Nutricionista Juliana Lemos

Nutricionista Juliana Lemos Atendimento personalizado para quem busca mudança de hábitos e emagrecimento. Nutricionista

Feliz 2021!Que seja leve e cheio de saúde 💚
01/01/2021

Feliz 2021!
Que seja leve e cheio de saúde 💚

🎄🥰
24/12/2020

🎄🥰

Comida de Verdade = Mais Disposição 🥰
23/12/2020

Comida de Verdade = Mais Disposição 🥰

Pra não ter auto sabotagem no manejo do diabetes/resistência à insulina:Medir a glicemia e encontrar valores alterados p...
14/09/2020

Pra não ter auto sabotagem no manejo do diabetes/resistência à insulina:

Medir a glicemia e encontrar valores alterados pode ser um momento de decepção enorme mesmo quando é mantida uma rotina de alimentação saudável e exercícios.

Nessa hora é normal ter uma sensação de que não adianta, de que não tem como manter os valores desejados.

➡️ É aí que mora o perigo. É aí que tu te descuida da alimentação e do exercício.

Nada disso!

As oscilações da glicemia são influenciadas por diversos fatores além da alimentação e do exercício físico.
O estado de saúde (processos inflamatórios em geral como gripe e resfriado podem influenciar no resultado da medição), o sono ruim, as alterações de humor e stress, a medicação, o estado hormonal (mulheres em período menstrual tendem a maiores oscilações glicêmicas devido à liberação de estrógenos) são fatores a serem considerados no processo de controle glicêmico.
Variações pontuais podem acorrer no processo.

Por aí a rotina é de dieta adequada e atividade física regular? Então avalia com calma o que mais pode estar acontecendo. Com curiosidade, sem julgamento.
As alterações são constantes?
Conversa com o médico e com o nutricionista.

Só não vale se atirar na comida e se jogar no sofá pensando que nada adianta.

Combinado?

Quero fazer um agradecimento especial à que me convidou a fazer parte desse projeto que foi executado com tanto carinho...
13/08/2020

Quero fazer um agradecimento especial à que me convidou a fazer parte desse projeto que foi executado com tanto carinho.
Muito obrigada também a todos os participantes. Vocês nos proporcionaram mostrar o nosso trabalho de uma forma diferente e isso é maravilhoso 💚
Foram 4 segundas feiras incríveis!
Mais uma vez, obrigada!

MultivitamínicoTeve/vai ter salada por aí?
10/08/2020

Multivitamínico
Teve/vai ter salada por aí?

Ver as pessoas serem felizes com alimentação que promova saúde é, definitivamente, o que me move.HOJE TEREMOS UMA REUNIÃ...
15/07/2020

Ver as pessoas serem felizes com alimentação que promova saúde é, definitivamente, o que me move.

HOJE TEREMOS UMA REUNIÃO ONLINE E FECHADA. ESTAREMOS ESCLARECENDO SOBRE O NOSSO PROJETO.

QUER SABER MAIS, ACESSE:

/emagreça em casa

OU CLIQUE AQUI

https://temp596.joinexemplo.com.br/emagreca-em-casa/


• • • • • •Desde a faculdade eu tinha uma inquietação frequente.Como nutricionista a gente tem a missão de promover sa...
08/07/2020


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Desde a faculdade eu tinha uma inquietação frequente.

Como nutricionista a gente tem a missão de promover saúde através da alimentação.
Acontece que desde cedo percebi que o esforço em elaborar um plano alimentar de acordo com os hábitos do paciente, buscar alternativas saudáveis e propor mudanças no cardápio com o objetivo de melhorar uma doença ou atingir objetivos estéticos não eram suficientes para que as pessoas mudassem de verdade e fizessem as mudanças que tanto melhorariam a vida delas.

Queria entender como poderia ajudar as pessoas de verdade, sabe?
Tendo isso em mente, comecei a estudar/devorar todas as formas possíveis de contribuir na melhora do aspecto comportamental na alimentação. E quanto mais eu procuro essas respostas, mais eu sinto que consigo oferecer um atendimento diferenciado.

Nessa jornada estudo nutrição comportamental, coaching, mindful eating... tudo pra oferecer aos meus clientes algo além da prescrição nutricional.

A formação de hábitos é um mecanismo que pode ser treinado.

Ver as pessoas serem felizes com alimentação que promova saúde é, definitivamente, o que me move.

AMANHÃ NA NOSSA LIVE, ESTAREMOS ESCLARECENDO MAIS UM POUCO SOBRE O ASSUNTO E SOBRE NOSSO PROJETO.

QUER SABER MAIS, ACESSE:

/emagreça em casa

OU CLIQUE AQUI

https://temp596.joinexemplo.com.br/emagreca-em-casa/

• • • • • •Não é DIETA!!!Não vais perder 10kg em uma semana!!!Não vais te "matar" fazendo exercício físico!!Não vais p...
06/07/2020


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Não é DIETA!!!

Não vais perder 10kg em uma semana!!!

Não vais te "matar" fazendo exercício físico!!

Não vais passar FOME!!!

Não vais ficar frustrada(o) que não conseguiu fazer o exercício!!!

Não vamos te restringir de comer o que gostas!!

Quer saber como funciona???

Preenche nosso cadastro que te diremos

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ou

https://temp596.joinexemplo.com.br/emagreca-em-casa/

Mais alguns aliados da boa e velha noite de sono reparadora:Espinafre, abacate, aveia, semente de abóbora, amêndoas, noz...
30/06/2020

Mais alguns aliados da boa e velha noite de sono reparadora:

Espinafre, abacate, aveia, semente de abóbora, amêndoas, nozes, quinoa.

São ricos em magnésio.

🤔Tá, nutri. E daí?

Daí que magnésio tem função relaxante e também estimula a produção de melatonina 👏🏻👏🏻👏🏻

E aí? Gostou dessa série de alimentos?
Bora incluir no hábito alimentar?
Bons sonhos 💤💤

Seguimos!🍍🍊🍌Abacaxi, laranja, banana.São alimentos que não são ricos em melatonina (lembra lá da parte 1?), porém, estim...
30/06/2020

Seguimos!
🍍🍊🍌
Abacaxi, laranja, banana.

São alimentos que não são ricos em melatonina (lembra lá da parte 1?), porém, estimulam a produção do hormônio.

🍋🥝🍵

Frutas cítricas, kiwi, chá de camomila, chá de melissa.

Atuam melhorando a qualidade do sono.

E todos nós queremos um sono reparador, por favor!!

Endereço

Pelotas, RS

Telefone

(53) 981037555

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