01/07/2022
Fique atenta a estas dicas e passe pela estação do frio com muito mais saúde.
De uma atenção especial à você, faça o que eu chamo de higiene do sono, cuide do seu corpo com um bom banho quentinho, mantenha seus pés aquecidos (pode usar escalada pés, bolsa de água quente, auto massagem), desenvolva hábitos de meditação, se alimente pelo menos 2 horas antes de dormir e dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão.
Cada caminho ao auto cuidado te da bônus para uma maior qualidade de vida, melhora as funções cognitivas, ajuda na manutenção do peso adequado, reduz a probabilidade de desenvolver doenças como obesidade, diabetes, irritabilidade, depressão, hipertensão.
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