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Psicóloga Izabel Duarte de Souza

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Brasil
Pelotas, RS
Psicóloga Izabel Duarte de Souza

Sejam muito bem vindos a minha página profissional. Me chamo Izabel Duarte de Souza sou Psicóloga graduada pela Universidade Católica de Pelotas.

Atuo como psicóloga clínica com atendimento para crianças,adolescentes,adultos e idosos.

20/11/2025

✊🏾Hoje, 20 de Novembro, celebro minha pele e minha história.
Sou filha de ancestrais que plantaram coragem e que me ensinaram a florescer mesmo diante dos desafios.
Que a Consciência Negra siga nos lembrando que somos raiz, asa e futuro.
Negra e gigante. ✨

14/11/2025

🌙 Sobre os medos…

Todo mundo sente medo — e tudo bem.
Ele não é sinal de fraqueza, mas um pedido de atenção.
Quando a gente para, respira e olha para ele de perto,
o medo deixa de gritar e começa a conversar.
Coragem não é não sentir.
É seguir, mesmo devagarinho.
Seja gentil com você. Cada passo conta. 💛

07/11/2025

💛 Você tem se tratado com o mesmo amor que oferece aos outros? 💭
Muitas vezes somos gentis, pacientes e compreensivos com todo mundo... menos com nós mesmos.
Mas o amor-próprio começa exatamente aí: em se olhar com carinho, se acolher nos dias difíceis e reconhecer que você também merece cuidado. 🌷
👉 Amar a si mesmo não é arrogância.
É maturidade emocional.
É entender que se cuidar não é luxo — é necessidade.
Hoje, experimente fazer algo simples por você: respirar fundo, descansar sem culpa, se elogiar por algo que fez bem. ✨
💬 Me conta aqui nos comentários:
Qual é o seu jeitinho de praticar amor-próprio no dia a dia?

05/11/2025

🕊️ Quando a saudade se transforma em presença.💛👑✨️
Hoje, relembramos com carinho a artista que deu voz a tantas emoções: Marília Mendonça.
Sua partida deixou uma saudade que ainda toca profundamente muitas pessoas — e é importante lembrar que sentir isso é natural.
O luto é uma experiência humana e legítima.
Ele nos mostra o quanto os vínculos emocionais têm força, mesmo quando a presença física já não existe.
Com o tempo, a dor se transforma — e a saudade deixa de ser apenas ausência para se tornar memória, afeto e inspiração.
Permita-se sentir, lembrar e se conectar com o que foi significativo.
É assim que seguimos: ressignificando, acolhendo e aprendendo a viver com o amor que permanece.💛👑✨️

24/10/2025

🧠 Aprendendo a Cuidar das Emoções💛

Todos sentimos emoções — alegria, raiva, medo, tristeza, empolgação… e está tudo bem!
Mas às vezes, elas podem parecer grandes demais e difíceis de controlar. 😣

👉 **Regulação emocional** é o nome que damos à habilidade de perceber, entender e lidar com o que sentimos — sem machucar a nós mesmos nem os outros.

✨ **Dicas para treinar essa habilidade:**

1. **Dê nome ao que sente.**
“Estou com raiva”, “estou frustrado”, “estou com medo”. Quando nomeamos, entendemos melhor o que está acontecendo dentro da gente.

2. **Respire fundo.**
Inspire pelo nariz, conte até 3 e solte devagar. A respiração ajuda o corpo a se acalmar.

3. **Dê uma pausa.**
Às vezes, se afastar por alguns minutos ajuda a pensar com mais clareza.

4. **Converse com alguém de confiança.**
Falar sobre o que sente ajuda a aliviar e encontrar soluções.

5. **Pratique o autocuidado.**
Brincar, ouvir música, desenhar, se movimentar — tudo isso ajuda o cérebro e o coração a ficarem mais equilibrados. 🎨🎵⚽

🌈 **Lidar com as emoções é algo que se aprende — e quanto mais praticamos, mais fortes ficamos por dentro.**

🩵 *Cuidar das emoções também é cuidar da saúde.

10/10/2025

📅 10 de Outubro – Dia Mundial da Saúde Mental
🧠💚 "Saúde mental também é saúde."

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, é importante lembrar:

✨ Você não precisa estar no limite para pedir ajuda.
✨ Cuidar da mente é um ato de coragem e não de fraqueza.
✨ Falar sobre o que sentimos ainda é o melhor caminho para quebrar o tabu.

A saúde mental afeta a forma como pensamos, sentimos, agimos e nos relacionamos. Não é frescura, não é exagero. É parte fundamental do nosso bem-estar.

🔍 Como você tem cuidado de você ultimamente?

Tem respeitado seus limites?

Tem se permitido descansar?

Tem se escutado com gentileza?

💬 Neste dia, abrace a escuta, a empatia e a conscientização. E se precisar, procure ajuda profissional. Você merece cuidado, apoio e acolhimento.

09/10/2025

Hoje comemoro 6 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

27/08/2025

Hoje celebramos mais do que uma profissão — celebramos o compromisso com o cuidado, a escuta e a transformação humana.
Ser psicólogo é caminhar ao lado, acolher sem julgar, e acreditar na potência de cada indivíduo.
Feliz Dia do Psicólogo a todos os colegas que, com ética e empatia, fazem da escuta uma forma de cura.🧠💛✨️

10/08/2025

Hoje faz 6 anos que me formei psicóloga. 💛
Nem sei se cabem em palavras tudo o que vivi desde então… Mas o que posso dizer é que meu coração se enche de gratidão por ter escolhido (ou sido escolhida por) essa profissão tão profunda, tão humana e tão transformadora.
Nesses 6 anos, aprendi que ouvir de verdade é um ato de amor. Que acolher a dor do outro, respeitar seu tempo e caminhar ao lado — mesmo que em silêncio — é algo poderoso.
Também aprendi que ser psicóloga não é ter todas as respostas, mas ter coragem de estar presente, mesmo quando as perguntas doem. 🌿
Sou grata a cada pessoa que cruzou meu caminho nessa jornada: meus pacientes, colegas, mestres, e até os desafios que me fizeram crescer. Levo comigo cada história, cada olhar, cada pequena conquista — porque tudo isso faz parte de quem eu sou hoje.
Que venham mais anos de escuta, de presença e de transformação — em mim e no mundo ao meu redor. 🕊️

25/07/2025

"25 de Julho: Dia de honrar a força,a história e a luta da Mulher Negra Latino-Americana e Caribenha"🖤✊🏾👑

23/07/2025

🌿 Laços que Curam: O Poder da Relação Familiar na Saúde Emocional 🌿
A família é nosso primeiro espaço de convivência. É onde aprendemos sobre afeto, limites, respeito e empatia. Mas também pode ser um ambiente desafiador, onde mágoas e padrões repetitivos comprometem vínculos e afetam a saúde mental.

🧠 Refletir sobre nossas relações familiares é um passo importante para o autoconhecimento. Nem toda família é perfeita — e não precisa ser. O mais importante é buscar relações mais saudáveis, honestas e acolhedoras, mesmo que isso envolva estabelecer limites ou ressignificar laços.

💬 Dica psicológica:
Aprender a se comunicar com clareza, ouvir sem julgar e validar os sentimentos do outro são práticas que fortalecem os vínculos e reduzem conflitos.

❤️ Lembre-se: família também pode ser escolhida. O essencial é estar cercado por quem respeita e apoia seu crescimento emocional.

📌 Se você sente que precisa de ajuda para lidar com questões familiares, a terapia pode ser um espaço seguro para acolher e transformar essas experiências.

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