22/06/2022
Constantemente os carboidratos são apontados como vilão da alimentação saudável, porém não é bem assim. Ele é um macronutriente muito importante, pois é a principal fonte de energia do nosso corpo e ele pode fazer parte de um cardápio saudável sem prejudicar a perda de peso.
As fontes de carboidratos saudáveis fornecem também nutrientes essenciais para o nosso corpo.🍌🥞🍫🍞🍠🥔🍚
Portanto, carboidrato não é o vilão da sua dieta, você não precisa parar de comer carboidrato pra emagrecer‼️
O que você precisa é saber escolher boas fontes de carboidratos e adaptar o consumo de acordo com o seu objetivo, ajustando as quantidades conforme seu gasto de
calorias diários, atividade física, e outros fatores (e pra isso existe a nutri 🙋♀️).
E na verdade pra quem prática atividade física e busca performance, o carboidrato é um ótimo aliado.
Cortar o carboidrato só se for de faca 🔪😂😅
