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Raniere Porciúncula - Psicóloga

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Brasil
Pelotas, RS
Raniere Porciúncula - Psicóloga

Pós graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental na Infância e Adolescência. Pós graduada em Ps

24/04/2024

Por um mundo mais compassivo e solidário. 🧡🧠

22/04/2024

Um dos personagens preferidos de todos os tempos, que marcou toda uma geração e continua despertando interesse. Hoje compartilho alguns aprendizados contigo! Que outros tu acrescentaria? ✨🧡

21/04/2024

A ansiedade nas crianças pode ser um verdadeiro mestre do disfarce, escondendo o seu rosto atrás de explosões de raiva, irritabilidade constante, choramingos e choros ou mesmo comportamentos hostis ou agressivos que violam os outros e a si mesmo. Algumas crianças podem demonstrar mais carência ou procurar apegar-se aos adultos de maior segurança.
Quando as crianças estão ansiosas, e percebem uma situação como perigosa ou ameaçadora, o seu cérebro executa uma resposta de fuga, ataque ou paralisia, buscando a proteção do seu corpo.
Dessa forma, quem vivencia um estado de ansiedade tenta liberar a tensão por meio de respostas físicas ou demandas emocionais que permitem a liberação dos impulsos que foram ativados após a percepção da ameaça.
Uma investigação cuidadosa da situação nos ajudará a encontrar as causas dessas respostas que podem ter origem na ansiedade.
O meu convite é para não enxergar num primeiro momento qualquer comportamento não benéfico como “mau comportamento”, mas sim nos permitirmos olhar para o quadro geral das situações que envolvem a criança. 🩷🧠

23/02/2022

Muitos estudos nos mostram que não há benefício em bater nas crianças. De fato, é uma falsa estratégia disciplinar que, além de ser punida por lei, gera efeitos negativos a curto, médio e longo prazo.

Uma das idéias que concluem esses estudos, são as mensagens internas que estão inscritas na estrutura do próprio sujeito (autoconceito e autoestima). Os maus tratos criam um tipo de subtítulos que enquadram as relações estabelecidas com si mesmo e com os demais. Desta forma, alguém que recebe esse tipo de abuso, codifica as ações dos pais e cuidadores em mensagens que criam modos de conexão. Aqui, listo algumas dessas mensagens:

👉 Está certo machucar e bater, até machucar e acertar alguém menor do que tu.
👉 Se alguém te machuca, é porque te ama.
👉 Tudo bem se alguém te bater se tu não fizer o que a pessoa quiser, ela faz isso porque te ama.
👉 Está certo machucar alguém que não faz o que tu quer.
👉 Está certo machucar alguém que tu ama, tu faz isso pro próprio bem dela.
👉 Se alguém te machuca, é porque tu merece isso.
👉 Se tu não quiser ser machucado, tu deve fazer o que os outros esperam ou querem que tu faça.
👉 Não diga não, não discorde, não cometa erros.
👉 Não diga a verdade ou terá problemas.
👉 As pessoas só vão te amar se tu fizer o que elas querem.
👉 É bom ter medo de alguém que tu ama, isso trata-se de respeito.

Como pais, podemos escolher passar da desconexão à reconexão, e implementar estratégias que nos permitam fortalecer a estrutura do eu de nossos filhos. Então, colocamos de lado as desculpas e nos encorajamos a dar o primeiro passo? 💭

30/11/2020

❤️❤️

24/10/2020

Alguns vendem fórmulas mágicas e padrões, como se todas as pessoas fossem iguais. Eu te proponho uma caminhada muitas vezes difícil e desconfortável, que vai te exigir bastante energia, mas que será libertadora!

Te desejo ótimo sábado! 🌻☀️
Com amor,
Rani 💛

23/10/2020

Como costumamos lembrar de nossos erros, como nos repreendemos pelas coisas que não sabíamos antes, não acha?

Temos compaixão pela nossa própria história? ❤️

Às vezes ficamos incomodados ao sentar e lembrar que em determinadas situações passadas, não tínhamos as ferramentas mentais ou emocionais necessárias para enfrentar nossa realidade, é até provável que nem mesmo as teríamos obtido se não fosse essa realidade.

