Psicóloga Lilian Roque

03/09/2020

Bom dia a todas e todos! :)

Esse ano, por conta da pandemia, a Feira USP e as Profissões será virtual.

O evento é gratuito e começou hoje às 10h!

Participem!

https://uspprofissoes.usp.br/

22/08/2020

Você está no time do Zeca Pagodinho ou no time do Lenine? 🤔💭

Tem uma música do que eu gosto muito, chamada 'Quem leva a vida sou eu', que me inspirou a propor essa reflexão:

Você está onde está agora porque foi deixando a vida te levar ou porque escolheu estar aí? 🤔💭


Lilian Roque
CRP 06/150242

22/08/2020

Bom dia!

Eu saio da cama todos os dias para trabalhar. Mas em prol de que eu faço isso?

Pra ter uma vida melhor.

Pra ter condições de proporcionar boas experiências para as pessoas que eu amo.

Pra continuar estudando e me aprofundando cada vez mais para ser instrumento de cura para as feridas dos meus pacientes.

E você? Em prol de quê? 🤔💭

21/08/2020

🤔💭

16/08/2020

Numa escala de 1 a 8, como você tem se sentido desde o início da pandemia? 😷

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16/08/2020

"Eu sou nostálgica demais, pareço ter perdido uma coisa não se sabe onde e quando."
[Clarice Lispector em Um sopro de vida]

"Estou um pouco desnorteada como se um coração me tivesse sido tirado, e em lugar dele estivesse agora a súbita ausência (...)"
[Clarice Lispector em Onde estivestes de noite]

Você se sente vazia(o)? Sente-se culpado pelo que poderia ter sido e não foi? Teme aquilo que já aconteceu, e que, agora, parece estar a ponto de se repetir? A intensidade e a frequência desse estado te incomodam, mas mesmo assim você se sente incapaz de agir? 🙆🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Fazer psicoterapia pode te ajudar a compreender e a atenuar essa falta. 🙏🏻

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09/08/2020

No Brasil, o dia dos pais foi celebrado pela primeira vez em Agosto de 1953, no dia de São Joaquim, pai da Virgem Maria. Embora o motivo pareça religioso, o propósito era atrair anúncios de produtos que poderiam ser dados de presente nessa data, que passou a ser comemorada anualmente.

Hoje, dia dos pais de 2020, me deparei com essa frase no Facebook da querida e me senti bastante tocada.

"Toda ausência e toda presença de um pai viram marca."

Tomei a liberdade de usar a mesma frase, não para homenagear os pais, mas para me conectar com as filhas e filhos marcados por esses pais, porque fiquei pensando que, essa data criada para alguns se darem bem, pode deixar outros muito mal.

Pensei nos sentimentos que essa data pode despertar, ainda mais depois de 100.000 mortes, num curto período de tempo. Se você é filha ou filho de um pai que veio a óbito em decorrência da Covid-19 (ou por outro motivo), saiba que eu, sinceramente, sinto muito. 🖤

Se você é filha ou filho de um pai que nunca esteve presente nas comemorações de dia dos pais na escola, saiba que eu, sinceramente, sinto muito. 🖤

Ou se você, em pleno dia dos pais, está sofrendo, por qualquer que seja a treta com o seu pai, saiba que eu, sinceramente, compreendo sua dor. Saiba também que está tudo bem se você estiver experienciando sentimentos ambíguos.

Fomos criados para honrar pai e mãe e geralmente nos culpamos quando o que sentimos não é bom, porque nos disseram que isso era errado, pecado, proibido.

Está tudo bem não sentir só amor e gratidão. Está tudo bem sentir raiva e ficar triste quando aquele pai em quem confiamos trai a nossa confiança. Está tudo bem sentir raiva e ficar triste quando aquele pai que tanto admiramos nos decepciona. Está tudo bem sentir raiva e ficar triste quando as promessas não são cumpridas. Está tudo bem sentir raiva e ficar triste pelas falhas cometidas.

Sentimentos que consideramos ruins também são legítimos e não anulam os bons. ;)

Acolha os seus sentimentos, sejam quais forem e por quem forem! 💛 Está tudo bem!

E se precisar de ajuda para acomodar essa ambiguidade e lidar com as marcas deixadas, busque ajuda profissional. 😉

31/07/2020

Embora boa parte das pessoas já saiba que fazer psicoterapia não é para “loucos”, muitos ainda acham que o serviço é destinado apenas para pessoas com sérios transtornos mentais ou que estejam passando por situações graves.

A verdade é que a psicoterapia é para todxs e nos ajuda muito a lidar com as mais diversas demandas da vida, incluindo o percurso da formação em psicologia, que pode acarretar angústias e conflitos, associados à história de vida de cada um. Por isso, a psicoterapia pessoal é tão importante quanto a formação acadêmica de futurxs psicólogxs.

