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psi_marjoriealencar

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Brasil
Perdizes, SP
psi_marjoriealencar

Psicóloga Clínica Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Formada em Neuropsicologia

05/03/2026

Nem todo peso precisa ser carregado de uma vez, às vezes, o que você precisa é respirar.
Algumas coisas podem e devem esperar.

02/03/2026

Nem sempre é o corpo que precisa descansar.
Às vezes, é a mente pedindo cuidado.

26/02/2026

Quando a ansiedade aparece, ela tenta nos convencer de que precisamos ter todas as respostas antes de começar.
Mas a verdade é que clareza não vem antes da ação, ela nasce durante o caminho.

Agir mesmo com medo é uma forma poderosa de ensinar ao cérebro que somos capazes.

Pequenos passos constroem grandes mudanças.

Curta se esse pensamento fez sentido para você!

23/02/2026

Você não pode mudar o começo da sua história,
mas pode escolher, hoje, como ela continua.
Na TCC, trabalhamos o presente para transformar o futuro,
mesmo quando a ansiedade insiste em te prender ao passado.

19/02/2026

Assim também somos nós. As dificuldades, quando compreendidas e trabalhadas, podem se transformar em aprendizado, resiliência e crescimento emocional.
Na terapia, aprendemos a identificar pensamentos que nos machucam, acolher emoções e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com a ansiedade.
Mesmo após dias difíceis, é possível florescer, com mais consciência, equilíbrio e força interior.

Curta se você também acredita que é possível crescer mesmo nos dias difíceis.

16/02/2026

No meio da folia (e da vida), ser você mesma(o) é o melhor caminho para cuidar da ansiedade.

Curta se você também escolhe autenticidade!

12/02/2026

Reconhecer a própria fragilidade não é fraqueza, é um ato de coragem. Quando aceitamos nossas emoções, limites e pensamentos difíceis, damos o primeiro passo para compreendê-los e transformá-los.

A verdadeira força está em olhar para si com honestidade, questionar padrões rígidos e aprender novas formas de lidar com o que sentimos. Cuidar da saúde mental é um processo de autoconhecimento, não de perfeição.

Compartilhe com os amigos para que mais pessoas entendam o que realmente é ser forte.

09/02/2026

Quando você tenta agradar a todos, silencia o que sente e ultrapassa seus próprios limites, o custo costuma ser interno. Nem todo peso é seu, e se respeitar não é egoísmo, é cuidado.

02/02/2026

Escolher envolve assumir responsabilidade pelo caminho que seguimos. Muitas vezes, o sofrimento surge da tentativa de manter todas as opções abertas, com medo de errar ou de perder algo.

Quando escolhemos conscientemente, aceitamos que abrir uma porta significa deixar outra para trás, e isso não é fracasso, é maturidade emocional.

Aprender a lidar com as renúncias faz parte do processo de viver de forma mais alinhada aos nossos valores, e não apenas aos nossos medos.

Qual porta você tem evitado atravessar por medo de renunciar?

Escolher também é um treino emocional. Compartilhe com quem está nesse processo.

29/01/2026

Quando não cuidamos dessas feridas, corremos o risco de repetir padrões, afastar pessoas e reforçar dores antigas, mesmo em relações seguras.

Se você sente que reage mais do que gostaria, a terapia pode ser um caminho de transformação e autocuidado.

26/01/2026

Na TCC aprendemos que tentar controlar cada pensamento, emoção ou situação pode aumentar a ansiedade, não diminuí-la.
O que está ao nosso alcance é como nos relacionamos com o que sentimos, não a eliminação total do desconforto.

Respirar, pausar e aceitar que nem tudo depende de você também é uma forma de autocuidado.
Soltar o controle não é desistir, é confiar no processo.

Terapia é aprender a flexibilizar, não a se cobrar perfeição.

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