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16/12/2020

🥰olá pessoal, separei uma deliciosa receita de jantar para ajudar vocês no seu emagreceimento....👇👇😍😋😋😋
👩‍🍳Receita de sanduíche de frango para jantar fitness
Ingredientes:🧑‍🍳👩‍🍳

2 fatias de pão integral;
3 colheres de sopa de frango desfiado;
2 colheres de sopa de cenoura ralada;
2 folhas de alface americana;
2 colheres de sopa de ricota amassada;
3 fatias de tomate;
4 rodelas de pepino;
sal a gosto;
pimenta-do-reino a gosto.

🥣🍵Modo de preparo:

Em uma tigela misture o frango desfiado e a ricota, tempere com sal e pimenta do reino e reserve. Em uma fatia do pão coloque alface, tomate, alface e o pepino. Coloque o frango desfiado com a ricota e feche com a outra fatia de pão. Sirva!
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14/12/2020

Faz o teste aí 😉 (Só pra descontrair)

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08/12/2020

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07/12/2020

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05/12/2020

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04/12/2020

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04/12/2020

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🧀 Cartola de queijo com Banana 🍌
Ingredientes:
- 2 fatias de queijo mussarela;
- 2 bananas pequenas cortadas em rodelas (ou 1 grande);
- Canela a gosto.
Modo de Preparo:
Coloque em uma frigideira (preferencialmente anti aderente) as fatias de queijo mussarela, ligue o fogo baixo, quando o queijo começar a derreter coloque as bananas e salpique canela por cima se quiser, quando as bordas do queijo estiverem bem douradas desligue o fogo e com uma espátula feche como uma tapioca e está prontinho 😋😍
CRÉDITOS: para mais dicas e receitas fit maravilhosas super indico o perfil dela: 💚✨

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04/12/2020

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02/12/2020

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Esse exercício faz parte dos meus treinos com frequência!⠀
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02/12/2020

OPÇÕES DE PRATOS SAUDÁVEIS 💚
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Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico.
Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.
Uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia.

02/12/2020

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28/11/2020

⚠️ ATENÇÃO: Quer receber sugestões e receitas saudáveis TODOS OS DIAS ? Comente "Sim" e siga nossa página - ❤️
Arroz integral, alface, cenoura crua, brócolis, couve-flor, vinagrete e filé de peixe grelhado.
Créditos -

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Picos, PI
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