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Psicóloga Rafaela Midori • Especialista em Ansiedade

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Brasil
Pinheiros, SP
Psicóloga Rafaela Midori • Especialista em Ansiedade

Psicóloga Clínica CRP 06/152686
Formada e especializada em Ansiedade, Psico Positiva e Bem Estar 🧠

01/02/2023

De forma resumida, nosso cérebro percebe, através dos sentidos, que há uma ameaça no ambiente, seja uma preocupação, um problema ou qualquer situação que possa ser interpretado como uma ameaça. Isso faz com que uma área do cérebro seja ativada, a amígdala, responsável pela detecção, geração e manutenção das emoções relacionadas ao medo.

Diante do perigo, essa estrutura cerebral envia uma mensagem para as glândulas supra renais, para a liberação de alguns hormônios no organismo, dentre eles a adrenalina e o cortisol (hormônio do estresse). Em segundos, estes hormônios liberam uma resposta de luta ou fuga, fazendo o corpo ter reações para se defender, atacar ou fugir de tais ameaças.

Dentre os sintomas físicos, pode-se aumentar a frequência respiratória, causando sensação de sufocamento e falta de ar; os músculos podem ficar com mais sangue e enrijecidos, o que provoca a tensão muscular; a temperatura corporal pode aumentar consideravelmente, resultando em sudorese; podem ocorrer ainda o aumento na frequência cardíaca, que causa palpitações, além do baixo funcionamento do estômago, que pode provocar queimações e náuseas.

Esta resposta de luta ou fuga do organismo é o que chamamos de crise de ansiedade, pois o corpo entende que precisa de mais energia para lutar ou fugir daquilo que ele entende como ameaça.

Ter a consciência desse processo faz com que exista entendimento dos sintomas, o que já é um grande passo para um tratamento eficaz!

Busque profissionais capacitados na área!

Psicóloga Rafaela Midori | Especialista em ansiedade e bem-estar 🧠

31/01/2023

Já que esse Instagram vai mudar, nada melhor começar com um “quem sou eu”, não é mesmo? 💁🏻‍♀️

Rafaela Midori, psicóloga clínica especialista em Ansiedade, pós graduada em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e da Autorrealização, certificada em Neurociências e aperfeiçoada em Transtornos Ansioso e Depressivos.

Sou extremamente comprometida e gosto de trabalhar com ética e transparência. Estou sempre estudando e adquirindo conhecimento para desenvolver minhas potencialidades e assim, trabalhar com seriedade.

Adoro sair, conhecer lugares novos e estar com pessoas queridas. Sou casada e uma mamãe apaixonada! 😍

Gosto do movimento, do crescimento e da reconstrução! Sou fã de tudo o que me traz bem-estar. E sigo nessa direção!

Cuidar da saúde metal das pessoas é uma grande responsabilidade, mas também uma enorme realização, pois vejo a possibilidade de reconstruir e ressignificar vidas! ❤️

Vamos juntos?

Um abraço,

Psicóloga Rafaela Midori⠀
Especialista em ansiedade e bem estar 🧠

24/01/2023

Fala galera, tudo bem?

Muito se fala dos sintomas ansiosos, mas a maioria das pessoas não sabem diferenciar a ansiedade em si da tão famosa crise de ansiedade.

A ansiedade é uma antecipação da ameaça, ou seja, algo normal de todo ser humano. E que bom que temos esse instinto de sobrevivência, que nos protege de tais perigos do ambiente. Sendo assim, o medo, a preocupação e apreensão por algum problema/perigo é visto como normal e necessário. Quando tudo isso estrapola os limites e causam prejuízos, modificam comportamentos ou paralisam, requer atenção!

Já a crise de ansiedade é uma resposta que o organismo tem diante de algo que o cérebro interpreta como uma ameaça. O corpo se prepara para lutar ou fugir, causando sintomas físicos, cognitivos e psicológicos. Dessa forma, a crise de ansiedade não é boa e nem necessária. Ela requer atenção, visto que altera o funcionamento da pessoa, afetando o desempenho e as relações.

E agora? Ficou mais fácil de entender?

Psicóloga Rafaela Midori | Especialista em ansiedade e bem estar

21/01/2023

Mudar requer tomada de decisão e comprometimento. É algo singular, que precisa de coragem e, acima de tudo, consciência.

É por isso que ninguém muda por outra pessoa, porque é uma escolha!

