05/12/2025
Cólicas, inchaço, irritabilidade, dores nas costas e aquele cansaço que não passa…
se você sente tudo isso na TPM, saiba que o movimento certo pode ser um grande aliado.
O Pilates ajuda, sim e muito.
Os exercícios ativam a circulação, aliviam a tensão na pelve e na lombar, melhoram a postura e ainda estimulam a liberação de endorfinas, os hormônios ligados à sensação de bem-estar.
Além disso, a respiração consciente e os movimentos suaves reduzem o estresse e a ansiedade, que costumam aumentar nesse período. Em vez de “parar tudo”, uma prática leve e adaptada pode ser exatamente o que seu corpo precisa para atravessar esses dias com mais equilíbrio.
Se você costuma sofrer nos dias que antecedem o seu ciclo, talvez o Pilates seja o cuidado que faltava na sua rotina.
💚 Quer experimentar?
Agende sua aula experimental e descubra, na prática, como o Pilates pode ser um aliado poderoso durante a TPM.
