24/10/2023
🚴🏻 Não é contraindicação para o exercício físico – o exercício é um grande aliado no tratamento após a fase aguda, sem restrição para corridas e esportes de impacto, apenas readaptação e progressão de cargas e intensidade.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏳ Não vai doer para sempre - Após o período agudo, onde a região acometida está repleta de células inflamatórias que geram compressão e dor, existe um processo de reabsorção da hérnia, ocorrendo uma diminuição significativa do seu tamanho e consequentemente reduzindo a dor.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤸🏼 Não é necessário restringir nenhum movimento - se a tua fase aguda já passou, pode flexionar a coluna sem medo! É comum que as pessoas sintam receio de realizar o movimento do tronco a frente, geralmente essa postura aumenta a dor durante a fase inicial, porém depois é só fazer uma exposição gradual ao movimento que os incômodos vão embora.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔪 Cirurgia nem sempre é a melhor opção – o tratamento conservador (fisioterapia), a longo prazo, tem o mesmo benefício da cirurgia, diminui o risco de desenvolver restrições motoras e apresenta melhor custo benefício. Em poucos casos o tratamento cirúrgico é necessário.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️ “Choquinho” não resolve! – o uso das correntes elétricas serve apenas para reduzir momentaneamente a dor, indicado apenas na fase aguda e de forma complementar, nunca isolado.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E aí, qual dessas informações foi importante pra vocês?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Conhece alguém com esse diagnóstico?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
