Munique Brandão Psicologia

21/08/2023

A violência doméstica é um problema que atinge milhares de pessoas, geralmente de forma silenciosa e dissimulada. Ela ocorre em todos os níveis sociais, culturais, orientações religiosas, sexos e idades, embora a maior parte das vítimas sejam mulheres, crianças e adolescentes.

Há basicamente 5 formas de violência doméstica:
Física (que pode ou não deixar marcas no corpo)
Psicológica
Sexual
Patrimonial
Moral

Sem importar o tipo, essas formas de violência causam muito sofrimento à vítima e, muitas vezes, também grande constrangimento. Por isso é tão comum a subnotificação, ou seja, um grande número de casos não são informados, não entram nas estatísticas e, pior ainda, não são resolvidos.

Diferente do que a maioria das pessoas acredita, a violência doméstica nem sempre começa pela agressão física. A violência doméstica psicológica, por exemplo, pode ser tão prejudicial quanto a física. Ela é caracterizada pela rejeição, depreciação, discriminação, humilhação, desrespeito e punições exageradas, deixando traumas emocionais profundos.

Vítimas de violência doméstica podem se sentir "presas" ao agressor, ficando incapazes de se desligar, seja por razões materiais ou emocionais, permanecendo em um círculo de medo e dependência. O agressor geralmente responsabiliza a vítima por seu comportamento e faz promessas vazias de não repetir a violência.

É normal que numa casa ou em um relacionamento existam conflitos. Mas não é normal aceitar que eles sejam "resolvidos" com qualquer tipo de violência. Ao presenciar ou sofrer uma situação de violência doméstica, denuncie, discando 190 (Polícia Militar).

E, claro, procure ajuda - ou encaminhe a vítima - para cuidar das emoções. Não silencie. A ajuda de um psicólogo poderá auxiliar no resgate da autoestima e oferecer suporte para que você encontre os meios para superar esse momento. Isto é necessário não só pela sua segurança, mas também pela sua saúde mental, hoje e no futuro.

13/08/2023

Para todos os tipos de pais : Feliz dia dos pais !

07/08/2023

Parte 2

Lá é onde eu tenho as melhores memorias afetivas, primos, avôs, famílias , festas inacabáveis , rodas de violas , religiosidade impar ..... ficaria dias falando não daria conta !
Mais além da minha mãe que estará presente que será um das maiores felicidade da minha vida , poder empoderar meus filhos neste momento impar para mim. Theo estará lá como Mini escritor que é ! E Mariah verá que ela poderá seguir pós passos que quiser, pois em Minas, nós amamos e respeitamos a infância e eu tenho certeza que eles serão o palco principal neste honroso evento !
Eu falo no primeiro livro : que toda a dor de uma infância difícil , foi sublimada pelo imenso amor que recebi na infância.
QUE HONRA! Será que eu mereço?
Inúmeras vez eu cantei chorando Desenredo:
Ê, Minas
Ê, Minas
É hora de partir
Eu vou
Vou-me embora pra bem longe.....
Quita eu volto lá depois de ter “cantado a minha terra” em livros ...eu tenho a super e imensa honra de covida-los!
“Convite ao público, Noite Mineira De Museus e Bibliotecas com a Psicóloga e Escritora Munique Brandão que lançou recentemente seu livro Mulheres na Psicologia e seu filho Theo Brandão Mini Escritor que segue os mesmo caminhos, ele escreveu o livro Lendas Do Folclore Brasileiro com apenas 5 anos de idade. Será uma noite de roda de conversas sobre o livro que a escritora lançou recentemente e o de seu filho. Acontecerá no dia 10/08/2023 às 18:30 aqui na Biblioteca Dom Marcos Barbosa. Aguardamos vocês.”
Agradeço em especial ao Prefeito Ricardo Pereira, seu Vice Valtinho , ao Secretario de Educacao Marcelo Pereira e ao Secretario de Turismo Ricardo Bustamante .
Mais um agradecimento especial a fofíssima e generosa Professora Selminha Bibliotecária que me fez esse convite tão honrosso e de todas as coisas que já fiz, nada me deu tanta felicidade e me deu tanta emoção !
Até quinta!

