Marcos Vinicius - Terapeuta

Página Principal
Brasil
Piracicaba, SP
Marcos Vinicius - Terapeuta

Naturopata Especialista em Saúde Integrativa, Bem-estar e Emagrecimento Inteligente. CRTN/SP 10.093 Consórcio Acadêmico Brasileiro de Saúde Integrativa.

MARCOS VINICIUS VASCONCELOS
Naturopata - Especialista em Saúde Natural, Fitoterapia, Terapia Floral, Terapia Ortomolecular e Gestão de Qualidade de vida. CNPJ. 11.752.129/0001-72
Execução de Palestras e Cursos de Qualidade de vida. Membro da Associação Brasileira de Ciências Naturais CRTN/SP 10.093. Naturopatia pela CESM - Brasil, atualização em Naturopatía e Nutrición -Solnatura -Miguel Ruiz - ESP. Psicanalista pelo INSTITUTO TEOLÓGICO ÁGAPE. Bacharel em Psicopedagogia pela FAES, e Psicopedagogia Clínica pela ESAB. Extensão e aperfeiçoamento em Terapia Ortomolecular, Inteligências Múltiplas, Pedagogia Empresarial pelo PORTAL EDUCAÇÃO. Atualização em Motivação nas organizações - FUNDAÇÃO GETÚLIO VARGAS - Atualizações em saúde pelo INSTITUTO ISRAELITA DE ENSINO E PESQUISA- ALBERT EINSTEIN. Gestão de Práticas Integrativas e Complementares, Plantas Medicinais e Fitoterápicos, Medicina Tradicional Chinesa, Antroposofia e Doenças Crônicas pelo MINISTÉRIO DA SAÚDE - ATENÇÃO BÁSICA. Realiza palestras e cursos de qualidade de vida, além de escrever artigos sobre saúde a autoconhecimento. Dedica-se também a educação e pesquisa, atuando como um facilitador para o trabalho de médicos, nutricionistas e demais profissionais da saúde.

02/12/2025

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br

02/12/2025

SUCO DETOX DE BOLDO COM ABACAXI

Esse suco é bom para o esgotamento nervoso e para ajudar na digestão.

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi
6 folhas frescas de boldo
6 folhas de maracujá frescas
1 litro de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Após coar, coloque na geladeira
Rende até 4 copos.

*Caso resolva adoçar utilize mel, açúcar demarara ou adoçante stévia.

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br
www.instagram.com/marcosviniciusterapeuta

01/12/2025

DETERMINAÇÃO PARA EMAGRECER

Como manter a determinação de não cometer excessos, se o mundo todo conspira contra?
Já reparou que quando inicia o seu projeto, aparecem docinhos, bolos e diversos convites para comer?
Pois saiba que, com mudanças, você pode dizer sim aos prazeres da mesa e ainda manter a boa forma.

1) Descubra o que faz você engordar e evite os excessos. Por exemplo: se você gosta de pão de queijo, coma um em vez de três.
Faça porções menores, pratos menores, corte, reparta e coma com calma.
Aprenda a se controlar, pensando antes de comer.

2) Mantenha a dieta e o seu novo estilo de vida e caso caia em tentação, não desista. Recupere o autocontrole na próxima refeição e melhore no dia seguinte. Tudo o que fazemos na vida com amor e determinação sai bem-feito.
Culpar-se só atrapalha o seu Projeto.

3) Faça atividades físicas. Pedale, nade, corra ou ande, por alguns minutos, todos os dias. Movimente-se também nos finais de semana, nem que seja para fazer uma leve caminhada.
Somos programados para movimento.

4) Faça todas as refeições. Se você pular o café da manhã, corre o risco de exagerar no almoço e se pular o almoço, vai exagerar no jantar. Então coma nas horas certas, intercalando com frutas, sucos e receitas funcionais.
Para fazer jejum intermitente (pesquise) é necessário muita disciplina e orientação especializada.

5) Sacie sua fome entre as refeições comendo frutas, receitas funcionais, água de coco, água com limão, castanhas (em pequena quantidade) em vez de doces, bolachas e salgadinhos.

