Thiago Galvão Marfori - Nutricionista

Página Principal
Brasil
Pindamonhangaba, SP
Thiago Galvão Marfori - Nutricionista

Nutricionista em Pindamonhangaba. Atua há 9 anos com nutrição esportiva, tratamento da obesidade, emagrecimento e recomposição corporal.

Ex professor universitário, já participou de cursos de nutrição esportiva nos EUA.

17/07/2025

Ferritina caindo, caindo... vai esperar a anemia?
Insulina subindo, subindo .... vai esperar a diabetes ?
Energia sumindo aos poucos... é mesmo só a idade?

O que todos esses casos têm em comum?
Ninguém olhou o filme completo.

Há uma grande diferença entre olhar uma foto vs assistir um filme.
A foto mostra o momento.
O filme revela o começo e todos os detalhes até o desfecho final.

Seus exames são frames de um filme.
Mas quase ninguém assiste o filme inteiro.

Não é sobre valores de referência estarem certos ou errados. É sobre enxergar o que está acontecendo com você ao longo do tempo e intervir antes que os sintomas e patologias apareçam ou evoluam.

Agora olhe estes números novamente:
95 → 78 → 64 → 52...

É assim que os padrões se revelam:

Individualmente? "Normais."
Em conjunto? Um padrão.
Na linha do tempo? Uma previsão.

O exame "normal" de hoje pode ser o momento perfeito para "plot twist" do seu filme.

Seus exames contam uma história.
Eu aprendi a ler.
→ Link na bio

09/09/2024

Você já percebeu que após uma noite de bebida seu sono se torna agitado?

🥴 O álcool pode ajudá-lo a adormecer mais rápido, mas prejudica a segunda parte do seu sono, levando a despertares frequentes e falta de descanso. Isso ocorre porque, após metabolizar o álcool, seu corpo entra em um estado de alerta, afetando diretamente o ciclo de sono REM, essencial para a consolidação de memórias e o bem-estar mental.

💡 Beber com moderação é fundamental. A chave está em descobrir seu próprio limite, pois o consumo excessivo pode elevar níveis de cortisol, aumentar a pressão arterial e até alterar o metabolismo, abrindo portas para doenças crônicas. Melhorar a higiene do sono com rotinas como exercícios ao ar livre e evitar telas antes de dormir pode ser uma solução eficaz.

🤔 Como você tem controlado o impacto do álcool na qualidade do seu sono?

03/06/2024

Hoje é um dia especial para você e para mim, meu amor! Celebrar mais um ano de vida ao seu lado é saber que tive mais um ano de felicidade e crescimento. Desejo ardentemente lhe proporcionar o triplo do bem que você me faz! Já mencionei antes, mas reforço o quanto a vi evoluir neste último ano e, neste outono, vejo florescer uma nova mulher em você. Uma mulher mais forte, resiliente, experiente e preparada para alçar voos ainda mais altos! Sinto um imenso orgulho ao ver até onde chegou e quem se tornou, e estou entusiasmado para acompanhar todas as conquistas e transformações que ainda estão por vir. Sei que o futuro lhe reserva grandes realizações, tanto pessoais quanto profissionais, e estarei ao seu lado, torcendo e apoiando cada passo do caminho. Parabéns, meu amor, pelo seu dia e por ser essa mulher incrível!

26/02/2024

3 anos se passaram desde que uma nova fase em nossas vidas teve início. Hoje esse ciclo chega ao fim e estamos juntos novamente!

E a felicidade que hoje sinto se dá não apenas por estarmos juntos novamente mas por ter visto o quanto você é uma mulher admirável em todos os quesitos. Você viveu momentos difíceis, desafiadores, novos e imprevisíveis e por todos eles passou maneira louvável deixando sua marca de profissionalismo e competência.

Orgulho-me de ser ser marido, seu sócio nos negócios, seu colega de trabalho, seu parceiro de vida!

Parabéns por mais essa conquista. Médica do esporte pelo Unifesp!

🚀 👩🏻‍⚕️🚴🏼‍♀️🏅🏊

16/10/2023

Fonte: The Protein Leverage Hypothesis- How eating more can trigger eating less

Há uma hipótese chamada de “Protein Leverage Hypothesis” que diz que o nosso corpo parece possuir uma necessidade mínima diária para a ingestão de proteínas. Enquanto não atingimos esse limiar, a tendência é que o nossa busca por alimentos permaneça.

Infelizmente, muitas das comidas desejadas e consumidas por muitas pessoas são lanches altamente processados, ricos em carboidratos e gorduras. O consumo desses alimentos (que são muito baixos em proteína) não nos aproxima do limite diário de proteína do corpo, e o ciclo de fome / desejo de comer continua, levando ao consumo excessivo de calorias (principalmente de gorduras e carboidratos) e ao ganho de peso eventual.

10/10/2023

Ainda me deparo com situações nas quais as pessoas acreditam que a melhora da composição corporal se dá a partir de comer cada vez menos mas desta forma diminuem cada vez mais a capacidade de treino. Fora que as horas de sono estão cada vez menores, os dois litros de água se resumem a dois copos no dias cada dia que passa as pessoas estão com menos saúde e menos satisfeitas com seus corpos!

Convido-lhes a virar a chave, parar de apenas reduzir e subtrair! Façam cada vez MAIS por vocês!

13/09/2023

Você que estava perguntando, segue o que teremos no nosso desafio:
- Avaliação física e análise de composição corporal no início e no fim do desafio.
- Treinos que podem ser feitos em casa ou na academia
- 30 dias de orientações nutricionais
- Prêmios especiais que iremos revelar para todos os inscritos no início do desafio.

Você não vai ficar de fora, vai? Corre, porque as inscrições já começaram e as vagas irão acabar.

31/08/2023

Você está pronto?
Não se permita a auto sabotagem!

Temos um encontro marcado às 19h30, lá no Green Station.
→ R. Gregório Costa, 224, centro - Pindamonhangaba

Sua performance e resultados depende da sua vontade e constância; e nós acreditamos que você é capaz!!!

28/08/2023

⚠️⚠️⚠️ÚLTIMAS VAGAS!!!!⚠️⚠️⚠️

Se você quer mudar seus hábitos e contar com profissionais incríveis para isso, essa é a sua chance! Mas corra porque as vagas estão acabando.

🗓️ dia 31 de agosto, às 19H30, no Green Station, profissionais incríveis de Nutrição, Thiago, e nosso especialista em biomecânica, Leandro, que vão bater um papo cabeça com a Dani.

Te esperamos dia 31 de agosto!

Além desse papo de virada de chave teremos sorteio de presentes para quem estiver no dia e um desafio que vai fazer você mudar de vida.

Estão prontos para transformar a forma de olhar para sua saúde?
Nós estamos prontos para te auxiliar!

Clique no link da bio, se inscreva e não perca essa oportunidade!

Endereço

Rua Doutor Gregório Costa, 237, Smart Office, 11º Andar, Sala 1104 Centro/Pindamonhangaba/SP
Pindamonhangaba, SP
12400-430

Telefone

+5512997872795

Site

https://institutoalphapro.com.br/nutricionista-thiago-marfori.html

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Thiago Galvão Marfori - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.