20/06/2025
No final de 2019 e início de 2020, vivi algo que nunca imaginei: um quadro de burnout.🤯🧠
Mesmo sendo uma profissional de saúde mental, não percebi logo os sinais. O corpo deu alertas, a mente também, mas ignorei e continuei…
Seguia no automático, negligenciando uma necessidade básica e muito importante para nós: o descanso.
Compartilho isso porque sei que muitas pessoas vivem no limite, normalizando o cansaço, a sobrecarga e o esquecimento de si mesmas.
Do ponto de vista da neurociência, o burnout impacta diretamente áreas do cérebro responsáveis por funções como atenção, memória, tomada de decisões e regulação emocional, principalmente o córtex pré-frontal. O excesso de estresse ativa de forma contínua o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal), elevando os níveis de cortisol e sobrecarregando o sistema nervoso.
Sensação constante de esgotamento, irritabilidade fora do comum, falta de energia ou motivação? Esses sinais podem ser alertas do seu cérebro em sobrecarga. É hora de parar, escutar e cuidar. Isso é saúde mental! 🧠
Hoje eu respeito meu cansaço e descanso sem medo, mas com coragem e consciência. Porque não se trata de abandonar responsabilidades, mas de escolher não abandonar a mim mesma. 🥰❤️
Se gostou desse conteúdo, fique por aqui! Meu propósito é compartilhar informações que unam ciência e sensibilidade, cuidando da mente com conhecimento e humanidade.😉🤍🧠
E se você está passando por uma situação de constante exaustão e sobrecarga: cuide-se, respeite seu corpo, respeite os sinais.❤️
