https://www.facebook.com/189925787531546/

Carolina Hax

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Carolina Hax, Nutricionista, General Osorio 1184, Pelotas.

05/02/2026

A calorimetria indireta é uma ferramenta que utilizo na clínica para conduzir meu paciente de forma mais rápida, precisa e segura ao seu objetivo.

Trata-se do exame mais preciso disponível para avaliar quanto o seu corpo realmente gasta de energia em repouso. Por isso, é reconhecido como o padrão-ouro nessa avaliação. Rápido, fácil, indolor e o resultado sai na hora.

A partir desse dado, é possível ajustar a quantidade real de calorias, a distribuição adequada de macronutrientes e as estratégias metabólicas específicas para o seu corpo.

Isso não é luxo. É método.

Nem sempre você precisa comer menos.
Você precisa comer de forma estratégica, inteligente e personalizada.

Se você sente que faz tudo certo, mas os resultados não aparecem, talvez o problema não seja você — e sim um modelo genérico que nunca foi feito para o seu corpo.

Agende sua consulta, realize a calorimetria indireta e descubra como o seu corpo realmente funciona para conquistar resultados consistentes e duradouros.

29/01/2026

Pelos meus olhos ❤️

Parabéns, Mamacita da minha vida 🎉🎈

Ela é inspiração, um exemplo de resiliência, talento e amor. Ela é a verdadeira elegância, nunca está no excesso ou na tentativa de parecer. Ela nasceu do alinhamento silencioso entre identidade e expressão. Mostra ao mundo e reflete fielmente quem ela é, sem máscaras, feita de presença. Porque é nela que tudo acontece: cura, conexão, clareza, força e verdade.

Ela é charme, é simplicidade.
É a liberdade de não precisar provar nada.
Ela é o espaço onde você existe por inteiro, sem passado te prender, nem futuro te cobrar.

Ser humano doce e leal.

Divertida, amorosa, original, uma estrela em todos os aspectos.
Aprendi com ela que o presente é estar vivo, consciente e livre.

Te amo, te respeito e te admiro! Minha vida é muito melhor com você por perto!

Feliz quem tem o privilégio de viver com você!
Feliz aniversário! Feliz você!

28/01/2026

Antes as recomendações eram consumo de carne magra, sem metas personalizadas por peso corporal, enquanto agora enfatiza o consumo
excessivo do nutriente e prioriza fontes animais ricas em gordura.

Segundo a OMS a ingestão deve ser de no máximo 0,8g de proteína por kg de peso e não há evidência alguma que indique que a população
precise atingir o consumo de 1,6g, o novo valor indicado na pirâmide americana.

O consumo de até 2g por kg de peso é atribuído a necessidades específicas do indivíduo, como na busca pela hipertrofia ou na menopausa. Aplicar isso de modo geral é extremamente perigoso, pois o alto consumo de proteína animal por pessoas sedentárias tem sido fortemente associado ao aumento de doenças crônicas e a diminuição da longevidade.

Antes, também recomendava limitar a gordura saturada ao no máximo 10% do consumo total das calorias, agora, o limite se mantém, no entanto
com uma linguagem permissiva e trocando a palavra “saturadas” por “naturais”

Com tudo isso, a Associação Americana do Coração pontuou diversos receios: a preocupação é sobre se as novas recomendações não podem
acabar levando a população a exceder os limites recomendados para o sódio ou gorduras saturadas, que são os principais fatores de risco para
doenças cardiovasculares.

Além de tudo, a nova pirâmide não prioriza vegetais como fonte importante de proteínas, embora não exclua-o totalmente.

A ciência aponta a soja, o feijão, a lentilha e seus derivados como fontes muito mais ricas em proteína do que a carne. Ricas em fibras e pobres em gorduras saturadas são diretamente associadas à redução do risco cardiovascular.

Tanto a OMS quanto o Inca, recomendam limitar o consumo de carne vermelha a até no máximo 500g por semana. Quando a ingestão ultrapassa esse limite, o risco de câncer colorretal aumenta e de outras doenças também.

O desfecho conclui que a nova pirâmide americana pode incentivar consumos que podem ser diretamente associados ao aumento de doenças graves.

No Brasil, seguir o Guia Alimentar Para a População Brasileira, que por sua vez é referência mundial em alimentação saudável.

28/01/2026

Cuidar da sua alimentação, do seu corpo e construir massa muscular enquanto mais novo, vai definir a sua resistência física, longevidade e independência no futuro.

