28/08/2025
A sobrecarga acontece quando as demandas excedem a capacidade da mulher de realizá-las de forma eficaz. Isso pode se manifestar como um número excessivo de tarefas, prazos curtos, falta de recursos ou apoio, e pressão constante.
A sobrecarga emocional pode afetar tanto o corpo quanto a mente. O estresse crónico e desequilíbrios hormonais estão intimamente ligados, pois o corpo pode libertar hormônios como o cortisol, adrenalina e noradrenalina para lidar com situações desafiadoras, fazendo o corpo entrar em estado de alerta que pode resultar em tensão muscular constante, assim como a liberação do cortisol, que pode aumentar a inflamação.
A falta de tempo para o autocuidado é uma grande queixa em casos de sobrecarga, que afeta diferentes áreas de diferentes formas, por exemplo: Dietas pobres em nutrientes, sedentarismo, falta de sono e exposição a toxinas também podem desregular os hormônios, que por sua vez podem causar cansaço, alterações de peso, problemas de pele e outros sintomas.
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