Previne - Centro de Saúde Física

17/05/2023

Venha conhecer a Previne Perfomance!

Av Adolfo Fetter, 1097. Recanto de Portugal. Pelotas- RS

10/05/2023

Treinamento ou reabilitação? Movimente-se!

Avenida Adolfo Fetter, 1097, Recanto de Portugal- Pelotas- RS

04/05/2023

Recovery 🎯🔥

A partir do sistema de ar comprimido, as botas pneumáticas melhoram o fluxo sanguíneo, proporcionando recuperação muscular mais rápida.

Benefícios:
Elimina toxinas;
- Redução do processo inflamatório muscular;
- Drenagem linfática;
- Aumento da circulação sanguínea;
- Melhora da vascularização muscular favorecendo a regeneração tecidual;
- Liberação da endorfina que promove um relaxamento global aliviando dores e tensões musculares;

15/04/2022

Os dois métodos se aproximam bastante e até se confundem, podendo ser aplicados de forma complementar

Ambos trabalham a consciência corporal, correção postural, mobilidade, flexibilidade e fortalecimento

Portanto agregar um ao outro faz a combinação ficar perfeita

04/04/2022

25/03/2022

10/01/2022

Comece o ano com novos hábitos

🔸️ Treinamento Físico Funcional
🔸️ Pilates
🔸️ RPG
🔸️ Nutrição
🔸️ Massoterapia

10/01/2022

16/12/2021

O que é CORE ?

O é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade

Basicamente, são os músculos , da região , e

Esta musculatura da região do core é a responsável pela e de praticamente todos os de nosso .

É fundamental que qualquer pessoa tenha seu Core fortalecido e estabilizado.

Funções do CORE

As principais funções do Core são manter o alinhamento corporal, bem como favorecer a base de suporte do corpo, além de prevenir lesões e gerar .

Os músculos do CORE podem ser classificados de duas maneiras: e .

🔸️Os músculos locais são os que são responsáveis por gerar a estabilização antes que ocorra o movimento.

Eles são recrutados por alguns milésimos de segundos antes que ocorra o recrutamento dos demais músculos, os globais.

🔸️Os músculos globais, são recrutados após os músculos locais já terem gerado a estabilização necessária de todas as estruturas não contráteis, para que o movimento possa ocorrer com alta eficiência e sem a presença de dor, sendo estes os responsáveis pelo auxílio na realização de praticamente todas as atividades cotidianas.

Varie os movimentos:

É muito importante ter uma boa variedade de movimentos durante o treinamento do Core, para que seja possível usar diferentes unidades motoras, que vão tornar o fortalecimento mais eficiente