24/03/2021
Talvez você ainda não saiba, mas não basta apenas você emagrecer para recuperar seu abdômen após a gravidez!
🤱🏻 70% das mulheres no pós-parto apresentam uma disfunção chamada diástase patológica, que é a principal causa da barriga estufada e flácida, das dores nas costas e até de escapes de urina.
🤰 Durante a gravidez o corpo da mulher passa por muitas mudanças, os músculos abdominais se alongam e se afastam para dar espaço para o bebê, isso é a diástase. Os órgãos internos são empurrados para baixo, a postura muda, a pressão interna da cavidade abdominal e perineal aumenta, e tudo isso não irá melhorar apenas com a perda de peso após o nascimento do bebê, você precisará devolver tônus para esses músculos.
Porém os exercícios tradicionais, principalmente os abdominais e pranchas podem piorar a diástase, então qual exercício fazer❓
OS EXERCÍCIOS HIPOPRESSIVOS‼️
No hipopressivo você vai fortalecer sua musculatura mais profunda, o transverso do abdômen, esse músculo funciona como uma cinta modeladora natural. Também acontece a regularização da pressão interna do abdômen, reposicionando os órgãos que haviam sido empurrados. Esses dois fatores juntos são a chave da recuperação da diástase e da redução do abdômen após a gestação!
Então mamãe, vamos tratar a diástase e reduzir essa barriguinha? Vem comigo!!!
