Dr. João Marcelo Faro - Medicina esportiva

25/11/2025

Terapia de reposição hormonal engorda?
Não. Isso é um MITO — e dos grandes.

Quando o estrogênio cai na menopausa, o corpo muda:
• Aumenta a gordura abdominal
• Diminui a massa magra
• O metabolismo desacelera
• A fome e o cansaço aumentam

Ou seja: você engorda pela falta de hormônio, não pela reposição.

Quando a TRH é feita da forma certa — dose fisiológica, via adequada, acompanhamento médico — acontece o contrário:
• Metabolismo volta a responder
• A construção de músculo melhora
• A queima de gordura aumenta
• O corpo reencontra equilíbrio

O que engorda é reposição mal feita.
Reposição bem feita transforma a vida.

Esse é o Café com Seu Médico.
Sou o Dr. João Marcelo Faro Pereira Leite – CRM-SP 181381.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, compartilhe esse reel e ajude a acabar com esse mito.

25/11/2025

18/11/2025

Tirzepatida e perda de peso: por que a dose importa?

Se você usa tirzepatida — ou pensa em usar — entender isso pode evitar meses de frustração:

👉 A perda de peso é dose-dependente.
Também é importante otimizar o tratamento para que cada metabolismo responda a cada faixa de dose.

📉 Doses baixas → corpo aprendendo a responder
⚡ Doses médias → metabolismo engrena
🔥 Doses altas → máxima ativação hormonal

E o detalhe mais importante:
Cada pessoa tem sua própria dose de resposta.

Por isso, acompanhamento, critério e estratégia importam tanto quanto a medicação.

—
👨‍⚕️ Dr. João Marcelo Faro
CRM-SP 181381

14/11/2025

A maior atualização da história recente da saúde da mulher acaba de acontecer.
A FDA reconheceu que o medo da reposição hormonal foi exagerado — e que isso afastou mulheres de um tratamento seguro e transformador.
Se você sente perda de energia, sono ruim, irritabilidade ou queda da libido… isso não precisa ser “normal”.
💬 Envie MENOPAUSA no direct e eu te explico o próximo passo.
Dr. João Marcelo Faro | Performance MED
CRM-SP 181381

26/08/2025

💪 Treinar é importante. Mas recuperar bem é essencial!

Quer mais resultados, menos dor e mais disposição? Então não ignore sua recuperação muscular.

👇 5 hábitos simples que fazem toda a diferença:
1⃣ Alongamento: ativa a circulação e melhora a mobilidade.
2⃣ Hidratação: previne cãibras e acelere a recuperação.
3⃣ Alimentação adequada: proteínas, bons carboidratos e antioxidantes são fundamentais.
4⃣ Sono de qualidade: é dormindo que seu corpo se reconstrói.
5⃣ Suplementação (com orientação): o suporte ideal para ir além.

⚡ Recuperar é parte do processo.
E performance de verdade começa no cuidado com o corpo.

🩺 Dr. João Marcelo Faro - Medicina Esportiva
(12) 99246-7602
Construção de saúde e qualidade de vida
| Emagrecimento | Performance | Implante hormonal | Reposição hormonal
| Pindamonhangaba - SP.

20/08/2025

️ Compulsão alimentar não é falta de força de vontade.
É o seu corpo pedindo ajuda de um jeito que você ainda não entendeu.
❌ Se culpar só aprofunda o ciclo.
✅ Se cuidar é o começo da virada.
✨ 5 atitudes que ajudam a transformar sua relação com a comida:
✔️ Durma com qualidade
✔️ Alimente-se em horários regulares
✔️ Gerencie o estresse e a ansiedade
✔️ Equilibre seus hormônios
✔️ Pare de se punir. Comece a se acolher.
💛 Porque não é sobre controle.
É sobre consciência, cuidado e compaixão com você mesma.

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19/08/2025

Se você não consegue vencer 2L de água, como vai vencer a inflamação, a fadiga, o intestino preso
e o emagrecimento?
Mas vamos com calma: 2 litros por dia não é uma regra.
💧 A recomendação correta depende do seu peso corporal, rotina e metabolismo.
📚 Estudos mostram que a desidratação leve já compromete funções essenciais como memória,
foco, digestão, pressão arterial e equilíbrio hormonal.
Inclusive, a própria European Food Safety Authority (EFSA) reconhece que a ingestão ideal deve
ser ajustada ao peso e às perdas diárias do indivíduo.
📖 EFSA Journal – DOI: 10.2903/j.efsa.2010.1459
💡 Hidratação não é detalhe.
É um dos primeiros pilares da saúde metabólica e intestinal.

