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Saúde Elementar - Terapias Integrativas e Ayurveda

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Brasil
Pinheiros, SP
Saúde Elementar - Terapias Integrativas e Ayurveda

🧒🏼👧🏼Andreas Bruno e Maíra Salomão

🍃Aprenda a construir uma rotina saudável ideal para cada corpo.
(1)

Saúde Elementar é um projeto que promove, cuida e distribui consciência sobre a saúde com um olhar integral e natural sobre o ser humano.

03/12/2025

Esse final de semana, No módulo de Nutrição e Culinária Ayurvédica, a teoria ganhou cheiro, cor, sabor… e muita conexão.

Cozinhamos juntos.
Aprendemos juntos.
Rimos, experimentamos e entendemos, na prática, porque o Ayurveda é tão transformador quando sai do livro e entra na rotina.

Porque Ayurveda não é receita pronta.

É presença.
É escuta.
É perceber o que seu corpo precisa e saber como nutrir isso com consciência.

Se você sentiu um chamado vendo essas imagens…
Respira.
Talvez seja o Ayurveda te convidando para dar o próximo passo.

28/11/2025

Você já ouviu dizer que não se deve ferver o boldo porque “faz mal”? 🌿

Na verdade, o motivo principal é outro (e muito mais interessante!).

O Ayurveda explica que o boldo é uma planta de potência fria, usada para acalmar o fogo (Pitta).

Quando queremoz limpar, drenar o Pitta, a gente faz infusão em temperatura ambiente, sem acrescentar nada de calor.

💧Assiste até o final para entender como faz a infusão!
Simples, mas profundamente inteligente.

🌱 O Ayurveda não se limita ao “como fazer”, ele ensina o porquê @@@ cada escolha.

E é aí que mora a transformação.

✨ Se você quer entender qual tipo de alimentação, rotina e plantas são ideais para o seu corpo, marque uma consulta individual.

Vamos descobrir o que realmente traz equilíbrio pra você.

25/11/2025

Quando a gente pensa em Vata, logo vem à cabeça mingau quentinho, aveia, leite vegetal e tâmaras, certo?

Mas o café da manhã de Vata também pode ser salgado, nutritivo e delicioso. 💛

O segredo é manter o café da manhã quente, untuoso e nutritivo, pra acalmar o ar e o movimento de Vata.

Pequenas escolhas que trazem mais presença, foco e energia logo cedo. 🌞

Se quiser estratégias inteligentes para sua alimentação, posso te ajudar.
🔗 Link na bio

23/11/2025

Muita gente passa por especialistas, faz exames, investe em tratamentos caros e continua com os mesmos sintomas:
• má digestão
• distensão abdominal
• gases
• dores articulares
• acne persistente

Quando tudo isso aparece junto, não é um problema tópico. É sistêmico.

No Ayurveda, esse quadro costuma ter a mesma raiz: fogo digestivo (agni) muito baixo, incapaz de transformar alimento, eliminar toxinas e sustentar a imunidade.

Sem agni forte, nada anda. Creme caro não resolve acne. Anti-inflamatório não apaga dor. O corpo continua inflamado por dentro.

Nesses casos, a abordagem mais eficaz é o Samsarjana Krama: um protocolo progressivo que reacende o fogo digestivo como quem reacende uma fogueira apagada. Quando agni volta a funcionar, o corpo começa a desinflamar: digestão clareia, pele melhora, dores reduzem.
O resultado que vi no retorno dessa paciente em apenas um mês não é milagre.
É fisiologia aplicada com profundidade, do jeito que o Ayurveda faz: tratamento integral, não paliativo.
Quer entender melhor como fortalecer o seu fogo digestivo?
Link no bio para consultas.

20/11/2025

Pouca gente sabe, mas a mangueira entrega benefícios muito antes dos frutos amadurecerem.

As folhas têm ação antioxidante, anti-inflamatória e podem auxiliar no cuidado de condições metabólicas como diabetes, colesterol e pressão alta.

O destaque vai para a mangiferina, um composto com estudos promissores, inclusive em efeitos anticancerígenos.

É uma planta acessível, comum no Brasil e com potencial terapêutico real quando usada da forma correta.