Psicóloga Rafaela Midori⠀
Especialista em ansiedade e bem estar 🧠

20/01/2023

O estresse nem sempre é ruim. Existe o estresse considerado positivo, quando este potencializa habilidades como a criatividade, proatividade e produtividade. Ele é ativado quando saímos da zona de conforto e precisamos enfrentar um novo desafio, como se fosse uma defesa do organismo. Esse estresse é sinônimo de energia e vitalidade, associado a produção de dopamina.⠀
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Mas claro, existe o estresse negativo, que causa sofrimento. Estresse muito baixo é tão prejudicial quanto o estresse alto. O baixo causa apatia, desmotivação, desânimo e falta de vitalidade. Contudo, o estresse alto tem a reação inversa, causando ansiedade, exaustão e grande dispersão de energia.⠀
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Sabendo disso, como você lida com o estresse?⠀
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Psicóloga Rafaela Midori⠀
Especialista em ansiedade e bem estar 🧠

11/01/2023

Convido você a refletir! 💭🤔

O quanto você faz pelos outros e o quanto você faz por si mesmo?

Mais do que isso, o que você pode fazer para ter mais bem estar?

Nunca é tarde para começar. Não se deixe para depois. Priorize-se!

Psicóloga Rafaela Midori⠀
Especialista em ansiedade e bem estar 🧠

06/01/2023

A maioria das pessoas esperam alguma crise ou o aparecimento de sintomas para buscar um acompanhamento psicológico. A verdade é que você pode cuidar da sua mente de forma preventiva, para evitar qualquer aparecimento de sintomas ou doenças.

As pessoas estão entendendo a importância e o cuidado que devem ter com a saúde mental, emocional ou psicológica (como você quiser chamar). Afinal, ela é tão importante quanto a saúde física. Melhor dizendo, andam juntas!

Então, priorize a sua saúde. Ela é o bem mais valioso que você tem!

Psicóloga Rafaela Midori⠀
Especialista em ansiedade e bem estar 🧠

30/11/2022

Mensagem para vcs! Ótima quarta!

Psicóloga Rafaela Midori⠀
Especialista em ansiedade e bem estar 🧠

09/06/2022

Libertar-se do que não é saudável, também leva tempo e paciência, pois é uma desconstrução.

Imagina você viver uma vida inteira acreditando em verdades que te limitam, vivendo traumas cada dia mais enraizadas, pensamentos automáticos, comportamentos e hábitos que nem sempre são conscientes e te prejudicam direta e indiretamente.

Desconstruir tudo isso é uma possibilidade de achar outras referências melhores e mais saudável. É uma oportunidade para construir novos olhares, novas formas de se pensar, ter novos recursos para lidar com a própria vida!

E é por isso que a psicoterapia é tão importante, pois para esse “despertar” é necessário ter preparo e suporte profissional. Nem sempre desapegar-se do que te fazia mal é um alívio. Muitas vezes é doloroso. O alívio e a sensação de libertação vem dentro de um processo, de uma construção de um novo “eu” mais fortalecido e consciente das suas próprias escolhas e decisões.

Faça psicoterapia!

Psicóloga Rafaela Midori | Especialista em Ansiedade, Autoestima e Psicologia Positiva ✅

08/06/2022

Existem vários tipos de compulsão, sendo todos eles causados por sofrimento psíquico e falta de controle. Podemos dizer que o ato compulsivo vem acompanhado de muita ansiedade! Afinal, essa ação repetitiva acontece para aliviar uma angústia ou um desconforto causado por pensamentos ansiosos e obsessivos.

A pessoa que se vê presa nos comportamentos compulsivos acaba por sofrer não só psicologicamente, como fisicamente, em muitos casos.

Caso você se identifica, busque ajuda profissional!

Psicóloga Rafaela Midori | Especialista em Ansiedade, Autoestima e Psicologia Positiva

07/06/2022

A ansiedade gosta de atropelar o tempo, as etapas e todo o processo. A vontade acelerada de chegar no resultado ideal faz com que o processo não seja consistente e verdadeiro.

Por isso sempre falo, aprenda a apreciar o seu processo também! Ele é muito importante e necessário! E você só vai apreciar, quando realmente aceitar como ele é, com altos e baixos, dias tranquilos outros nem tanto, mas como eu disse 👉🏻 necessário para você!

Psicologa Rafaela Midori | Especialista em Ansiedade, Autoestima e Psicologia Positiva ✅

04/06/2022

Vem aprender a técnica dos 3R’s para controlar a sua ansiedade!

Psicóloga Rafaela Midori | Especialista em Ansiedade, Autoestima e Psicologia Positiva ✅

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Pinheiros, SP

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