6) Deixe a cerveja, a caipirinha e o uísque para um dia especial, já que as bebidas alcóolicas são extremamente calóricas. E caso aprecie tomar sua cerveja, hidrate-se antes, durante e depois, tomando mais água e água de coco, além de ficar em alerta quanto aos acompanhamentos.

7) Tenha uma vida normal e freqüente restaurante. É só escolher os pratos mais saudáveis, variando bem as saladas, colocando mais cores no seu prato, mantendo a atenção com o excesso de temperos, preferindo também alimentos mais assados, grelhados ou cozidos.
Coma menos carboidratos (arroz, macarrão, batata, mandioca e massas brancas). Cuidado com refrigerantes e evite as sobremesas.

8) Coma devagar, descansando os talheres. Entre uma garfada e outra você dá tempo para a mensagem de saciedade chegar ao seu cérebro antes que você pense em comer mais.

9) Abasteça sua geladeira com frutas, verduras, legumes e alguns pratos funcionais, colocados em pontos estratégicos. Faça o mesmo colocando seus temperos, chás e cereais em local visível e prático para facilitar o uso.

10) Tome chás e sucos funcionais sem açúcar é claro, sendo que participando dos nossos cursos você aprenderá muitas receitas. Só exclua da lista os chás que contêm cafeína, como preto e o mate, que provocam ansiedade, uma das grandes rivais de quem quer emagrecer.

11) Esqueça frituras e fique com os assados, grelhados, refogados e cozidos. Para temperar, use salsa, cebolinha, orégano, manjericão, coentro, curry, pimenta e limão.

12) Beliscar jamais, então, seja leal com os seus princípios e o seu Projeto. Não passe o dia atrás de alguma coisa para comer, tentado saciar a fome psicológica, aquela provocada pela ansiedade, portanto, leia, passei, relaxe e respire profundamente.

13) Suplementos nutricionais como Ômega 3, vitamina D, Cromo, Magnésio, Complexo B, Probióticos e muitos outros, podem ajudar.

• Consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar a sua dieta.

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br
www.instagram.com/marcosviniciusterapeuta

25/11/2025

NATUROPATIA E EMAGRECIMENTO

A naturopatia aborda o emagrecimento de forma holística, focando na causa raiz através de pilares como reeducação alimentar, fitoterapia (plantas medicinais), terapia floral, gestão de estresse.

A abordagem pode incluir dietas e outras terapias para promover o equilíbrio e a perda de peso sustentável.

Conheça nosso PROGRAMA PERSONALIZADO DE SAÚDE INTEGRATIVA E EMAGRECIMENTO.

Maiores informações: (19) 997132813

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br

www.instagram.com/marcosviniciusterapeuta

25/11/2025

PÃO DE QUEIJO

Ingredientes:

20 gramas de farinha de amêndoas
1 ovo
20 gramas de queijo (meia cura ou minas)
30 ml de leite de coco
1 pitadinha de fermento (opcional)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e modele no formato que preferir. Asse por 20 minutos em forno aquecido a 180 graus.

PROGRAMA DE SAÚDE E EMAGRECIMENTO

Conheça nossos programas personalizados de qualidade de vida para quem deseja melhorar a saúde e até mesmo EMAGRECER

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br

24/11/2025

SUCO DETOX DE ÁGUA DE COCO COM GOIABA

Ingredientes

1 copo (250 ml) de água de coco
1 goiaba branca picada com casca
1 folha de couve picada ou agrião

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br
www.instagram.com/marcosviniciusterapeuta

21/11/2025

DIMINUA A ANSIEDADE

A ansiedade é atualmente um dos maiores problemas de saúde mental.
A ansiedade é um sentimento relacionado ao futuro, a expectativas e precisa ser devidamente tratada.
Passarmos por isso vez ou outra de modo leve ou moderado pode até ser normal, porém quando passa a atrapalhar nossas vidas, nosso trabalho, relações e qualidade de vida, precisamos buscar ajuda.
Mas ofereço algumas dicas que podem ajudar.

1 - Respire profundamente por 5 minutos, puxando o ar pelo nariz e eliminando pela boca.

2 - Tome água e água com limão.

3 - Evite café, chá verde, chá-mate, chá preto.

4 - Evite embutidos, condimentados, temperos prontos e refrigerantes.