17/11/2025

Eu entendo que a vida é corrida.

Trabalho, família, responsabilidade pra todo lado. E cai no combo “mais um café” + “um chocolatinho pra aliviar”.

Só que quando chega a hora de tirar… o corpo surt@!.
E não é porque você não consegue.

É porque tentou arrancar tudo de uma vez.

Aqui vai o que funciona de verdade (e o que eu ensino pros meus pacientes):

AÇÚCAR:
Não precisa “largar do nada”.
Troca o industrializado por algo caseiro: óleo de coco + manteiga de cacau + cacau + tâmara.
Sustenta, conforta e não bagunça seu sistema como o açúcar normal faz.

CAFÉ:
Tenta diminuir assim:
• café → mate → chá verde → descafeinado → sem café

Devagar.
O segredo é estratégia.
É respeitar seus limites.

Quer ajuda em uma estratégia que funciona para você? Lonk da bio para eu te ajudar na consulta.

15/11/2025

Ayurveda é sobre pequenos hábitos que fazem grande diferença.

Comece o dia com água morna, respire antes de reuniões importantes, use especiarias que ajudam a digestão, cuide dos pés à noite e desligue telas antes de dormir.

Cada ação sutil muda sua energia e sensação no corpo.
Salve este carrossel e comente qual dica você vai aplicar primeiro.

13/11/2025

Quer menos gosto amargo, hálito melhor e digestão mais esperta?

Ao acordar, raspe a língua de trás pra frente.
Parece detalhe, mas é um recado pro corpo: Acorda, digestão! O dia já começou.
Raspar a língua é uma forma de massagear os órgãos e melhorar a digestão. Muita gente que tem intestino preso consegue melhorar apenas com esse hábito simples! :)

Teste por 7 dias e observe o que muda.
Micro-hábito que entrega. Salve pra lembrar amanhã cedo.

12/11/2025

Ayurveda é a ciência da vida

Uma sabedoria milenar que entende que corpo, mente e espírito são um só sistema.

Ayurveda não é dieta nem moda: é um estilo de vida que busca equilíbrio entre o que você pensa, sente e faz. Antes de mudar hábitos, aprenda a se observar.

Tudo na natureza, inclusive você é formado por Terra,Água, Fogo, Ar (movimento) e Éter. Quando um desses se desequilibra, seu corpo e mente mostram sinais.

Cada pessoa tem uma combinação única desses elementos, o dosha:

- Vata: criativo, leve.
- Pitta: focado, intenso.
- Kapha: estável e acolhedor.

Não existe receita igual pra todos. O que faz bem pra um, pode desestabilizar outro. A verdadeira cura vem do autoconhecimento.

Pequenos gestos, como água morna pela manhã, pausas conscientes e refeições leves à noite, sustentam sua energia vital.

Salve este post para começar sua rotina elementar.

10/11/2025

Quer aliviar os sintomas da menopausa? Comece por aqui.

A menopausa é uma fase de transição.
E o corpo pede ritmo, equilíbrio.

✨ Os pilares que mais ajudam nesse processo:

- Sono em dia
- Alimentação viva e equilibrada
- Exercício Fìsico
- Plantas com fitoestrógenos e fitoquímicos

Quando esses pilares estão em harmonia, o corpo responde com mais calma, energia e vitalidade. Isso já dá um excelente equilíbrio hormonal.

E se ainda assim o equilíbrio não vem, é hora de buscar acompanhamento. 💫

Link na bio.

08/11/2025

🚨 ÚLTIMA CHAMADA! 🚨

O Retiro Detox na Casa Viva acontece de 12 a 16 de novembro. FALTAM 4 DIAS.

São 5 dias com Andreas Bruno e Maíra Salomão, alimentação anti-ama (detox), práticas de yoga e meditação, natureza viva e uma imersão profunda em si mesmo 🌿✨

Não adie esse autocuidado! 💚
👉 Inbox ou link da bio pra garantir sua vaga.

08/11/2025

Endereço

Pinheiros, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 17:00
Terça-feira	10:00 - 17:00
Quarta-feira	10:00 - 17:00
Quinta-feira	10:00 - 17:00
Sexta-feira	10:00 - 17:00

Site

http://www.saudeelementar.com/

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