17/05/2025
⚠️ ALERTA: Quando a dieta e os suplementos viram risco à saúde!
Cuidado com dietas restritivas, uso de thermogênicos e treinos intensos sem orientação!
Você está buscando resultados rápidos com dietas muito restritas, cortando quase todos os carboidratos, usando thermogênicos por conta própria e ainda treinando pesado?
🚫 Isso pode colocar sua saúde em risco real!
❗ HIPOTENSÃO (pressão baixa) é uma consequência comum desse tipo de prática e pode gerar sintomas como:
😵 Tontura
💥 Fraqueza
⚠️ Desmaios
💔 Queda de rendimento e riscos sérios durante o treino
💡 O papel dos CARBOIDRATOS
Eles são a principal fonte de energia para o corpo. Cortá-los de forma drástica pode comprometer seu desempenho físico, mental e o funcionamento adequado do seu organismo.
🔥 E os thermogênicos?
Quando mal utilizados, principalmente em dietas restritivas, podem acelerar a frequência cardíaca, causar sudorese excessiva, tontura, insônia, ansiedade e agravar quadros de hipotensão.
✅ Como se proteger e fazer do suplemento um aliado, e não um risco:
✔️ Consulte um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer dieta ou suplementação
✔️ Mantenha um plano alimentar equilibrado — carboidratos são essenciais!
✔️ Suplementos e thermogênicos devem ser usados com estratégia e responsabilidade
✔️ Ouça seu corpo: mal-estar constante não é sinal de disciplina, é sinal de alerta
⭐ DICA DE OURO: E se acontecer?
Se sentir tontura repentina, visão escurecida ou fraqueza, PARE o exercício imediatamente, sente-se ou deite com as pernas elevadas, e hidrate-se.
Em casos de desmaio, procure ajuda médica imediatamente isso não é normal e nunca deve ser ignorado!
💡 E se você estiver em atividade física intensa, um gel de carboidrato pode ser um grande aliado emergencial. Ele fornece energia rápida, ajudando a estabilizar a glicose e evitar crises de hipotensão. Mas lembre-se: isso é um socorro temporário o melhor sempre é prevenir com uma dieta adequada e orientação profissional.
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