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13/08/2025

🔎 Antes de qualquer tratamento, entender como está o funcionamento do seu corpo é essencial.

É isso que potencializa os resultados e evita frustrações no caminho.

Confira alguns exames fundamentais no processo de emagrecimento e otimização da saúde:
💉 Insulina
Detecta resistência insulínica, um dos principais obstáculos para perder peso.

🧪 Vitaminas e minerais
Identifica deficiências que afetam energia, pele, unhas e regeneração celular.

🧠 Perfil hormonal completo
Permite ajustes precisos conforme seus desequilíbrios hormonais.

🦋 TSH (Tireoide)
Avalia o ritmo do seu metabolismo e a resposta ao tratamento.

🍞 Glicose
Mostra como seu corpo lida com carboidratos e o quanto consegue queimar gordura.

❤️ Colesterol e triglicerídeos
Importantes para entender sua saúde metabólica como um todo.

🍃 Função hepática
Verifica o funcionamento do fígado, essencial na eliminação de toxinas e na resposta aos protocolos.

✅ Tratamentos inteligentes começam com diagnóstico.

Seu corpo é único e merece atenção personalizada.

✨ Cuide de dentro para fora. Os resultados virão, e serão duradouros. 💚

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12/08/2025

🍔 Fome física ou 🧠 fome emocional?
Você sabe reconhecer?

Nem sempre quando você abre a geladeira é o seu estômago que está com fome…

Às vezes, quem quer comida é a sua emoção. 😢🍫

🧠 Fome emocional é aquela vontade de comer que surge do nada, geralmente ligada à ansiedade, estresse, solidão ou tédio.

Você não sente o estômago vazio, mas busca conforto nos alimentos (geralmente os mais calóricos e açucarados).

️ Fome física é real, acontece gradualmente e vem com sinais do corpo: estômago roncando, fraqueza, queda de energia.

👉 Aprender a diferenciar as duas é um passo essencial para cuidar da sua saúde física e emocional com mais equilíbrio econsciência.

Comer não pode ser a solução para o que a gente sente.

Cuidar de si vai além da balança. 💛

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07/08/2025

🧠 Você quer realmente emagrecer… ou só vive pensando nisso, sem resultado?

Se só pensar fosse suficiente, você já teria atingido seu objetivo, certo?

A verdade é que o excesso de peso não depende só do que você come ou de quanto se exercita.

Existem outros fatores invisíveis que travam o seu progresso, como:
– Desequilíbrios hormonais
– Inflamação crônica
– Resistência à insulina
– Estresse constante
– Distúrbios do sono
– Intestino desregulado

💡 E aqui está o ponto-chave:
Enquanto você tenta “fechar a boca”, seu corpo está pedindo ajuda de outro jeito.

🔁 O caminho não é se punir.

É entender que emagrecer de forma duradoura acontece quando seu metabolismo está funcionando bem, e seu corpo em equilíbrio.

✨ Quando o corpo entra em sintonia, o emagrecimento é só uma consequência.

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17/07/2025

😩 Cansaço que não passa, irritação por qualquer coisa, dificuldade de foco e noites mal dormidas?

Nem sempre é só estresse… ⚠️
Pode ser seu corpo gritando por equilíbrio hormonal!

💉 Um acompanhamento hormonal adequado pode ser a chave para recuperar sua energia, disposição e bem-estar emocional.

👉 Cuide da raiz do problema. Sua saúde merece atenção de verdade!

🩺 Dr. João Marcelo Faro - Medicina Esportiva
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15/07/2025

Você sente que algo está fora do normal no seu corpo?
Cansaço constante, inchaço, queda de cabelo, dificuldade para emagrecer…
👉 Esses sintomas podem ter uma causa em comum: desequilíbrio hormonal.

❗ Mesmo com boa alimentação e sono, você:

😴 Acorda sem energia?
⚖️ Se esforça, mas o peso não diminui?
💢 Vive com inchaço e oscilações de humor?
💇‍♀️ Percebe uma queda de cabelo mais intensa?

⚠️ Ignorar esses sinais pode atrasar seus resultados e prejudicar sua saúde.
💡 Seu corpo está tentando te alertar, é hora de ouvir!

📍 Busque orientação e cuide do seu equilíbrio hormonal.

🩺 Dr. João Marcelo Faro — Medicina Esportiva
📞 (12) 99246-7602
Construindo saúde e qualidade de vida
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📍 Pindamonhangaba - SP