Nutrição não é mais sobre só se alimentar direito, mas sobre construir um futuro independente e com qualidade de vida.

Agende uma consulta e vamos juntos construir o seu eu de amanhã.

26/01/2026

Você não começa um tratamento sem diagnóstico.
Na nutrição, deve ser exatamente assim.

O check-up nutricional é o ponto de partida para quem quer resultados reais, sustentáveis
e alinhados com o próprio corpo.

Ele permite entender o que está acontecendo hoje, antes de decidir o que precisa mudar.

Sem isso, o risco é grande: mais restrição, menos resultado e muita frustração.

Se você quer emagrecer, melhorar performance, saúde metabólica ou simplesmente parar de tentar tudo sem sucesso, o primeiro passo é avaliar.

Agende sua consulta e comece com estratégia!

26/01/2026

Você não começa um tratamento sem diagnóstico.
Na nutrição, deve ser exatamente assim.

O check-up nutricional é o ponto de partida para quem quer resultados reais, sustentáveis e alinhados com o próprio corpo.

Ele permite entender o que está acontecendo hoje, antes de decidir o que precisa mudar.

Sem isso, o risco é grande:
mais restrição, menos resultado e muita frustração.

Se você quer emagrecer, melhorar performance, saúde metabólica ou simplesmente parar de tentar tudo sem sucesso, o primeiro passo é avaliar.

Agende sua consulta e comece com estratégia!

08/01/2026

A Variabilidade da Frequência Cardíaca é um dos marcadores mais importantes para quem busca performance, e quase ninguém olha para isso.

Ela mostra se o seu corpo está em estresse, recuperação adequada, risco inflamatório aumentado ou pronto para treinar com intensidade.

Treinar forte em um dia de VFC baixa é insistir no erro.

Treinar com VFC alta é usar o corpo a seu favor.

A nutrição influencia diretamente esse marcador: qualidade do sono, estabilidade glicêmica, hidratação, micronutrientes, distribuição de macronutrientes e estado inflamatório.

É ciência aplicada ao dia a dia.

Quando você usa a VFC como guia, cada treino se torna mais inteligente e os resultados, mais consistentes.

06/01/2026

A velocidade com que você ganha massa muscular não depende só do treino, depende da sua biologia.

E entender isso muda completamente sua estratégia e seus resultados.

A construção de massa magra envolve fatores como:
• sensibilidade à insulina
• eficiência na síntese proteica
• resposta inflamatória pós-exercício
• genética associada a força, potência e recuperação
• composição de fibras musculares

É por isso que algumas pessoas respondem rápido, enquanto outras precisam de estratégias mais refinadas.

Não é sobre força de vontade.
É sobre trabalhar com o seu corpo, não contra ele.

E quando você entende seu perfil biológico, tudo acelera: performance, recuperação e resultado.

01/01/2026

Seu corpo funciona melhor quando recebe previsibilidade e cuidado.

E essa estabilidade é o que define os resultados que você vai conquistar ao longo deste ano. Um corpo inflamado ou responsivo, cansado ou produtivo, reativo ou consciente.

A virada não muda nada sozinha.

O que muda tudo é o contexto que você cria antes ou a partir dela.

Se quiser começar 2026 com inteligência metabólica, vem comigo!

Vamos construir a sua melhor versão juntos!

31/12/2025

Existem histórias que não cabem em números, planilhas ou protocolos.
Elas acontecem no processo, no tempo, nas escolhas diárias e na decisão de seguir, mesmo quando não é fácil.

Nutrição, pra mim, sempre foi sobre isso: caminhar junto, respeitar o ritmo e construir algo que faça sentido de verdade para a sua vida.

Que o próximo ano seja sobre evolução real.

Mais consciência, mais presença e mais cuidado com quem você é hoje.

Seguimos em 2026 juntos 💚

30/12/2025

Depois de um período diferente, muitas pessoas acham que “estragaram tudo”.

Mas o que aparece no pós-evento não é falha. É diagnóstico. É seu corpo mostrando como está a sua base: sono, hidratação, estabilidade emocional, variação glicêmica, composição corporal e rotina alimentar.

Quando a base está forte, o corpo recupera rápido.

Quando a base está frágil, ele sinaliza: cansaço, inchaço, fome aumentada, irritabilidade, retenção.

Medidas preventivas para reduzir danos ao longo dos eventos e confraternizações de final de ano, fazem toda a diferença para uma melhor recuperação e resposta do metabolismo.

Endereço

General Osorio 1184
Pelotas, RS
96020000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Carolina Hax posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.