente se você toma ou não.

👉🏻Algumas pessoas chamadas “puladores” do café da manhã tem seu perfil corporal adaptado para escapar desse tipo de refeição. Já outras, as que apreciam o café da manhã se sentem melhor quando o fazem, e tem seu metabolismo também adaptado a receber essa alimentação. Intrigante?

👉🏻Estudos confrontaram esses dois grupos de pessoas: 1)dando café da manhã a quem não tomava, e 2) tirando de quem tomava. A resposta foi incrivelmente a piora do perfil metabólico de ambos os grupos quando alterados seus hábitos natos sobre o café da manhã.

📌O que se sabe de fato é que para nossa saúde, comer de dia é melhor do que comer à noite. O Ciclo circadiano é um dos responsáveis pela nossa resposta hormonal e metabólica diante das ofertas alimentares. Portanto, quanto mais estivermos de acordo com essa rotina, melhor será para o nosso corpo e mente. Não há regras, a avaliação deve ser individualizada ao perfil metabólico de cada um.

✅ A dica é : se você não toma café da manhã, procure diluir essa oferta alimentar nas outras refeições também diárias. E se você toma, ofereça proteínas, vitaminas e oligoelementos da maneira mais diversificada que conseguir não esquecendo do controle calórico.

16/09/2020

📗Cada vez mais estudos tem comprovado a relação da nossa saúde com o hábito de dormir bem. Alguns deles demonstram que vivemos mais e melhor se dormirmos uma quantidade de horas suficientes para o restauro das nossas funções celulares e cerebral. Outros, ainda que não falem do tempo de sono, comprovam que a qualidade dele está diretamente ligada a nossa maior longevidade.

📗Quando se fala sobre obesidade, o sono curto ou não reparador contribui para a dificuldade no controle dessa doença. Há alteração da secreção de hormônios reguladores do apetite como da grelina, leptina , melatonina, , POMC, cortisol e dos neurotransmissores endocanabinoides fundamentais pro nosso controle e comportamento alimentar.
📌As dietas ficam mais difíceis, a perda de peso insuficiente e o processo de melhora do estilo de vida vai por água abaixo.

📗Diante disso, na insônia repetida ou na privação de sono frequente, o cérebro é submetido a um processo que se assemelha à inflamação, um stress crônico, debilitando suas funções. E o que acontece então?
👉🏻aumento da fome
👉🏻procura por alimentos diversos sem achar o que realmente satisfaz
👉🏻diminuição da saciedade
👉🏻tendência a ingerir alimentos mais gordurosos
👉🏻aumento da irritabilidade , tristeza e culpa
👉🏻diminuição de força, performance e rendimento físico
👉🏻raciocínio lento, cansaço crônico e diminuição da libido.

📌É importante que você entenda que a falta de sono é mais um fator que influencia o desequilíbrio de peso, não o único. Além disso, a qualidade do seu sono interfere em todo seu metabolismo e na função de todas as suas células em especial no teu sistema imunológico ( de defesa) e aí está mais uma grande importância de cuidarmos do hábito de dormir o suficiente e bem.

🌟A dica é : higiene do sono!🌟

- Evite luzes azuis (celular, TV, tablet e computador) elas diminuem a secreção de melatonina
- Mantenha sua cama e travesseiro confortáveis para prolongar o tempo de noite reparadora.
- Deixe ambiente escurecido, aconchegante e esteja confortável com a temperatura do seu corpo.
- Evite alimentos pesados próximo do horário de dormir
- Estabeleça uma rotina de horário para ir dormir , 2h antes cultive hábitos relaxantes como: diminuir as luzes, sons, ler um livro, e tomar um banho quente, eles ajudam a baixar o ritmo.
- O ciclo de sono e vigília é intimamente ligado com o nascer e o pôr do sol assim, quando o sono acontecer o mais próximo do ritmo solar, melhor.
- Tome sol, de preferência pela manhã, isso vai ajudar a condicionar seu cérebro a entender quando é momento de estar desperto.
- Faça atividade física de manhã ou à tarde para as endorfinas te ajudarem, porém evite exercícios de alta intensidade à noite.
- Não tire sonecas de dia.

💚Torne o sono um momento de autocuidado!

09/09/2020

➡️Você sabe por que ela é fundamental pra nossa saúde❓

🔍A Vitamina B12, também conhecida como Cobalamina ou Cianocobalamina é um dos elementos mais comuns que podem ser deficientes após a cirurgia bariátrica.

🔍É absorvida na sua maior parte no íleo. Ela participa diretamente e como uma coenzima tornando mais ágeis reações vitais em todo nosso metabolismo, especialmente cérebro, coração e músculos .

⚠️Assim, na insuficiência ou deficiência de B12 cansaço, fadiga, diminuição da memória, pensamento lentificado, e anemia são comuns. Mas também a médio e longo prazo podem surgir ou piorar quadros de insuficiência cardíaca, demência, parestesias (formigamento), e depressão.

📌 E acompanha aqui o mais importante! Os benefícios pra entender como ela pode te ajudar:

✅Aumenta as células vermelhas melhorando a oxigenação dos nossos tecidos e músculos, melhorando então nosso condicionamento físico.
✅Atua na reparação do nosso DNA e com isso pode diminuir a chance de alguns tipos de Cânceres e melhorar a resposta ao tratamento.
✅Melhora perfil do colesterol HDL e pode diminuir a chance de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC)
✅Aumenta a absorção de alguns nutrientes no trato gastrointestinal
✅Aumenta a utilização de glicose como energia, dá ânimo e disposição
✅Evita degeneração cerebral melhora memória, e a função dos neurônios.

