Gisana Abend - Fisioterapeuta

14/10/2025

08/10/2025

Para prevenir lesões, é essencial manter o equilíbrio entre fortalecimento muscular, alimentação saudável, sono de qualidade, hidratação e momentos de descanso.

Pode parecer desafiador conciliar todos esses cuidados — afinal, nem todos os dias saem como planejamos.

Mas lembre-se: *planejamento e constância caminham lado a lado.*

Ouça o seu corpo, respeite seus limites e valorize cada sinal que ele envia. É assim que se constrói uma rotina segura e duradoura!

02/10/2025

Muito se fala sobre esportes de impacto, mas pouco se divulga sobre estudos científicos sérios, que comprovam que é através da atividade física que teremos um envelhecimento saudável do nosso corpo.

A saúde das articulações precisa de movimento e o movimento cura.
Fortalecimento, mobilidade, alongamento resultam em qualidade de vida.