26/11/2025
As gorduras boas são fundamentais para o equilíbrio hormonal, a saúde da pele, a saciedade e até o humor.
E muitas mulheres, tentando “comer limpo”, acabam tirando exatamente o que o corpo mais precisa.
As gorduras boas ajudam a:
✔ Regular hormônios
✔ Manter a pele hidratada e saudável
✔ Melhorar a absorção de vitaminas
✔ Aumentar a saciedade
✔ Reduzir inflamações
Fontes importantes: abacate, azeite de oliva, oleaginosas, sementes, ovos e peixes.
O segredo não é eliminar gorduras — é escolher as certas.
No Instituto da Mulher, a nutrição é orientada com leveza, equilíbrio e saúde real, sem extremismos.
📍Seu corpo precisa de bons nutrientes — inclusive de boas gorduras.
