Nutricionista Thais Hoffmann

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Brasil
Piedade, SP
Nutricionista Thais Hoffmann

Nutricionista Clínica. Atendimento Nutricional. Emagrecimento, Saúde da mulher, Hipertrofia, Vegetarianismo, Tratamento de doenças & mais.

04/01/2023

Quero te mostrar pelo menos 5 coisas que a água faz pela sua saúde e que você nem imagina.

1- Acelera o metabolismo
2- Limpa impurezas principalmente as acumuladas pelo consumo de carnes e álcool.
3- Hidrata as suas células melhorando o funcionamento delas durante o dia.
4- Melhora a aparência da pele.
5- Ajuda a desinchar, pois movimenta a água parada no corpo.

Logo que você consome água ela chega nas suas células e passa a ajudar no metabolismo dos carboidratos, na limpeza dos residuos como a uréia, amônia e os radicais livres e assim ajuda a desinchar e hidratar tanto por dentro como por fora do seu corpo.

Lembrando: água é água! Chás e sucos não contam!

22/11/2022

Comer emocional é uma das razões de você comer sem saber porque está comendo.

Descontar a ansiedade, irritação ou raiva na comida só trás prejuízos para o seu corpo e um deles é maior dificuldade na perda de peso.

Sempre tenha uma válvula de escape que não envolva comida. Isso pode te ajudar a ter resultados melhores e uma vida mais saudável.

19/09/2022

90% das pessoas se preocupam só com a tabela nutricional. Olhando sódio, as calorias e gorduras e acham que essa informação é suficiente. O problema é que não é!

👉🏻 A lista de ingredientes é só a prévia a verdadeira raiz de tudo está na lista de ingredientes. Eu ainda arrisco dizer que os ingredientes são ainda mais importantes que a tabela nutricional.

➡️ A lista de ingredientes sim nos diz tudo que precisamos saber, se o alimento é uma boa opção ou não, se tem muito açúcar ou sal, se é muito calórico ou gorduroso, se tem muita química ou se é mais natural. É ali que a maior atenção precisa ser dada!

Não se esqueça de ter atenção na lista de ingredientes antes de tudo!

05/09/2022

Onde está o pessoal escravo da balança? O peso da balança não é o mais importante! Se você tem esse hábito de viver se pesando, contando as gramas, eu lamento te informar que você está perdendo seu tempo.🤯

Arrasta pro lado que você vai entender 👉🏻

30/08/2022

Eu tenho certeza que você já se perguntou se é possível emagrecer comendo o que você gosta. 👉🏻 E eu vim aqui para te contar que sim isso é possível e eu vou te contar agora como isso funciona.

Ao arrastar para o lado você vai ver como o exemplo de Júlia é super possível. Siga o exemplo de Júlia e você vai ver que se você souber como comer todo e qualquer alimento pode ser incluso na rotina e ainda assim você vai continuar emagrecendo e tendo resultados. 🤯

15/08/2022

É eu tenho certeza que você já se perguntou isso pelo menos uma vez na vida.

A primeira coisa que você faz ao começar a tentar emagrecer é cortar tudo que você mais gosta e as vezes isso atrapalha ainda mais do que ajuda. Quando se aprende a fazer do jeito correto e saudável é possível emagrecer comendo todo tipo de coisa, afinal não é o alimento que engorda.

Quer entender mais? Arrasta pro lado e já compartilha no final, muita gente também merece saber que isso é possível.

21/06/2022

A MAIORIA DAS PESSOAS TEM DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D

Isso é preocupante, apesar de vivermos no país tropical e que bate sol até mesmo no inverno.

A vitamina D é produzida pelo corpo e absorvida a partir da exposição solar.

Os baixos níveis de vitamina D além de enfraquecer os ossos diminuem o nosso sistema imunológico, o que no frio significa mais resfriados.

Tente manter uma exposição minima de pelo menos 30 minutos ao sol de preferência bem cedo ou ao final do dia com as partes superiores e/ou inferiores a mostra.

18/06/2022

Eu escuto com frequência algumas frases do tipo: "mas eu tenho preguiça!" ou então "mas eu não tenho tempo" ou "mas eu não consigo comer saudável quando vou comer fora" ou até mesmo "mas eu achei que em uma semana eu já ia alcançar tudo o que eu queria"

Pois precisei trazer algumas verdades que são difíceis de serem engolidas, mas que são totalmente verdades.

Não comparem o processo de vocês com o dos outros. Quanto você está disposto a mudar? O quanto você se compromete com isso? Esse deve ser o seu foco.

Todos os processos têm estratégias e maneiras de facilitar alcançar os objetivos, mas mesmo assim é extremamente necessário você ter dedicação e perseverança na mudança.

03/05/2022

Muitas pessoas trazem o relato de comer demais principalmente a noite. Será que você sabe porque isso está acontecendo?

Existem muitas explicações, mas as três principais são essas: falta de rotina, cortisol alto e restrição alimentar.

Uma rotina regular, respeito a fome e saciedade podem fazer muita diferença nesse momento. Além disso comer demais perto da hora de dormir sobrecarrega o seu corpo, evite exageros no período da noite!

Não sabe por onde começar?
Comece aqui 👇🏻

- Tenha horário para dormir e acordar
- Sentiu fome? Coma!
- Desinflame seu corpo!
- Durma bem
- Beba água!

25/04/2022

Você já se perguntou porque o consumo de doces e açúcar atrapalha tanto o emagrecimento? Pois eu resolvi te contar!

Pensamos sempre nas calorias, mas tem muito mais coisa envolvida. Um corpo inflamado e viciado no açúcar tem três vezes mais dificuldade de perder peso.

Em poucos casos algumas pessoas ainda conseguem, mas não tem esse processo de forma saudável prejudicando a absorção de vitaminas e perdendo muita massa muscular.

Me conta: você tem dificuldade de largar o doce? 👇🏻

22/04/2022

Para responder se você deve ou não comer com vontade é sempre necessário fazer o exercício de identificar qual vontade você está sentindo.

A nossa vontade não é estática algumas vezes uma vontade imaginária depois de muito alimentada pode passar a ser uma vontade fictícia e em seguida uma vontade real.

Nem toda vontade precisa ser ouvida de imediato se não você acaba comendo sem realmente precisar comer.

Entenda primeiro a sua vontade e se for uma vontade real, sacie seu desejo, se não for e essa vontade passar sozinha siga sua alimentação normalmente!

18/04/2022

Pós páscoa sobrou chocolate na casa? Ótimo! Isso é sinal que não houveram exageros. Que tal agora aproveitar e encaixar ele na sua rotina de maneira saudável?

Trouxe 5 opções de ideias de como incluir o chocolate em algumas receitas nos seus lanches e de maneira bem fácil e rápida.

É importante lembrar que é necessário procurar receitas saudáveis e que levem pouco açúcar, pois o chocolate já irá ajudar a adoçar os preparos.

Agora com essas idéias que tal colocar elas dentro da sua organização da semana?!

Quer que eu traga alguma dessas receitas por aqui com o passo a passo? Coloca nos comentários qual delas você quer 👇🏻

Endereço

Piedade, SP

Site

https://linktr.ee/nutritha

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