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Psiquiatra Raphael Quezado, Petrolina (2026)

08/02/2026

Escutar histórias, aliviar sofrimento e ajudar pessoas a retomarem o sentido da própria vida.
É isso que me move na PSIQUIATRIA.

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907

29/01/2026

🧠🤍 Janeiro Branco é um convite ao cuidado com a saúde mental.

Assim como começamos o ano organizando planos e metas, também é tempo de olhar para dentro: emoções, pensamentos, relações e limites.
Ansiedade, depressão, estresse e sofrimento psíquico não são fraqueza — são sinais de que algo precisa de atenção e acolhimento.

Falar sobre saúde mental salva vidas.
Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. 💬✨

Se algo não vai bem, procure ajuda profissional.
Autoconhecimento, psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico fazem parte do cuidado integral. 🩺🧩

🤍 Janeiro Branco: o ano começa por você.

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907

Prevenção SaúdeEmocional

29/01/2026

🎭 Carnaval Consciente: A alegria não precisa de excessos!

O Carnaval chegou! 🎊 É tempo de celebrar, dançar e se divertir. Mas, para quem cuida da saúde mental, essa época também exige um olhar atento e um autocuidado reforçado. 🧠✨
A linha entre a diversão e o excesso pode ser tênue, e o impacto no nosso equilíbrio emocional pode durar muito mais que os dias de festa.

Dicas para um Carnaval equilibrado:
• Hidrate-se:O álcool altera o humor e o sono. 💧
• Conheça seus limites: O descanso também faz parte da festa. 😴
• Mantenha sua medicação: Se você faz uso de medicação psiquiátrica, não interrompa o tratamento por conta própria para beber. Consulte sempre seu médico! 💊⚠️
• Respeite suas emoções: Aglomerações podem ser gatilhos para ansiedade. Se sentir que precisa de um tempo, saia um pouco da multidão. 🧘‍♂️
• Cuidado com a privação de sono: Noites em claro podem desregular o humor e aumentar a irritabilidade. 🌙
Lembre-se: a verdadeira alegria é aquela que a gente consegue lembrar e celebrar com saúde no dia seguinte. 💖🌟
Bom Carnaval a todos, com muita consciência e responsabilidade! 🎭✨
BemEstar Carnaval2026 EquilibrioEmociona

26/01/2026

Quantas vezes VOCÊ se sentiu perdido, mesmo tendo “tudo” ao seu redor? 🌀

A frase de Immanuel Kant nos lembra que, sem CLAREZA interna, as RESPOSTAS podem estar diante dos nossos olhos e ainda assim não saberemos o que fazer com elas. Na saúde mental, isso é fundamental: se não damos nome ao que sentimos, não conseguimos identificar o que nos cura.❤️‍🩹

Cuidar da MENTE é aprender a identificar as próprias buscas para, enfim, reconhecer os momentos de paz quando eles chegarem. ✨

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907
Propósito

23/01/2026

🧠✨ Habilidades savant e Autismo 🧩

Nem toda pessoa com autismo possui habilidades savant — e nem toda habilidade excepcional define o espectro.
A síndrome do savant descreve capacidades extraordinárias em áreas específicas 🎼📐🎨📅, como música, matemática, artes ou memória, coexistindo com limitações em outras funções cognitivas e adaptativas.

No Transtorno do Espectro Autista (TEA), essas habilidades são raras e não devem ser romantizadas 🌱. Cada pessoa no espectro é única, com desafios e potencialidades próprias.

Mais do que focar no “extraordinário”, é essencial promover compreensão, respeito e apoio 🤝💙 ao desenvolvimento global, à autonomia e à dignidade de cada indivíduo.

📌 Autismo não é sinônimo de genialidade — é diversidade neurológica

Fonte: Golden Buzzer - American’s got Talent - NBC

07/01/2026

🧠 Saúde mental também é construída no dia a dia

Alguns hábitos aparentemente inofensivos podem, silenciosamente, comprometer o equilíbrio emocional:
📴Uso excessivo de redes sociais
☣️privação de sono
✴️alimentação inadequada
🥃🍺consumo de álcool em excesso
🛠️sobrecarga de trabalho
Esses hábitos estão entre os principais fatores que prejudicam a saúde mental.

Cuidar da mente vai além de tratar doenças: envolve reconhecer limites, rever rotinas e fazer escolhas mais conscientes todos os dias. Pequenas mudanças podem ter grande impacto no bem-estar emocional.

💬 Falar sobre saúde mental é um ato de cuidado.
🤍 Janeiro Branco é o convite para essa reflexão — e para a mudança.

Psiquiatria QualidadeDeVida SaúdeEmocional

07/01/2026

🤍Janeiro começou, e com ele a página em branco de um novo ano. 🗓️ Mas para escrever uma boa história, a sua mente precisa estar em equilíbrio. 🧠✨

🤍Muitas vezes priorizamos metas físicas, profissionais ou financeiras, mas esquecemos que a base de tudo é a nossa saúde mental. Sem ela, é impossível sustentar qualquer conquista.

