Quero Vida Plena

Método AutoLiderança Plena
Mentorias e atendimento ThetaHealing

31/12/2025

É como se, por alguns instantes, o tempo desacelerasse só para você perceber onde chegou.

Talvez você sinta esperança.

Talvez sinta cansaço.

Talvez uma mistura de gratidão e alívio.

Você passou por coisas que nem sabe explicar direito.

Algumas você falou.

Outras, guardou só para você.

Mas mesmo em silêncio, você cresceu.

Você segurou.

Você recomeçou mais vezes do que imagina.

Agora, o ciclo vira.

E junto com ele, nasce uma nova chance de se tratar com mais gentileza.

Que esta virada seja suave, consciente e verdadeira.

Que você se acolha antes de exigir mudanças.

Que entre em 2026 lembrando: a mulher que você é hoje já é suficiente para começar.

Se este texto te tocou, envie para alguém que também merece uma virada com leveza.

30/12/2025

Olhar para trás com consciência é um jeito de entrar no próximo ano mais inteira.

Escreva: qual foi o maior aprendizado de 2025?

26/12/2025

Foco não é sobre apertar mais, é sobre direcionar melhor.

A neurociência mostra que nosso cérebro não foi feito para a multitarefa, mas para a atenção profunda.

Cada vez que alternamos tarefas, perdemos até 23 minutos para recuperar a concentração total.

Este vídeo é sobre fazer com menos stress e muito mais impacto.

25/12/2025

Durante muito tempo te ensinaram que liderar era estar sempre forte, pronta, impecável.

Mas liderança de verdade é humana.

É vulnerável.

É aprender a pedir ajuda, reconhecer limites, saber pausar.

Liderar com humanidade não é fraqueza.

É força sustentável.

Compartilhe este post com outra mulher que também precisa lembrar disso hoje.

24/12/2025

Tem gestos que mudam o nosso dia.

Palavras que acalmam mais do que qualquer objeto.

Neste momento do ano, talvez o que mais importe não seja o que você vai dar ou ganhar.

Mas o que você está pronta para sentir, viver ou libertar.

Escreve aqui: que presente você quer dar pra você mesma ainda hoje?

23/12/2025

Qual relação você quer nutrir com mais escuta neste fim de ano?

22/12/2025

Ser líder não é aguentar tudo calada.

É liderar com consciência, humanidade e pausa.

Respeitar seu limite faz parte do caminho.

Escreva aqui: como você se cuida no meio da rotina?

22/12/2025

A empatia virou tendência.

Mas saber identif**ar emoções (as próprias) e perceber as das pessoas do time, ainda é uma habilidade rara entre líderes.

Nos últimos levantamentos que pesquisei, um dado específico me fez parar.

E decidi trazer essa conversa para cá porque ele revela algo sobre a forma como estamos liderando hoje.

No vídeo, compartilho também a jornada de uma líder que descobriu, de maneira simples, uma chave que mudou a forma como ela se conecta com as pessoas.

E deixo aqui a mesma pergunta que fiz a ela:

Qual emoção você tem dificuldade de admitir para si mesma/o?

Se a sua liderança já não cabe mais no “piloto automático”, esse vídeo é para você.

22/12/2025

Nomear seus gatilhos é o primeiro passo para não ser dominada por eles.

19/12/2025

Em 2024, o Brasil bateu um triste recorde: mais de 400 mil pessoas foram afastadas do trabalho por transtornos mentais e emocionais, como ansiedade e depressão.

Não são números. São histórias.

São mulheres que se viram exaustas demais para levantar da cama.

Homens que adoeceram em silêncio, acreditando que “tinham que dar conta”.

Profissionais incríveis que simplesmente… quebraram.

A maioria seguiu por tempo demais sem parar.

Tentou ignorar os sinais, fingir normalidade, apertar o passo enquanto o corpo gritava por ajuda.

E enquanto isso, a cultura da produtividade sem limites seguia aplaudindo os que “nunca descansam”.

Mas a conta chega.

O dado é oficial, recente e alarmante.

Mais que dobramos os afastamentos por saúde mental em 10 anos e seguimos romantizando excesso, urgência, desempenho a qualquer custo.

É urgente falar sobre pausa. Sobre descanso real. Sobre dizer não.

Não é luxo.

É estratégia de vida.

Se você sente que está no limite, saiba: não precisa chegar no colapso para mudar.

Seu corpo, sua mente, seu bem-estar — tudo isso importa mais do que qualquer meta.

Pausa também é performance. E saúde mental também é liderança.

Salve esse post para lembrar disso quando acharem que "você está exagerando".

19/12/2025

Vivemos cercadas de urgências.

Mas estar sempre ocupada não signif**a estar alinhada com o que realmente importa.

Foco de verdade não é sobre acelerar, é sobre escolher.

Escolher o que f**a, o que sai, o que pode esperar.

E ter coragem de sustentar essa escolha com intenção.

O excesso de tarefas não prova valor.

A presença, sim.

Salva este post se você também está aprendendo a desacelerar para focar no que conta.

Endereço

EStr. Bernardo Coutinho, 1546 Araras
Petrópolis, RJ
25725022

Site

http://www.querovidaplena.com/

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