Não éramos estúpidos, não é que não soubéssemos o que estávamos fazendo, simplesmente não tínhamos as ferramentas necessárias para fazer frente aos acontecimentos e a única coisa que nos resta é lembrar aqueles acontecimentos pelo que foram: parte da nossa história.

Pensa naquela versão antiga tua, de como tu te sentiu naquele momento. Se tu pudesse viajar no tempo, o que diria a ela? Que tu era uma pessoa id**ta? Ou tu iria acompanhá-la, abraçá-la e explicar o que está acontecendo e o que vai acontecer? Te lembra de como tu te sentiu e então, relembra do quanto tu precisava de compreensão e carinho e não de repreensão.

Agora, olha pra ti com carinho. Oferece empatia e amor à tua versão atual que continua a carregar aqueles erros que tu não sabia como lidar antes, lembra tudo que tu aprendeu. Se peça desculpas, se perdoe. Lembra de que foi exatamente aquela versão tua que te trouxe até onde tu está agora. 🌻

Te desejo uma ótima sexta feira 💚

22/10/2020

Muitas vezes temos vontade de repreender nossos filhos e castigá-los por "falta de atenção", "por não se esforçarem mais", "por não serem mais atentos”.

Mas sabe da onde vem esse impulso de falar essas frases?

Acabamos repetindo automaticamente as mesmas frases que nos diziam: “Como tu pode ser tão desajeitado?” Será que tu não consegue prestar atenção no que eu falo e ser mais responsável?” E esse a lista continua..

Nos fizeram acreditar (e ainda fazem), que o erro poderia ser evitado. Que a razão para cometer erros foi "porque não estou fazendo o meu melhor", ou “não sou bom o suficiente.”

Crescemos acreditando que estar errado é um problema e não faz parte do aprendizado.

Estejamos atentos para que possamos melhorar as relações com os nossos e também com nós mesmos! ✌🏼

21/10/2020

O que mais tu achas que deve sempre lembrar?

Tenham uma ótima noite! ✨

@ Raniere Porciúncula - Psicóloga

20/10/2020

Por mais acolhimento às nossas emoções! 💚

Tenham uma linda semana! 🌻

@ Raniere Porciúncula - Psicóloga

18/10/2020

Tu já assistiu a esse documentário? 👀

Foi lançado não faz muito tempo e é um assunto super presente no consultório.

Gostei bastante, me fez pensar sobre algumas coisas, principalmente sobre existirem muitos adultos que negam o impacto que as redes tem sobre si mesmos.

Usamos as redes pra trabalhar, para distrair, pra nos conectar aos outros, e precisamos reconhecer que muitas vezes deixamos de fazer coisas “vivas”, para mergulhar nas tecnologias.

E se nós, adultos, que temos mais condições de compreender os riscos que elas trazem, o que acontece com as crianças? A cada dia mais elas estão sendo expostas mais cedo aos estímulos tecnológicos, sendo bombardeadas com imagens, sons, etc.

E quando crescem um pouquinho, deixamos que acessem mais pois “todos estão lá”.

Tu já parou pra pensar nos riscos? Já notou as mudanças no comportamento que isso gera?😓

✔️ Evitem eletrônicos no quarto! E lembrem: televisão também é um dispositivo eletrônico!!!
✔️ Não permita que a criança tenha perfis nas redes, pois há muito conteúdo inadequado para eles serem expostos.
✔️ Com os maiores, negocie o tempo nas redes sociais, fale com os jovens sobre quanto tempo eles gostariam e, sobre o que tu achas o adequado e em seguida, explica por que esse tempo deveria ser reduzido.

Quais redes sociais tu usa? Quais as que teus filhos usam? Tu realmente sabe o conteúdo que ele tem acesso? 🧐

17/10/2020

Tanto nos apegamos a histórias, mágoas, relacionamentos que não deram certo, que acabamos envolvidos em um mundo de tristeza 😢

Tu está disposto a continuar a te machucar pra manter essas memórias, essa raiva, esse desamor?

Deixa morrer, perdoa, te concentra em ti mesmo, cura tuas feridas e assume a responsabilidade por teus processos.

Um ótimo final de semana!
Com amor,
Rani 💚

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Pelotas, RS

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