24/11/2025
Alimentos poderosos para baixa reserva ovariana segundo a Medicina Chinesa
Na MTC, a baixa reserva ovariana está ligada à deficiência de Rim/Jing, nossa essência reprodutiva.
Esses alimentos ajudam a tonificar essa energia e podem ser incluídos no dia a dia:
1️⃣ Geleia Real
Fortalece o Yin e o Jing, ajudando na qualidade dos óvulos e na energia reprodutiva
👉 Como usar: 1 colher de café por dia, pura ou em água morna. Sempre guardar na geladeira.
2️⃣ Goji Berry
Tonifica Rim/Jing, melhora a circulação do Sangue, equilibra hormônios e é muito antioxidante.
👉 Como usar: 1–2 colheres de sopa por dia.
Pode colocar em chás, sopas, caldos ou vitaminas.
3️⃣ Ovos
Nutrem Yin, Jing e Sangue — fundamentais para a ovulação e qualidade dos óvulos.
👉 Como usar: consumir até 2 por dia. Prefira ovos orgânicos, de galinhas livres, sem hormônios.
4️⃣ Sementes (gergelim preto, girassol, abóbora, chia, linhaça)
Protegem as células, são antioxidantes e fortalecem a energia do Rim.
👉 Como usar: 1–2 colheres de sopa por dia. Pode colocar em frutas, saladas, sopas ou bater em bebidas.
◾️Destaque: o gergelim preto é um dos mais potentes para o Jing.
5️⃣ Caldo de ossos
Extremamente nutritivo. Na MTC, tonifica a Essência (Jing) e fortalece o Rim, ajudando na vitalidade reprodutiva.
👉 Como usar: 1 xícara pequena por dia. Prefira ossos de animais criados de forma natural/ orgânica.
6️⃣ Algas marinhas
Equilibram Yin e Yang e fortalecem os órgãos ligados à fertilidade (Rim, Fígado e Baço).
👉 Como usar: em sopas, caldos ou hidratada na água.
⚠️ Atenção: são ricas em iodo. Evite excesso se tiver hipertireoidismo.
🌸 Pequenos ajustes diários que ajudam a nutrir o Jing e apoiar a fertilidade.
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