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PlenaMente Yoga e Bem-Estar, Rua Amália Bottene de Castro, 235, Piracicaba (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Amália Bottene De Castro, 235

26/10/2025

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19/10/2025

🪔Dīpāvalī se aproxima. Que a Luz encontre morada em nós.🪔

🌟🕯️Estamos nos aproximando de Dīpāvalī (também chamado de Diwali ou Dvali)* — o Festival das Luzes. Na Índia, esse não é apenas um dia, mas um período ritual. O ápice, o dia em que se acendem as luzes e se invoca Lakṣmī, será nesta segunda-feira. Até lá, tudo é preparação do corpo, da casa e do coração para receber a Luz.*

A palavra Dīpāvalī vem do sânscrito e une:
• Dīpa = luz, chama, lâmpada
• Āvalī = fileira, alinhamento

👉 Dīpāvalī significa “fileira de luzes”, lembrando que quando várias pequenas chamas se acendem, a escuridão perde força.

Na Índia, é tradição limpar a casa, remover o que está quebrado, abrir janelas, lavar a entrada e acender uma chama ao entardecer.
Esse gesto simbólico é um convite: “Que Lakṣmī , a divindade que rege a energia da prosperidade, harmonia e beleza encontre um lar preparado para recebê-la.”

✨ Limpar um canto da casa é limpar um espaço interno.
✨ Abrir janelas é deixar o prāṇa circular.
✨ Acender uma vela é dizer: eu escolho a Luz.

🌺 Proposta para este fim de semana:
— Limpe um cantinho com presença
— Separe algo para doar
— Abra as janelas e respire
— Ao final, acenda uma vela e diga silencemente:
“Que a Luz encontre morada em mim e no meu lar.”

🪔 Na segunda-feira, entraremos juntos no ápice do festival, com mantra e invocação de Lakṣmī. Hoje… apenas abrimos o caminho.

01/10/2025

✨ Daśamī / Vijayadaśamī – significado
• Vijaya = vitória
• Daśamī = décimo dia da quinzena lunar

👉 É o dia que marca a vitória do bem sobre o mal — simbolicamente, a vitória de Durgā sobre Mahīṣāsura ou de Rāma sobre Rāvaṇa, dependendo da tradição.
• Também é visto como dia de iniciar novos aprendizados: muita gente começa a estudar, tocar instrumentos ou livros sagrados neste dia (chamado Vidyaārambham em algumas regiões).
• É auspicioso para novos começos e para celebrar a superação de desafios internos após os nove dias de purificação.

💡 Resumindo:
Depois das nove noites (Navarātri), vem a Daśamī / Vijayadaśamī, dia de celebrar a vitória da luz e do Dharma e ideal para iniciar estudos, projetos e práticas espirituais.

30/09/2025

🌺 Siddhidātrī – A Concededora de Poderes e Realizações

No 9º dia do Navarātri honramos Siddhidātrī, a Deusa que concede os siddhis — dons, talentos e realizações espirituais — a quem trilhou o caminho com devoção e coragem.
Ela simboliza a plenitude que nasce quando nos entregamos ao Divino e permitimos que a graça revele nosso verdadeiro potencial. ✨🌟

🔹 siddhi = poder, realização espiritual
🔹 dātrī = aquela que concede

Siddhidātrī completa o ciclo de purificação e transformação, oferecendo sabedoria, abundância e êxito espiritual.
Seu cakra é o Sahasrāra (coroa) – integração máxima da consciência e realização interior.

💛 Nos últimos dias do Navarātri é tradição colocar livros, instrumentos musicais e de trabalho aos pés da Deusa, pedindo bênçãos para o conhecimento, a arte e o propósito de vida.

🕉️ Mantra
ॐ देवी सिद्धिदात्र्यै नमः
Om Devī Siddhidātryai Namaḥ
“Saudações à Deusa Siddhidātrī, doadora de dons e realizações espirituais.”

✨ Prática de hoje
• Medite no Sahasrāra, abrindo-se para sabedoria e plenitude.
• Agradeça o caminho percorrido nas nove noites.
• Pratique posturas que elevam e expandem, como Padmāsana, Anjaneyāsana, Ūrdhva Hastāsana.
• Alimente-se de forma leve e sutil, nutrindo clareza e gratidão.

29/09/2025

🌺 Mahāgaurī – A Deusa da Pureza e da Renovação

No oitavo dia do Navarātri honramos Mahāgaurī, a Mãe Radiante que purifica o coração, remove o peso das batalhas internas e nos devolve a serenidade para recomeçar com clareza e compaixão.” 🤍✨

• Nome em sânscrito: Mahāgaurī (mahā = grande, suprema; gaurī = clara, luminosa, branca)
• Tradução: A de Grande Pureza
• Aspecto: Forma serena e compassiva de Durgā, que traz paz e renovação após o enfrentamento dos medos.
• Montaria: Touro (Nandi)
• Armas e símbolos: Tridente (triśūla), ḍamaru (tambor), lótus e gestos de bênção e proteção (varada e abhaya mudrā).
• Cakra associado: Sahasrāra (coroa) – consciência elevada, pureza e conexão com o divino.

