joycesousanutri

28/10/2022

como anda os três pilares da sua hipertrofia?

31/08/2022

15/04/2022

seguindo as dicas da Desrotulando , essas são algumas das melhores opções de requeijão😉

gostou desse post? compartilhe com alguém🙆

13/04/2022

salve esse post e anote essa dica 😉

11/04/2022

continue tentando😉

08/04/2022

🚨🚨🚨

01/04/2022

Siiim, coxinha é uma delícia, mas todo dia não dá, né 😅

comer pouco não é necessariamente ingerir poucas calorias.
você pode comer pouco de um alimento muito calórico (alta densidade caloria) e ingerir muitas calorias ou comer muito de um alimento pouco calórico(baixa densidade caloria) e ingerir poucas calorias.😉

por exemplo: 3 bolachas recheadas tem 140 calorias (alta densidade caloria). já 400g de melancia tem 120 calorias (baixa densidade caloria)

repare a diferença na quantidade de cada alimento

30/03/2022

Vocês gostam de mel? 🤤🍯

28/03/2022

Iai? como anda a sua ingestão de água?

25/03/2022

Qual é a sua fruta?😂