🩶Para te ajudar a começar 2026 com o pé direito, separei 7 conselhos essenciais:

1️⃣ Priorize seu sono: Ele é o “reset” do seu cérebro. 😴
2️⃣ Aprenda a dizer não: Limites são necessários para a paz interior. 🚫
3️⃣ Mova o corpo: Exercício é um antidepressivo natural. 🏃‍♂️
4️⃣ Desconecte-se: Menos tempo de tela, mais tempo de vida real. 📱❌
5️⃣ Pratique o autoconhecimento: Entenda seus gatilhos. 🔍
6️⃣ Ouça seu corpo: Cansaço excessivo não é normal. ⚠️
7️⃣ Busque ajuda: Cuidar da mente é um ato de coragem e amor próprio. 🤝

🤍Lembre-se: Saúde mental não é ausência de problemas, mas a capacidade de lidar com eles de forma saudável. Que este Janeiro Branco seja o início de um cuidado que dura o ano inteiro! 🤍
Dê um “check” (✅) nos comentários se você se compromete a cuidar da sua mente este ano! 👇

06/01/2026

🤍Janeiro começou, e com ele a página em branco de um novo ano. 🗓️ Mas para escrever uma boa história, a sua mente precisa estar em equilíbrio. 🧠✨

🤍Muitas vezes priorizamos metas físicas, profissionais ou financeiras, mas esquecemos que a base de tudo é a nossa saúde mental. Sem ela, é impossível sustentar qualquer conquista.

🩶Para te ajudar a começar 2026 com o pé direito, separei 7 conselhos essenciais:

1️⃣ Priorize seu sono: Ele é o “reset” do seu cérebro. 😴
2️⃣ Aprenda a dizer não: Limites são necessários para a paz interior. 🚫
3️⃣ Mova o corpo: Exercício é um antidepressivo natural. 🏃‍♂️
4️⃣ Desconecte-se: Menos tempo de tela, mais tempo de vida real. 📱❌
5️⃣ Pratique o autoconhecimento: Entenda seus gatilhos. 🔍
6️⃣ Ouça seu corpo: Cansaço excessivo não é normal. ⚠️
7️⃣ Busque ajuda: Cuidar da mente é um ato de coragem e amor próprio. 🤝

🤍Lembre-se: Saúde mental não é ausência de problemas, mas a capacidade de lidar com eles de forma saudável. Que este Janeiro Branco seja o início de um cuidado que dura o ano inteiro! 🤍
Dê um “check” (✅) nos comentários se você se compromete a cuidar da sua mente este ano! 👇

RaphaelQuezado AutoCuidado SaudeEmocional

05/01/2026

👀O MEDO 😰 do PSIQUIATRA e das MEDICAÇÕES é mais comum do que parece.

😩Muitos pacientes chegam ao consultório carregando receios: “vou perder o controle?”, “vou ficar dependente?”, “isso vai mudar quem eu sou?”.

A psiquiatria não começa na prescrição — começa na escuta👂🏼.

💊Medicamentos, quando indicados, são ferramentas para aliviar o sofrimento, não para apagar a identidade de ninguém. 🙇🏻‍♂️Eles não substituem a pessoa, não anulam sentimentos e não retiram autonomia quando usados com critério e acompanhamento adequado.

Informação, vínculo e diálogo reduzem o medo.
Perguntar, compreender e decidir junto faz parte do tratamento.

24/12/2025

🎅🏻🦌🎄Neste Natal, que possamos lembrar que cuidar da mente também é um gesto de amor.
Nem todos vivem esta época com leveza, e tudo bem reconhecer isso.🎄

🎄Que o Natal traga não a obrigação da felicidade, mas a permissão do cuidado, do acolhimento e da escuta — consigo mesmo e com o outro. Saúde mental se constrói com presença, respeito aos limites e, quando necessário, com ajuda profissional.🎄

🎅🏻Desejo um Natal de paz possível, real e gentil.
Que 2026 venha com mais consciência, equilíbrio e humanidade.🎅🏻🎄🎄
🎄🎄🎄
🎄Feliz Natal 🎄

22/12/2025

🧠 7 conselhos que um psiquiatra daria aos seus pacientes:

1️⃣ Leve seus sintomas a sério — sofrimento psíquico não é fraqueza.

2️⃣ Tratamento não é só remédio: sono, rotina, vínculos e propósito importam.

3️⃣ Nem toda tristeza é depressão, mas toda dor merece escuta.

4️⃣ Comparar-se o tempo todo adoece — cada pessoa tem seu próprio ritmo.

5️⃣ Melhorar não é “voltar a ser quem era”, é aprender a ser quem você pode ser agora.

6️⃣ Não interrompa medicações sem orientação médica.

7️⃣ Pedir ajuda é um ato de responsabilidade, não de incapacidade.

✨ Cuidar da mente é um processo, não um evento.

Psiquiatra Raphael Quezado

08/02/2026

29/01/2026

29/01/2026

26/01/2026

23/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

24/12/2025

22/12/2025

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