5 - Diminua doces, chocolates, biscoitos, bolachas, sorvetes e produtos que contenham muito açúcar.

6 - Consuma mamão, pera, melão, melancia maçã, uvas, maracujá e abacaxi.

7 - Consuma aveia, linhaça, chia, quinoa e farinha de maracujá.

8 - Tome chás de camomila, erva-doce, erva cidreira, erva de São João e outras.

9 - Existe diversas fórmulas fitoterapicas a base de Valeriana, Passiflora e outros componentes naturais que podem ajudar.

10 - Conheça mais sobre os benefícios do Magnésio para a saúde geral e até mesmo para a ansiedade.

11 - Com as devidas medidas de proteção, tome um pouco de Sol por dia.

12- Faça exercícios ( 30 minutos vale por um calmante). Escolha a atividade que lhe de prazer.

13 - A Terapia Floral tem uma ampla variedade de essências de diversos sistemas que ajudam no tratamento da ansiedade.

14 - A Massoterapia, Acupuntura, Auriculoterapia, Reflexologia, Óleos essenciais e outras técnicas integrativas, são altamente eficazes no tratamento da ansiedade.

15 - Ouça musicas agradáveis e relaxantes. Músicas instrumentais e clássicas auxiliam no relaxamento.

16 - Técnicas de meditação guiada diminuem muito a ansiedade. Você encontra muitos vídeos disponíveis na internet.

17 - Veja programas de humor. Rir é um ótimo remédio.

18 - Descontraia com os amigos, sem entrar em polêmicas e assuntos desgastantes.

19 - Aprenda a viver o "aqui e agora".

20- Acredite que tudo dará certo.

"O passado já passou e o futuro ainda não chegou, então temos o "aqui e agora".

Eu sei que um desafio pessoal e diário, me esforço muito para ficar tranquilo, entendendo que dinamismo é diferente de ansiedade"

Gosto muito da frase: "Primeiro as coisas primeiras".

"As orientações aqui postadas são meramente educativas e não substituem orientação especializada."

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br

19/11/2025

SUCO DE CENOURA COM GENGIBRE

Ingredientes:

1cenoura média lavada e sem a casca;
500 ml de água de coco
Suco de 1 laranja sem coar
1/2 maçã pequena
1 pedacinho de gengibre

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Você deve tomar sem coar.

www.instagram.com/marcosviniciusterapeuta

18/11/2025

OS BENEFÍCIOS DO CHÁ DE ALCACHOFRA

Diversos benefícios são atribuidos ao chá de alcachofra, devido às suas propriedades terapêuticas que favorecem a digestão das gorduras, protegem o fígado e ajudam no processo de emagrecimento.
Conheça 10 benefícios da alcachofra:

1- Princípios ativos como a cinarina e o ácido cafeico ativam a vesícula e estimulam a formação da bile pelo fígado, facilitando a digestão das gorduras.

2- A cinarina também protege o fígado, regularizando a formação de sais biliares.

3 - Contribui para redução dos níveis de colesterol e triglicérides.

4 - Melhora o funcionamento dos rins, reduzindo o inchaço causado pela retenção de liquídos.

5 - Contribui para a eliminação das toxinas do fígado, melhorando inclusive o seu funcionamento

6 - Ajuda a melhorar o processo digestivo.

7- Estimula o funcionamento do intestinal, combatendo a prisão de ventre.

8 - A alcachofra contém vitaminas A, C e do complexo B, cobre, manganês, sódio, potássio, zinco, fósforo, ferro cálcio, enxofre e iodo.

9 - Ajuda a reduzir os níveis de açúcar do sangue e ser usado no tratamento e controle do diabetes.

10 - Ajuda no processo de emagrecimento pelo fato de estimular a digestão, melhorando o funcionamento dos rins, fígado e intestino.

Saiba como fazer chá de alcachofra

Ingredientes:

1 litro de água;
3 colheres de sopa de alcachofra seca.

Modo de preparo:
Leve a água ao fogo e assim que começar a ferver, acrescente a alcachofra e deixe fervendo por mais 5 minutos.
Desligue o fogo, feche o recipiente e deixe repousar por 5 minutos. Coe e tome durante o dia.