✨ Significado espiritual

Mahāgaurī simboliza a purificação após a transformação.
Depois de enfrentar medos e dissolver ilusões, ela oferece serenidade, clareza e força suave para renascer alinhados à essência mais pura do ser.
Ao invocá-la, abrimos espaço para paz, compaixão e consciência expandida.

🕉️ Mantra tradicional

ॐ देवी महागौर्यै नमः
Om Devī Mahāgauryai Namaḥ

Saudações à Deusa Mahāgaurī, fonte de luz, pureza e renovação.

Repetir este mantra traz calma, purificação e bênçãos de clareza espiritual.

🌙 O que refletir/praticar neste dia
• Meditar no Sahasrāra cakra, visualizando luz branca purificando mente e coração.
• Praticar posturas que tragam abertura e leveza, como Padmāsana, Śaśāṅkāsana, Ustrāsana.
• Integrar tudo o que foi vivido nos dias anteriores, cultivando gratidão e serenidade.
• Escolher pensamentos, palavras e atitudes que expressem pureza e compaixão.
• Alimentar-se de forma simples e clara, favorecendo frutas, chás suaves e refeições leves

28/09/2025

✨🌸 Navarātri
Celebrando a Força das Śaktis 🌸✨

Durante estas nove noites sagradas, honramos as Śaktis, as múltiplas manifestações do poder divino feminino, que nos guiam a despertar coragem, devoção e sabedoria em nosso caminho espiritual.

Cada forma da Deusa traz um ensinamento: firmeza para enraizar, pureza para clarear o coração, determinação para vencer desafios, compaixão para servir, e luz para transcender a escuridão.

Que a energia destas noites sagradas inspire nossa jornada interior, fortalecendo a fé, a disciplina e a entrega ao Sagrado. 🕯️✨

🌺 Jaya Śakti! Jaya Devī! 🌺

feminino

28/09/2025

🌸 No sétimo dia do Navarātri honramos Kālarātrī, a Noite Escura que dissipa todo medo e ignorância, protegendo o buscador espiritual e abrindo caminho para a luz interior. 🌑✨

🌺 Kālarātrī – A Noite Escura Transformadora
• Nome em sânscrito: Kālarātrī (kāla = tempo, morte; rātrī = noite)
• Tradução: A Noite Negra do Tempo
• Aspecto: Forma temível e compassiva de Durgā; destruidora das trevas, ignorância e forças negativas.
• Montaria: Jumento (às vezes simboliza humildade e resistência).
• Armas e símbolos: Espada (khaḍga), raio (vajra), gesto de proteção (abhaya mudrā) e de bênção (varada mudrā).
• Cakra associado: Sahasrāra (coronário) – transcendência, dissolução do ego e iluminação.

✨ Significado espiritual

Kālarātrī é a guardiã que enfrenta as trevas para que possamos atravessar nossos medos e alcançar a luz.
Ela nos lembra que, ao acolher o desconhecido e abandonar apegos, podemos renascer mais conscientes e fortes.
É uma força protetora que afasta negatividades internas e externas, sustentando o buscador em momentos desafiadores.

🕉️ Mantra tradicional

ॐ देवी कालरात्र्यै नमः
Om Devī Kālarātryai Namaḥ
Saudações à Deusa Kālarātrī

Recitar este mantra ajuda a dissolver medos profundos, afastar negatividade e fortalecer a confiança espiritual.

🌙 O que refletir/praticar neste dia
• Meditar na coragem para atravessar momentos de escuridão e incerteza.
• Praticar posturas firmes e de estabilidade, como Vīrabhadrāsana I e II, Utkatā Konāsana e Adho Mukha Vṛkṣāsana (se já for segura para você).
• Observar medos ocultos e acolhê-los para que se dissolvam na presença da consciência.
• Fazer um ritual simples de limpeza energética: acender uma vela ou defumar o espaço, simbolizando a luz que dissipa sombras.
• Alimentar-se de forma nutritiva e equilibrada, fortalecendo corpo e mente para sustentar transformações.

27/09/2025

No sexto dia do Navarātri honramos Kātyāyanī, a Guerreira Divina que nos inspira a coragem de ser fiéis ao nosso propósito, romper medos e despertar a visão interior para seguir com verdade e força.” 🦁✨

🌺 Kātyāyanī – A Guerreira Divina
• Nome em sânscrito: Kātyāyanī (kātya = família de Kātya; ayanī = pertencente a)
• Tradução: Filha do sábio Kātyāyana
• Aspecto: Forma poderosa e guerreira de Durgā, invencível contra as forças demoníacas e protetora do Dharma.
• Montaria: Leão
• Armas e símbolos: Tridente (triśūla), espada, lótus e escudo; algumas representações mostram quatro ou mais braços.
• Cakra associado: Ājñā (terceiro olho) – sede da intuição, visão espiritual e discernimento.