07/08/2023

Parte 1 : Eu não sei qual gatilho me deu quando recebi a notícia. Mas eu estou muito, muito emocionada.
Estar indo para sua cidade natal para ser reconhecida.
Acho que pensei: isso é tão a cara da minha mãe!!! Me lembro de uma vez que ela me levou para almoçar com Itamar Franco e eu queria morrer de vergonha.... literalmente no auge da minha adolescência ... queria morrer ... ai que mico ( se fosse hoje....) .
E ela me disse: arrume essa postura, se eu estou aqui hoje, se eu cheguei ate aqui... você Munique vai muito longe...
Na minha cabeça não posso falar desse momento sem falar de ter tido a sorte de ter sido criada por uma mulher tão forte e que me mostrou a importância de um bom trabalho.
Cristina pra mim é tudo, Cristina pra mim é onde eu reconecto com amor, e o amor é a forca mais poderosa do mundo. Lá eu me recarrego com afeto, comidas e cafés deliciosos para aguentar as coisas não tão legais da vida .
Lá é onde eu ando, meus filhos andam e todo mundo sabe quem a gente é, sem tantos olhos .
Eu fiz questão do primeiro livro que lancei na vida, falar sobre Cristina! Assim como eu faço quase toda semana no meu Instagram.
Da minha casa maravilhosa que vem as fotos que todo mundo pergunta, dos melhores cafés do mundo, das paisagens mais lindas, das lojas de roupas mais lindas, da melhor comida do mundo Bar do Giovani, A Vendinha , O Bistro, a Pousada Casarão, Gruta, eu moro em cima de um “small Shoping Center”a Vendo do “Zé Arruda” e dos meus incríveis amigos que esses tempos me acolheram demais .
Para quem não sabe Cristina é uma típica cidade mineira que ainda preserva e revela o seu distante passado através das fachadas das casas, monumentos culturais e de sua rica história e causos. E falar de Cristina é f também alar do melhor estado do Brasil rsrsr Minas é tudo porque não tem nada de ruim num estado que tem pão de queijo, doce de leite, torresmo , povo acolhedor e o sotaque mais bonito do Brasil. Uai, sô! Tudo cantadinho .... eu amo ser mineira! E eu trago Minas e Cristina em tudo que eu faço e sou !

16/07/2023

Nenhum ser humano é estável o tempo todo. Somos feitos de emoções, sentimentos, comportamentos, pensamentos, vontades e hábitos emocionais. Somos a soma de múltiplos fatores, que influenciam nossas vidas - do lado de dentro e de fora.

A melancolia, por exemplo, é um estado de tristeza, muitas vezes vaga e difusa, sem uma causa claramente definida, que leva a pessoa a sentir desgosto e ter um olhar pessimista sobre os fatos. Já a euforia, ao contrário, é uma sensação de alegria intensa, contagiante e até mesmo exagerada.

É natural transitarmos entre um ou outro sentimento, no decorrer de um dia, semanas ou meses. Problemas de saúde, relacionamentos, desemprego, dificuldades financeiras, traumas, crises políticas, assim como uma promoção no trabalho, o nascimento de um filho, uma conquista muito desejada, uma vida familiar harmoniosa, têm impacto emocional em nossas vidas.

Claro, a duração e a intensidade deste impacto variam de pessoa para pessoa, dependendo da sua natureza, de suas crenças e convicções, da forma como foi educada, da sua cultura, estilo de vida etc.

Variações normais de humor não costumam ser um problema. Mas, quando as oscilações entre estados de euforia e melancolia se tornam frequentes, intensas e repentinas, é preciso atenção, já que elas podem sinalizar transtornos mentais e emocionais, como a depressão, a ansiedade, a bipolaridade, entre outros.

Tanto a melancolia como a euforia podem gerar desequilíbrio emocional, se forem mais do que sentimentos passageiros e eventuais. Se este é o seu caso, não hesite em procurar ajuda. A Psicologia pode ajudar você a reconhecer estes estados e a lidar com eles de forma mais equilibrada e saudável, para que não tomem tamanhos excessivos, desproporcionais, nem sabotem seu equilíbrio e bem-estar.

15/06/2023

Por que é tão comum desviarmos o foco de nós mesmos e julgarmos deliberadamente a vida alheia? Pode ser uma simples opinião não solicitada sobre a aparência de alguém; ou, então, uma crítica por um comportamento cujas motivações nós desconhecemos por completo. Pode ser um julgamento inofensivo, dentro da nossa cabeça, ou algo público, coletivo e em tom mais agressivo.

O fato é que não existem boas justificativas para o hábito de julgar - geralmente de forma bastante parcial - as outras pessoas. Julgar os outros é invasivo, abre espaço para a hostilidade e, quando notado, faz muito mal às pessoas que foram alvo dos comentários, mesmo não tendo sido este o objetivo.