É imprescindível cuidarmos da nossa saúde mental para que possamos cuidar da saúde mental de outras pessoas. 😉

Agende uma sessão experimental: https://linktr.ee/psicolilianroque ou marque aqui seus amigxs que estudam psicologia!

27/07/2020

Foi assim que eu comecei a fazer terapia em 2012. E é assim que alguns pacientes chegam no meu consultório (ou na tela do meu computador, quando atendo online 🤷🏻‍♀️).

Uma bagunça.
Uma confusão de sentimentos acumulados.
Um emaranhado de situações inacabadas.

Você já se sentiu assim?

Não é atoa que, nessas condições, nos sentimos exaustos, perdidos e até deprimidos e ansiosos, afinal coração não é caçamba pra carregar tanto entulho! 🤦🏻‍♀️

Fora que, quanto mais entulho a gente acumula, mais trabalho dá pra tirar.

Então, vamos pensar no seguinte: somos como uma casa. Uma casa bagunçada não é muito confortável e nem aconchegante. Não é agradável sentar num sofá cheio de roupas velhas de outras pessoas e nem dormir numa cama com um monte de fotografias que não trazem boas lembranças. Também não é saboroso comer uma sopa de letrinhas que formam aquelas palavras que nunca conseguimos engolir.

Então, se queremos fazer de nós um lugar melhor para se estar (ainda mais durante a "quarentena"), a primeira coisa que precisa ser feita é uma boa faxina.

Quando é você pretende começar a sua?

Se precisar, busque ajuda profissional. 😉

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26/07/2020

“Como se explica que o meu maior medo seja exatamente o de ir vivendo o que for sendo?”
[Clarice Lispector]
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Estar em um relacionamento e não saber o status, se apaixonar e não saber se será correspondido(a), estar com alguém e não saber até quando, conseguir um trabalho e não saber por quanto tempo terá o emprego, optar por mudar de carreira e não ter garantia de que dará certo, escolher morar em outra cidade, outro estado ou país e não saber como vai ser, ser surpreendido(a) por uma pandemia mundial e não ter pra onde correr.
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Essas e outras situações trazem à tona o sentimento de vulnerabilidade e escancaram todas aquelas inseguranças que gostaríamos de esconder, o que nos deixa ainda mais fragilizados(as).
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Sofrimentos existenciais são inerentes à nossa condição humana e não temos como evitá-los.
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Porém, tomar consciência de que sofrer não é uma doença e nem um estado patológico, nos ajuda a entender que as nossas dores não precisam ser abafadas e sim acolhidas.
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Dar voz à angústia que aperta o peito é poder compreender e dar sentido às nossas experiências para que, a partir daí, possamos pensar em novas e melhores maneiras de lidar com as incertezas da vida e de enfrentar o sofrimento ocasionado por elas.

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24/07/2020

Dedico aos meus queridos/minhas queridas pacientes! ♥

"Mesmo de longe
Você aí e eu aqui
Quando eu me cuido
Também cuido de ti!" ♡

Fizemos uma versão acústica de em MENOS de uma semana, e com a no violino! A gente espera que vocês sintam essa versão da música como um...

22/07/2020

Ranço é uma gíria usada para descrever o sentimento de repulsa, nojo, aversão ou desprezo que uma pessoa pode desenvolver por algo ou alguém.
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Você já assistiu Divertida Mente? O filme se passa na mente de uma menina, onde cinco emoções (alegria, tristeza, raiva, medo e nojo) tentam conduzir sua vida. A função do nojo nessa animação é evitar que a protagonista seja envenenada – física e socialmente, por isso, está sempre atenta às pessoas, aos lugares e às coisas com que ela entra em contato.
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Na prática, o nojo nos ajuda a rejeitar coisas sujas ou estragadas que podem nos fazer mal ou provocar uma intoxicação alimentar. Daí é que vem o termo ranço, que se caracteriza pela presença de um odor forte e sabor desagradável de um alimento (um queijo rançoso, por exemplo). Já o "nojo moral", é aquele que sentimos só de ver pessoas expostas a acontecimentos moralmente repugnantes, como abuso, estupro, racismo, homofobia e genocídio.
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Falando em nojo, você sabia que quando um ente querido falece e pegamos uma licença de alguns dias no trabalho, o termo utilizado pela CLT é “licença nojo”? A origem desse termo é portuguesa e significa estar de luto, pois, na linguagem lusitana, “nojo” quer dizer pesar, tristeza, desgosto ou profunda mágoa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Agora, sabendo da origem do termo ranço e da importância do nojo para alertar sobre coisas que podem nos fazer mal, te convido a refletir sobre o seguinte: se você incluiu a palavra ranço no seu vocabulário para nomear um sentimento, quando você a usa, significa que você está sentindo nojo, aversão e repulsa? É algo que te deixa horrorizado(a) ou chocado(a)? Seria uma antipatia? Ou você está sentindo outra coisa e está chamando de ranço? 🤔

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