11/04/2023
Depois de um dia de correria, você despenca no sofá, morta de cansaço. Não poderia ser diferente. Administrar crianças, marido, casa e trabalho é quase uma missão impossível, principalmente para quem tem filhos pequenos. E a consequência de tanta correria acaba se manifestando no seu corpo.
A fadiga é, na verdade, mais um dos sintomas do estresse – conjunto de reações às agressões de ordem física ou psíquica. E isso é o que não falta na vida das novas mamães, que dormem pouco, não se alimentam adequadamente nem se exercitam com regularidade, vivem preocupadas, sentem-se muito cobradas e, muitas vezes, desanimadas.
Para aguentar o corre-corre, seu corpo precisa de combustível, ou seja, de vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas e hormônios produzidos pelo organismo. Se suas células receberem essas substâncias nas horas e doses necessárias, funcionarão corretamente. Portanto, trate de comer alimentos certos, nas quantidades adequadas em horários definidos e implemente na sua rotina a prática de exercícios físicos e cuidados com a sua saúde mental.
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