No fim das contas, nossos julgamentos falam mais sobre quem somos do que sobre o outro. Julgamos aquilo que, muitas vezes, nem conhecemos, revelando o nosso incômodo diante do novo, do desconhecido, mostrando nossa precipitação e, muitas vezes, nossa propensão a cometer injustiças.

Julgar o outro é uma forma de desviarmos a atenção de nós mesmos e dos nossos próprios problemas. Tornar o outro o alvo permanente de nossas críticas, depreciando-o, é uma forma de nos sentirmos "por cima", mesmo que de forma inconsciente.

Emocionalmente essa não é uma atitude saudável. Ela nos desconecta e enfatiza a cultura da indiferença, da negação ou do "cancelamento" do outro.

A psicoterapia ajuda quem tem esse hábito a sair desse lugar em que a crítica é maior do que empatia. O acompanhamento psicológico permite trabalhar nosso autoconhecimento e a consciência de quem somos, com nossas fragilidades e fortalezas.

Focar-se demais nos outros costuma gerar desconfortos emocionais e refletir negativamente sobre a autoestima. O caminho para nos conectarmos - conosco e com os outros - sempre passa pela empatia e pelo acolhimento. Diminuir o outro não nos aumenta, nem nos faz mais felizes; apenas mais solitários.

12/06/2023

Existe uma grande diferença entre estar disposto e estar disponível.
Olhando rápido da até pra confundir as duas coisas, mas não se engane.
A diferença entre elas é bem grande e a diferença que elas fazem na nossa vida também.
Uma pessoa disposta vai fazer o possível e o impossível para conseguir aquilo que ela quer, já a pessoal disponível só vai fazer se for conveniente para ela.
Pessoas disponíveis são levadas pelo mais fácil, pelo atalho, vivem cheias de possibilidades e não se comprometem com nenhuma, já que sempre pode aparecer algo melhor.
Com a mesma intensidade que começa, tbm acaba, já que não se permitem.
Para os disponíveis o grande fator motivacional é a conveniência.
(curiosamente esperam que você sempre esteja disponível, pra fazer parte do joguinho dela por isso, fique esperta(o)).
Já as pessoas dispostas, (aaaaaaah as pessoas dispostas 😍) essas não tem medo de sentir e nem de dizer o que sentem.
A pessoa disposta é aquela que não te deixa na insegurança, são sempre claras, tão claras que nos assustam. Por ela você não será cozinhada(o) num “talvez” eterno.
Não fique pechinchando um “sim” que deveria vir naturalmente, se você quer algo mais sério, esteja com alguém disposto.
Comece aceitando a sua realidade e não fique esperando essa pessoa despertar do sono profundo e se apaixonar loucamente por você, ou reconhecer o quão incrível você é.
Se fosse pra ser já tinha sido.
Tem gente que aceita anos de uma relação meia boca, sem nomenclatura por medo de perder esse pouco, e quanto mais você se acostuma com isso, menos a pessoa sente necessidade de te oferecer mais, afinal você já mostrou pra ela que o pouco te serve.
Depois não adianta reclamar do que você mesmo permitiu.
Fique com alguém tão disposto quanto você, sem desculpas, sem rabo preso e sem joguinhos.
Se a pessoa faz parecer difícil, esse amor não é pra você ! ❤️ 🦋 Texto da Adriana !

07/06/2023

Viver a dois é um sonho para muitas pessoas. Mas ter uma relação é só o começo; é preciso saber mantê-la de forma saudável e prazerosa.

A base para isso é o amor, claro, que deve também ser permeado por respeito, confiança, atenção, dedicação, cumplicidade e equilíbrio.

Essa manutenção requer abertura ao diálogo, sabendo que, quando duas pessoas decidem viver juntas, é importante que nutram aquilo que as une, sabendo respeitar suas diferenças e usar os eventuais conflitos como fontes de amadurecimento, não de distanciamento.

Casais que conseguem manter essa harmonia geralmente apresentam alguns sinais bastante claros. Entre eles, estão:

1. COMUNICAÇÃO
Conversam com frequência, sobre todos os assuntos, sempre de forma respeitosa e sincera. Não existem zonas de silêncio, temas proibidos ou meias-verdades.

2. CONFIANÇA
Demonstrar amor e ser leal ao que se propôs viver é fundamental para uma relação sadia. A pessoa amada deve ser preservada de ciúmes e inseguranças.

3. APOIO
Parceria representa segurança. Cada qual tem seus sonhos e objetivos e oferece suporte ao outro, prático e emocional, para atingi-los.