O chá de alcachofra é amargo e o ideal é toma-lo logo após o preparo, sem adoçar, nem mesmo com mel ou adoçantes para não interferir na sua ação.

Contraindicações do chá de alcachofra

Gestantes ou mulheres que estejam amamentando, pessoas que sofrem de azia, problemas de hiperacidez estomacal ou obstrução do ducto biliar, devem evitar tomar o chá de alcachofra.

Também é possível fazer o uso da alcachofra na forma de cápsulas.

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br
www.instagram.com/marcosviniciusterapeuta

17/11/2025

PELE FINA QUE SANGRA

A pele fina que sangra facilmente pode ser causada pelo envelhecimento natural, pois a pele perde a gordura protetora e a produção de colágeno diminui, tornando os vasos sanguíneos mais frágeis. Outras causas incluem uso de certos medicamentos (como corticoides e anticoagulantes), deficiência de vitamina C, ou condições de saúde como doenças de coagulação ou vasculites.

Causas comuns

Envelhecimento:

É a causa mais comum, devido à perda de colágeno e gordura, o que deixa os vasos sanguíneos mais expostos e frágeis.

Medicamentos:

O uso crônico de corticoides, tanto tópicos quanto sistêmicos, pode afinar a pele e aumentar o sangramento. Medicamentos como aspirina e anticoagulantes também podem contribuir.

Deficiência de vitamina C:

A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que dá resistência aos vasos. Sua falta pode torná-los mais frágeis.

Traumas leves:

Pequenos impactos ou arranhões do dia a dia podem causar sangramentos e hematomas mais facilmente em peles finas.

Quando procurar ajuda médica

Procure um médico se a pele começar a sangrar com mais frequência, apresentar hematomas grandes sem causa aparente, ou se houver outros sintomas associados. Isso pode indicar um problema de saúde mais sério, como:

Doença de coagulação sanguínea

Leucemia

Doenças autoimunes

Câncer de pele (em casos de feridas que sangram e não cicatrizam)

Alterações repentinas no surgimento de hematomas, especialmente após iniciar um novo medicamento

Cuidados preventivos

Para minimizar o problema em casa, siga estas orientações:

Use protetor solar e hidratantes diariamente.

Evite banhos com água muito quente e use sabonetes suaves.

Seque a pele com toques suaves, sem esfregar.

Beba bastante água para manter a pele hidratada.

Se necessário, use roupas com proteção UV.

FONTE DE PESQUISA: I A

Revisão: Marcos Vinícius Vasconcelos - Naturopata Especialista em Saúde Integrativa e Emagrecimento Inteligente. Membro da Associação Brasileira de Ciências. CRTN/SP 10.093.

www.instagram.com/marcosviniciusterapeuta

17/11/2025

BETERRABA REDUZ A PRESSÃO ALTA.

Já escrevi sobre isso por aqui, porém é sempre bom reforçar a informação.
Uma pesquisa publica no Jornal da Associação Americana do Coração concluiu que a beterraba, principalmente o suco de beterraba é eficaz contra os problemas cardíacos.

Pesquisadores da Universidade Rainha Mary, em Londres, a bebida tem a capacidade de reduzir a pressão arterial, diminuindo a possibilidade de entupimento dos vasos sanguíneos.

Pacientes que tomaram um copo da bebida (250 ml), tiveram suas pressões arteriais muito reduzidas em medições feitas 24 horas depois.

O principal motivo é que a beterraba auxilia na produção do óxido nítrico no sangue, que alarga os vasos sanguíneos e as artérias e reduz a pressão arterial.

Melhore a sua alimentação e melhore a sua vida.

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br

17/11/2025

FRAPÊ DE PÊSSEGO COM MAÇÃ

1 Maçã pequena com casca
1 Pêssego vermelhos com casca
100 ml de leite desnatado
200 ml de iogurte desnatado
1 colher de sopa de aveia (opcional)

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque na geladeira.

*Ótima sobremesa ou opção para substituir café da manhã ou lanche da tarde.

www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br

Endereço

Piracicaba, SP

Site

http://www.marcosviniciusterapeuta.blogspot.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Marcos Vinicius - Terapeuta posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.