💙Aumenta a longevidade 💙

➡️Por esse motivo estimule alimentação com rica em B12 como: carne vermelha, peixe de águas frias, leite , ovos , ostras. Se você for vegetariano, vegano ou tenha alguma deficiência de absorção, há muitos benefícios na reposição de B12 e pode ser feita por via injetável , oral ou sublingual dependendo da indicação individualizada de cada paciente.

👩‍⚕️ Procure seu médico nessa investigação e no cuidado com a sua saúde!

21/08/2020

🧐 Você sabia que os pacientes submetidos a cirurgia Bariátrica em geral tem uma maior sensação de frio?

✅ É verdade. A causa principal para isso é que com a perda de peso ocorre uma diminuição importante da camada de tecido adiposo branco e marrom (maior parte) que é um dos grandes responsáveis pela manutenção da nossa temperatura corporal como isolante térmico e produtor de calor.

✅ Além disso, há em menor quantidade uma perda de massa muscular que também contribui para uma menor produção de calor do nosso corpo. Assim como mudanças hormonais, que durante o primeiro ano pós cirúrgico em especial , podem oscilar até uma adaptação metabólica adequada aquele novo peso corporal.

📌 Prepara o teu cobertor, chá quentinho e boa alimentação. Saúde !!

17/08/2020

📌Muitos de nós se reinventaram nessa pandemia. Diante desse momento tão difícil e delicado estamos nos adequando cada vez mais a tecnologia a distância. E com o atendimento médico não é diferente.
📌Mantemos as consultas presenciais mas também estamos acompanhando os pacientes, conhecendo suas dificuldades, revendo exames, medicações e condutas pela telemedicina. De acordo com a necessidade individualizada orientamos quanto a necessidade de vir para avaliação no consultório.
📌O importante é não deixar de fazer suas revisões, e saber que continuamos aqui pra cuidar da tua saúde. A telemedicina veio pra facilitar a nossa comunicação e melhorar nosso cuidado a distância e com segurança.
📌Se tem dúvida como funciona pode entrar em contato conosco que a gente te explica direitinho pelos telefones ☎️ 32255300 ou pelo ✅ WhatsApp 99472146.

02/07/2020

Meus pacientes queridos: A quarentena tem mudado muito a nossa rotina e assim nossos hábitos podem ter sofrido algumas alterações que vão refletir mais adiante na nossa mente e no nosso corpo. Após a cirurgia o metabolismo melhora ao longo do tempo e a imunidade também mas pra isso não esqueça o quanto é necessário manter os cuidados e revisões periódicas que ajudam nas reposições necessárias, e ajudam a evitar e prevenir o reganho de peso . Sabemos o quanto é difícil mas sigam firmes quanto aos cuidados básicos do protocolo de saúde pós operatório , procurem seu médico , façam seus exames, sejam firmes quanto o uso das vitaminas. Estamos aqui pra te ajudar principalmente agora nesse período de grandes incertezas e mudanças. Pratique o autocuidado 💛 saúde !

24/03/2020

Hoje pessoal, no Instagram e

18/03/2020

18/03/2020

"Diante da necessidade da mobilização de cada indivíduo para o resguardo da saúde de todos, conforme as orientações das agências de saúde e visando seguir o esforço mundial para o controle da pandemia do Covid-19, meus atendimentos estão reservados apenas para urgências. *Estou cancelando os atendimentos eletivos por ora.* Conto com a tua ajuda na compreensão desse momento e também na orientação convicta aos seus familiares da necessidade de cuidados de higiene e resguardo social. Caso você precise de alguma orientação ou avaliação de exames de rotina podem nos encaminhar todos os dias até as 12h que estaremos avaliando e esclarecendo dúvidas de todos. Casos de anemias, ou alterações vitamínicas não caracterizam urgência, porém é preciso que entre em contato conosco que orientaremos pelo telefone ou esclarecimentos online para melhor reposição e tratamento.
Permaneçam calmos, permaneçam em casa, esse momento vai passar mas depende de cada um de nós. Estamos reavaliando a situação diariamente e esperamos que voltemos a rotina normal o quanto antes. Manteremos vocês avisados.
Estamos remarcando os pacientes neste momento para final de abril, mas sujeitos a novos adiamentos conforme orientação da Associação Nacional de Saúde.

*Orientações de prevenção:*
Aos meus queridos pacientes submetidos a Cirurgia Bariátrica as orientações:
Manter boa alimentação, ter um sono regular, não realizar dietas restritivas, não frequentar lugares de aglomerações, lavar bem as mãos e usar álcool gel. A imunidade do paciente submetido a cirurgia é boa, inclusive na imensa maioria dos casos melhor do que antes. É eficaz e ativa. Neste momento não se enquadram em grupo de risco, mas é importante a suplementação vitamínica permanente se mantenha para que se diminuam os riscos de infecções e melhora da capacidade de recuperação do organismo.

*Para os pacientes PRÉ Bariátricos:*
Aos meus queridos pacientes que aguardam avaliação pré operatória estamos fazendo uma lista para que assim que possível chamarmos a consulta clínica. Entraremos em contato para informarmos uma nova data assim que a situação se normalizar.

_À disposição caso dúvidas, obrigada!_
_Um beijo grande a todos._
_Dra Juliana Rocha_."

09/08/2019

Espero vocês lá!!