4. FLEXIBILIDADE
É preciso haver disposição de ambos para ceder, vez ou outra, em nome da alegria do parceiro ou para evitar conflitos por questões tolas, que podem facilmente ser evitados.

5. RESPEITO
É preciso acolher e respeitar as diferenças naturais e resolver prontamente mal-entendidos, para manter a conexão e a paz do casal.

A vida a dois é um caminho com muitas curvas, paisagens e tipos de terreno. Nutrir uma relação saudável requer atenção diária e compromisso, com o outro e consigo mesmo. O autoconhecimento proporcionado pela psicoterapia, por exemplo, pode também ajudar a percorrer este caminho, com tudo o que ele apresenta.

Sentir-se bem é fundamental para que se possa oferecer o melhor de si para a pessoa amada - e ajudar a tornar mais incrível a jornada ao lado dela. ❤️

07/06/2023

06/06/2023

❤️Nutrir a dependência no amor é se permitir ser vulnerável com seu parceiro. É poder nos abrir emocionalmente para o outro, sabendo que seremos compreendidos e respeitados. É ter no casal o melhor aliado da vida.
É possível que mais de um de vocês continue sendo contrariado pelo termo “dependência saudável do amor”. Desde quando pode ser saudável “precisar” de um parceiro? Bem, a verdade é que os seres humanos precisam de outras pessoas para garantir nosso bem-estar emocional. O amor precisa de um tipo saudável de apego para sobreviver e se desenvolver na relação de casal.
O neurologista e psiquiatra Amir Levin, juntamente com a psicóloga social Rachel Heller, escreveram um livro muito esclarecedor sobre o assunto. Em Attached, eles definem a dependência saudável como um componente essencial em um relacionamento de namoro. É um tipo de convivência baseada na intimidade e na cumplicidade, onde não há espaço para medo ou desconforto.
No entanto, destaca-se sobretudo o enfoque que Brené Brown deu ao assunto em seu livro O poder da vulnerabilidade. A dependência saudável no amor é aquela em que nos permitimos ser vulneráveis com nosso parceiro. A proximidade honesta de um com o outro é o que origina essa aliança que nos fortalece. Sabemos que temos um apoio inquestionável na pessoa amada e isso afeta nossa felicidade.
Dependência saudável é não precisar do outro a ponto de não conseguir viver sem ele. A dependência enriquecedora é aquela que encontra apoio no parceiro para tomar suas próprias decisões e continuar com seus projetos vitais. Pois o parceiro deve ser o melhor aliado, o melhor refúgio, o melhor cúmplice diário.
❤️E você tem uma dependência saudável ?
Veja mais no carrossel!

31/05/2023

A adolescência é uma fase cheia de mudanças e desafios, na qual a identidade e a autoestima se consolidam. Costuma haver grande preocupação com a aparência e com o desejo de agradar, o que muitas vezes, leva os adolescentes a se sentirem inseguros com a própria imagem corporal.

As redes sociais, tão importantes para eles, cultuam uma aparência cada vez mais irreal e cheia de filtros. Isso leva muitos jovens a temerem a realidade, entrando em uma espiral de sofrimento diante de um padrão de perfeição inalcançável e irrealista. Incomodados diante do espelho, começam a encontrar defeitos que, na maior parte das vezes, sequer existem.

Essa insegurança com a aparência leva muitos a se "esconderem" embaixo de roupas largas, bonés, excesso de maquiagem, entre outros. E, em casos mais sérios, podem até levá-los a abandonar as atividades sociais, faltar à escola, evitar relacionamentos etc.

Essa distorção da autoimagem pode induzir, inclusive, distúrbios emocionais mais sérios, como transtornos de ansiedade, depressão, anorexia, entre outros.

Hoje os jovens defendem - muito corretamente - a importância de aceitar o outro como ele é. O que falta, para muitos deles, é aplicar esse mesmo pensamento a si próprios. Boas conversas, francas e abertas, que enfatizem outros tipos de beleza e reconheçam o valor de suas capacidades e conquistas, podem ajudar muito a nutrir a autoestima deles.

A psicoterapia também é uma aliada neste sentido. Ela ajuda a revisitar crenças e trabalhar o autocuidado, permitindo que o jovem descubra sua própria beleza, sem precisar se encaixar a todo custo neste ou naquele padrão.

Ao focar em sua própria vida - aceitando seu corpo e sua forma de ser - é possível para o jovem passar a lidar de forma mais confiante com os desafios, sentindo-se livre da escravidão da aparência e encontrando beleza muito além dos filtros.