21/03/2025
💪🏼Você pratica esportes ou faz exercícios físicos mas sente dificuldades para alcançar melhores resultados?
🥗Não importa o seu objetivo, seja para perda de peso, aumento de força ou massa muscular, a alimentação é a aliada mais importante de qualquer modalidade esportiva.
🏃🏻♀️Atletas, sejam amadores ou profissionais, precisam de energia, recuperação muscular eficiente e uma saúde equilibrada para alcançar o máximo rendimento. E tudo isso começa pela alimentação.
⚠️Porém não adianta sair por aí fazendo dietas malucas ou repetindo as mesmas coisas que seus amigos da academia fazem. Cada organismo possui suas particularidades, por isto a personalização do plano alimentar é fundamental.
🍞Por exemplo, os carboidratos, que são considerados os vilões de muitas dietas, ajudam a fornecer energia para o nosso corpo tornando esse nutriente um parceiro para dar aquele impulso a prática de exercícios.
🍗Já as as proteínas auxiliam na recuperação muscular e na síntese proteica, enquanto as gorduras saudáveis contribuem para a produção hormonal e fornecem energia em atividades de longa duração.
😉Mas é somente através de um planejamento personalizado que podemos nos beneficiar de tudo aquilo que os alimentos tem para nos oferecer.
✍🏻Por isso, contar com o acompanhamento de um nutricionista é fundamental para que você consiga atingir seus resultados e mantenha a sua saúde a longo prazo.
💚Se este é o seu desejo e você não sabe por onde começar, saiba que pode contar comigo! Será um prazer desenvolver um plano completo e individualizado, com as melhores estratégias para você alcançar seus objetivos.
Abraços, nutricionista Mariane Cruz🙏
CRN-4 09100893
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