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Psicóloga Érica Sandoval

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Pilar do Sul, SP
Psicóloga Érica Sandoval

Bem-vindos! Sou Érica Sandoval e compartilho conteúdos diversificados sobre Saúde Mental.

12/10/2025

"No Dia das Crianças, é importante refletir. Precisamos permitir que as crianças sejam crianças que brinquem, se divirtam, usem roupas de crianças e tenham comportamentos de crianças. Nem tudo precisa de um diagnóstico. Precisamos cuidar das nossas crianças, de forma coletiva. Proteger a infância é uma responsabilidade de todos nós. E também precisamos cuidar da nossa própria criança. Aquela que vive dentro de nós. Resgatar os sonhos que tínhamos antes dos boletos. Reencontrar-se com essa parte de nós que acreditava no impossível. Muitas vezes, o que adoece a gente é o apagamento dessa criança. Quando deixamos de ouvi-la, perdemos o encantamento que um dia nos fizeram acreditar na vida. Talvez curar-se seja, também, fazer as pazes com quem fomos um dia."

Edgard Abbehusen

12/10/2025

Orgulhe-se de você!✨️

09/10/2025

"Não tenha medo de viver, de se permitir, de recomeçar. As experiências fizeram você crescer; evoluir e se transformar. Você está em constante mudança."

05/10/2025

Lembrete diário.

04/10/2025

"Muitas vezes, aprendemos a acreditar que nosso valor está diretamente ligado ao quanto fazemos, produzimos ou entregamos. Essa lógica da produtividade nos aprisiona: se estou rendendo, sou “bom o suficiente”; se não, me sinto “menos”.

Mas a verdade é que o seu valor não depende do que você produz.
Você é valioso simplesmente por existir, por ser quem é, com suas pausas, imperfeições e até com aquilo que não deu certo.

Permitir-se descansar, não ser útil o tempo todo e ainda assim reconhecer sua dignidade é um ato de resistência e de autocuidado."

Psicóloga Andressa

01/10/2025

Você já parou para pensar sobre isso?
Você brilha quando espalha o melhor de si para as pessoas.

30/09/2025

Cuide de você, coloque limites, proteja sua paz e lembre-se de que seu coração merece descanso e amor.✨️

27/09/2025

A ansiedade não nasce do nada. Ela cria raízes em silêncio, feridas não curadas e exigências que pesam mais do que o coração consegue carregar. Ao trazer para a consciência, você pode olhar para essas origens com coragem. A cura acontece quando conhecemos nossas fragilidades, damos voz às emoções e aprendemos a acolher a nós mesmos.

21/09/2025

"Responsabilidade afetiva está no cuidado que temos com o coração do outro. É no alinhamento das expectativas e do que se espera de uma relação.

Nunca se deve fazer o outro criar esperanças sobre aquilo que não estamos dispostos a oferecer. É crueldade com os afetos deixar que nasçam expectativas que nunca serão realizadas. Ser responsável afetivamente não está em ser recíproco, está em ser claro sobre os próprios sentimentos, sobre o seu momento, sobre os seus limites, sobre o que pode oferecer naquele estágio do contato a dois. Dói quando alguém não é recíproco.
Mas dói mais quando não é, depois de fazer acreditar que fosse. Dói o engano, a decepção, a esperança que morreu depois de ter sido alimentada por tanto tempo.

O outro precisa ter conhecimento do que está sendo oferecido para ter o direito de decidir ficar ou não. É esse respeito que torna as relações saudáveis, mesmo que sejam relações casuais ou passageiras. É sobre comunicar e analisar se há um alinhamento entre o que ambos buscam e tem a oferecer.

A comunicação evita feridas. Nem sempre vamos amar alguém de volta, querer as mesmas coisas, sonhar os mesmos sonhos. Mas ter responsabilidade emocional é o mínimo e o necessário que alguém deve oferecer ao tocar o coração de alguém."

Alexandro Gruber

21/09/2025

Namastê!🙏✨️

21/09/2025

"Estabelecer limites é um ato de cuidado — consigo e com o outro.

Cada relação é composta por pessoas únicas: diferentes em história, desejos, idealizações e jeito de perceber o mundo. Aquilo que para mim é natural, pode incomodar muito o outro. Por isso, comunicar e respeitar limites é essencial.

Reconhecer nossas diferenças e expressar até onde podemos e queremos ir não é egoísmo. É respeito mútuo e uma base saudável para qualquer convivência. Defender nossos limites ajuda a construir relações mais equilibradas, onde o espaço de cada um é valorizado.
Permita-se dizer não quando necessário e acolha o não do outro sem julgamento. É assim que se constrói maturidade e confiança — Consigo mesmo e nas relações."

Genaldo Vargas

12/09/2025

"Respeitar seus limites é um ato de amor-próprio."

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Pilar Do Sul, SP
18185000

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