✨ Significado espiritual

Kātyāyanī representa a coragem e a força interior que vencem o medo e a ignorância.
Ela inspira a enfrentar batalhas internas e externas com determinação, clareza e fé, fortalecendo a conexão com o propósito mais elevado da alma.
Ao invocá-la, despertamos a visão interior (dṛṣṭi) e a coragem para caminhar com verdade.

🕉️ Mantra tradicional

ॐ देवी कात्यायन्यै नमः
Om Devī Kātyāyanyai Namaḥ
Saudações à Deusa Kātyāyanī

Repetir este mantra fortalece a determinação, traz proteção e ajuda a superar obstáculos no caminho espiritual.

🌙 O que refletir/praticar neste dia
• Meditar no terceiro olho (Ājñā cakra), cultivando visão interior e clareza mental.
• Praticar posturas de força e expansão, como Vīrabhadrāsana II, Utkatā Konāsana, Anjaneyāsana.
• Observar medos e dúvidas, trazendo consciência e coragem para enfrentá-los.
• Sustentar decisões alinhadas com o coração e com o Dharma pessoal.
• Alimentar-se de forma equilibrada e vitalizante, mantendo a energia estável.

26/09/2025

🌺 No quinto dia do Navarātri honramos Skandamātā, a Mãe do General Divino, que nos inspira a nutrir com coragem e compaixão nossos projetos e caminhos espirituais. 🌺

🌼 Skandamātā – A Mãe de Skanda (Kārttikeya)
• Nome em sânscrito: Skandamātā (Skanda = nome de Kārttikeya, o general divino; mātā = mãe)
• Tradução: Mãe de Skanda
• Aspecto: Forma materna e protetora de Pārvatī; sustenta o filho Skanda (Kārttikeya) em seu colo, representando amor que encoraja e protege.
• Montaria: Leão 🦁 (simboliza coragem e força protetora)
• Armas e símbolos: Lótus (abertura espiritual), sino e às vezes tridente (triśūla)
• Cakra associado: Viśuddha (garganta) – pureza, comunicação e expressão do coração.

✨ Significado espiritual
Skandamātā nos convida a cultivar coragem maternal, proteção e amor incondicional, não apenas para filhos biológicos, mas para tudo o que geramos no mundo: projetos, sonhos, relações.
Ela ensina que o amor verdadeiro é também força que guia e direciona , equilibrando nutrição e liderança.

🕉️ Mantra tradicional

ॐ देवी स्कन्दमातायै नमः
Om Devī Skandamātāyai Namaḥ
Saudações à Deusa Skandamātā

🌙 O que refletir/praticar neste dia
• Valorizar e proteger aquilo que você gerou ou está gestando (ideias, relações, projetos).
• Praticar posturas que abrem o peito e fortalecem a coragem (Ustrāsana, Anjaneyāsana, Vīrabhadrāsana I e II).
• Trabalhar o chakra da garganta, expressando verdades com amor.
• Alimentar-se de forma que nutra e traga energia vital (raízes, cereais integrais, especiarias suaves).

25/09/2025

No quarto dia do Navarātri celebramos Kūṣmāṇḍā, a Deusa que com seu sorriso criou o universo e nos inspira a gerar vida, alegria e novos caminhos a partir da luz do coração.❤️

🌺 Kūṣmāṇḍā – A Criadora do Universo
• Nome em sânscrito: Kūṣmāṇḍā (ku = pouco; uṣma = calor; aṇḍa = ovo)
• Tradução: “Aquela que criou o universo a partir de um pequeno ovo cósmico aquecido pelo seu calor”
• Aspecto: Forma radiante da Deusa, fonte de toda luz e vitalidade; é a energia criadora que dá vida ao universo.
• Montaria: Leão
• Armas e símbolos: Geralmente representada com oito braços portando lótus, arco, flecha, jarro de néctar, rosário, arma de ferro, disco e maça.
• Cakra associado: Anāhata (coração),centro do amor, compaixão e vitalidade.

✨ Significado espiritual
Kūṣmāṇḍā é a luz primordial que, com um simples sorriso, gerou o universo a partir do vazio.
Ela simboliza a criação consciente, a capacidade de gerar vida, projetos e caminhos com alegria e espontaneidade.
No coração (Anāhata), desperta calor, vitalidade e amor expansivo, lembrando-nos que a energia criadora é leve e radiante.

🕉️ Mantra tradicional

ॐ देवी कूष्माण्डायै नमः
Om Devī Kūṣmāṇḍāyai Namaḥ
Saudações à Deusa Kūṣmāṇḍā

Entoar este mantra no quarto dia do Navarātri traz vitalidade, clareza e entusiasmo para novos inícios.

🌙 O que refletir/praticar neste dia
• Meditar na luz interna e na capacidade de criar com alegria.
• Praticar posturas de abertura de peito e expansão (Uṣṭrāsana, Bhujangāsana, Setu Bandhāsana).
• Cultivar a sensação de calor amoroso e vitalidade.
• Alimentar-se de forma leve, com frutas maduras e alimentos que tragam energia solar (abóbora, grãos integrais, especiarias suaves).

PlenaMente Yoga e Bem-Estar

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