26/10/2024
O que é Ayurveda?
Ayurveda é um sistema tradicional de medicina originário da Índia, com mais de 5.000 anos de história. O termo vem do sânscrito: “ayur”, que significa “vida”, e “veda”, que significa “conhecimento” ou “ciência”, resultando na ideia de “ciência da vida”. Seu objetivo é promover a saúde e o bem-estar integral por meio de um equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, utilizando práticas naturais.
*Princípios Fundamentais*
• Doshas: Ayurveda considera que cada pessoa tem uma constituição única baseada em três energias fundamentais, chamadas doshas:
• Vata (ar e éter): relacionado ao movimento, criatividade e sistema nervoso.
• Pitta (fogo e água): associado ao metabolismo, digestão e inteligência.
• Kapha (terra e água): ligado à estabilidade, força e imunidade.
Cada indivíduo tem uma combinação única desses doshas, conhecida como prakriti, que influencia sua saúde e personalidade.
• Equilíbrio: A saúde é vista como o estado de equilíbrio entre os doshas, tecidos, excreções e energia vital (prana). A doença, por outro lado, é interpretada como um desequilíbrio desses elementos.
*Terapias e Práticas Ayurvédicas*
• Alimentação: A dieta é ajustada de acordo com o dosha predominante de cada pessoa, visando equilibrar os elementos no corpo.
• Fitoterapia: Uso de plantas medicinais, especiarias e óleos naturais.
• Massagens e Terapias com Óleo: A técnica de Abhyanga, por exemplo, utiliza óleos medicinais aquecidos aplicados no corpo para desintoxicar e relaxar.
• Panchakarma: Um conjunto de procedimentos de limpeza para eliminar toxinas do corpo.
• Yoga e Meditação: Integra práticas de respiração (pranayama), posturas físicas (asanas) e técnicas de relaxamento.
• Ritmos diários e sazonais: A medicina ayurvédica recomenda rotinas específicas conforme o horário do dia e a estação do ano.
