Clínica Nilda Marchi Pinhais PR

08/09/2021

É Hoje Galera...

https://youtu.be/hY-dHZ8XuF4

09/02/2021

Curso Presencial Terapias Naturais com ênfase em Trofoterapia.
Turma Confirmada para Pinhais -PR, com Inicio para Março 2021.
Poucas Vagas.
Inscrições e dúvidas pelo telefone e Whattsapp (47) 99672-0148

19/01/2021

Vamos aprender mais ????

19/12/2020

16/12/2020

O Sistema Único de Saúde (SUS) passou a oferecer, desde março de 2018, mais dez novas modalidades de terapias alternativas gratuitamente para a população. Até o ano anterior, eram apenas 14. O total chegou a 29 neste primeiro semestre. As terapias complementares à medicina tradicional foram descobertas ao longo da história e em diversas culturas.

Quais terapias você conhece?
Quer saber mais?

15/12/2020

O que fazer para manter a saúde em dia?

1 Beba água
Pode parecer um aviso simples, mas beber água é fundamental para a manutenção das funções vitais do organismo e para evitar a desidratação. Então, nada de passar horas sem beber água. Carregue sempre a sua garrafinha, principalmente se você morar em regiões mais quentes!

2. Movimente-se

A ideia de ficar bastante tempo sentado ou optar sempre pelo elevador podem parecer bem atrativas, mas, se formos avaliar todos os riscos que o sedentarismo causa à saúde, você não permaneceria com essa ideia por bastante tempo.

Se o seu trabalho exige que você fique sentado por muitas horas, programe horários para levantar e dar uma volta no ambiente em volta.

Além disso, também é importante adotar o hábito de praticar atividades físicas, de acordo com suas necessidades e recomendações médicas. Alguns exemplos de atividades possíveis de serem feitas são: natação, caminhada, dança, corrida, artes marciais, etc.

3. Use protetor solar

Cuidado com o sol!

4. Ria mais

O riso diminui o estresse, promove o bem-estar e fortalece as relações sociais.

5. Alimente-se bem

O debate sobre alimentação saudável não acontece por acaso. A alimentação saudável é primordial para evitar complicações cardiovasculares e combater o aumento desequilibrado do peso, por exemplo.

6. Durma bem

Você está dormindo bem? A qualidade do sono tem influência direta nos resultados das funções desempenhadas ao longo do dia. Uma noite incompleta de sono pode desencadear irritação, atraso de tarefas e sonolência durante o dia. Portanto, para evitar esses males, teste e descubra a quantidade de horas de sono adequadas ao seu organismo.

7. Diminua o estresse

Respire fundo e relaxe.

8. Dialogue

Uma conversa amigável e compreensiva conserva relações. Ouça, fale, entenda!

9. Faça um check-up

Quer garantir dias mais saudáveis? Faça um check-up. Com ele você terá acesso às informações sobre sua saúde, como nível de colesterol, diabetes, análise do funcionamento dos rins, coração e outros órgãos do corpo. Previna-se, faça seus exames de rotina.

O que você faz para manter sua saúde em dia? Fale aqui!

14/12/2020

Como você acorda, como você levanta, com quais pensamentos você amanhece... faz toda a diferença para seu dia se tornar produtivo, alegre.

Já pensou nisso?

10/12/2020

Óleo essencial de hortelã

Bom para: aliviar o stress. Inalar óleo de menta pode diminuir os níveis de cortisol, um hormônio ligado ao stress.

Bônus: reduz a fadiga e o desejo por chocolate.

10/12/2020

Óleo essencial de alecrim

Bom para: elevar o poder do cérebro. Sentir esse óleo melhora a precisão em tarefas mentais exigentes, diz estudo. Outra pesquisa revelou que o aroma deixa as pessoas com a sensação de frescor e com a mente estimulada.

Bônus: aumenta a energia e diminui a fadiga.

10/12/2020

Óleo essencial de sálvia

Bom para: diminuir a pressão arterial. Em um estudo feito em julho de 2013, mulheres que cheiraram esclareia (um tipo de sálvia) tiveram reduzidos a pressão arterial e o quociente respiratório e também foram capazes de relaxar durante um exame médico estressante.

Bônus: dá um gás à memória e à atenção.

09/12/2020

Óleo essencial de laranja

Bom para: diminuir a ansiedade. Um trabalho revelou que pessoas que davam uma cheiradinha nesse óleo antes de um teste tenso foram capazes de ficar calmas sob pressão, sem picos de ansiedade, possivelmente porque o aroma ajuda a barrar hormônios de stress.

Bônus: deixa o humor lá em cima.