Psicóloga Giovana Dechen

02/10/2025

É como se o tempo psicológico tivesse congelado no instante exato da dor e sofregamente revivesse o trauma, numa tentativa de “mudar o final” ou integrar o que foi esmagador primordialmente.
A ferida emocional aprisionada deseja se fazer sentida, mesmo que a custo doloroso no presente.
Simbolizar a experiência movendo-a da reencenação para o registro da palavra e da elaboração, um movimento que se revela terapêutico.

19/09/2025

16/09/2025

No mês de Setembro Amarelo a Unimed promove um Workshop sobre “Prevenção ao suicídio” como identificar o paciente em risco.
Serão vários profissionais da Saúde Mental promovendo reflexões e conhecimento sobre o tema.
Será um grande prazer estar entre colegas de profissão desenvolvendo um tema tão delicado sim, porém essencial, se quisermos derrubar o estigma e incentivar pessoas a buscarem apoio profissional.
O diálogo claro baseado em comprovações científicas é a melhor forma de combater a desinformação e derrubar os mitos.
🎗️💛

31/08/2025

Quando você começa a tomar decisões que honram a si mesmo, a vida se torna mais significativa e alinhada com os seus desígnios e preceitos.

28/08/2025

*Carta ao Psicólogo que vive o processo*
 
Você chega antes do horário.
Prepara o espaço.
Ajeita as cadeiras.
Olha para o relógio.
Respira fundo.
Se prepara para estar inteiro…
Você sabe que, a cada sessão, algo único acontece, e que o controle não está nas suas mãos.
Sabe que a mudança não é mágica, é processo.
E que, às vezes, o silêncio vale mais que qualquer intervenção.
Você está ali…
Testemunha de histórias que não são suas, mas que, de algum jeito, moram em você.
Sai da sessão com perguntas que não serão respondidas hoje.
E segue acreditando que, um dia, elas serão.
Você também se afeta.
Revê suas próprias dores no que escuta.
Aprende com cada paciente sobre coragem, sobre limites, sobre recomeços.
Tem dias em que você se questiona se está fazendo diferença.
Tem dias em que acha que não disse nada relevante.
Tem dias em que se surpreende com a força de quem chegou tão quebrado e agora começa a se recompor.
Ser psicólogo é um trabalho muitas vezes silencioso
Feito de escuta, presença e entrega.
É carregar histórias sem deixar que elas te afoguem.
É se cuidar para continuar cuidando.
E, no fim, é perceber que o processo do outro… também é o seu.

✨ Neste Dia do Psicólogo, celebramos quem faz da escuta um ato de amor e da presença um refúgio e da intervenção um apoio emocional e um direcionamento capaz de transformar vidas.

Que nunca nos falte esperança em nossa caminhada e que a gente se lembre: cada encontro é também um renascimento, para quem chega e para quem acolhe.

Não celebramos somente a profissão, mas a coragem silenciosa de estar diante da dor sem deixar de acreditar na vida.
E que você nunca se esqueça: cada olhar que encontra, cada silêncio que acolhe, também transforma você. E, nesse processo, você se torna parte da esperança que mantém o mundo em movimento.

Feliz Dia do Psicólogo! 💙

13/08/2025

Nosso corpo pode refletir a íntima relação entre nosso estado emocional e as manifestações físicas.
Nossa saúde é um sistema integrado e a crescente relação entre ansiedade e seus sintomas de ansiedade expressos corporalmente é notória.
A conexão entre emoções e corpo podem influenciar a intensidade de disfunções físicas. Nossa mente e corpo estão em constante “diálogo” e quando vivemos situações de grande estresse, ansiedade, tristeza, decepção… nosso corpo reage.
Essa reação se dá através do sistema nervoso e embora essa resposta seja vital, em situações de exposição crônica, causadas por estresse constante, pode prejudicar nosso sistema imunológico, aumentar a inflamação e desencadear até mesmo, doenças.
A carga emocional sem vias de expressão e sem o devido apoio e manejo profissional, pode gerar uma somatização de sintomas.
Ao darmos atenção à nossa saúde mental, estamos cuidando de física também.
Ouça os sinais de seu corpo, o que ele te comunica?

03/08/2025

Compartilhar sabedoria é construir pontes, nutrir amizades é iluminar o caminho.
Com elas

02/08/2025

Aqui se fala do processo de “morrer” e “nascer” do self e não de uma morte literal.
A perda de uma persona ou de uma forma de ser no mundo que já não corresponde com quem você vem se tornando.
Muito embora, tenha sido útil, num passado, para a adaptação ao mundo externo, hoje pode impedir o processo de crescimento interno.
Esse desapego é doloroso e encontra resistência, pois implica em se desfazer de complexos e defesas psíquicas que, por estarem profundamente enraizados no inconsciente pessoal, ofereciam segurança.
O “nascimento” de uma nova parte de si é o resultado do processo de individuação, no qual a pessoa reconhece e integra os conteúdos internos.
É a emergência de um self mais auto realizador e integrado, que não está mais tão identificado com a persona e que adquire novas ferramentas para lidar com o mundo.
O crescimento, portanto, é uma jornada de desmantelar o antigo e acolher o novo que se chega, para dar espaço à totalidade do self.

30/07/2025

Há pessoas de almas lindas, do bem, que incentivam seus sonhos e aplaudem suas conquistas.
Que privilégio ter compartilhado dias, meses, anos… com vocês.
Cada uma trouxe um afeto, uma aprendizagem e conquistou um lugar em mim.
Amigas amadas da “educação”, professoras excepcionais e inspiradoras que fazem a diferença no mundo.
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Deixo aqui toda minha gratidão por fazerem parte da minha vida 🤍🙏🏻🌳🪷🪻❤️

30/05/2025

Essa frase sussurra uma verdade antiga para quem hesita. Em cada um de nós, reside um jardim de potencial, às vezes escondido sob a névoa da incerteza. Essa névoa, frequentemente, é tecida por ecos de uma infância onde os aplausos foram escassos e as palavras de incentivo, raras.
É neste espaço de tempo que muitas vezes permanecemos congelados, e nesta insegurança nos impedimos de florescer.
Encontramos desculpas, adiamos o voo, e, em um silêncio quase imperceptível, nos convencemos de que o crescimento não é para nós.
Mas lembre-se: suas dúvidas são apenas sombras passageiras; suas capacidades são sementes profundas em seu ser.
Nunca é tarde para regar esse jardim interno.
Mesmo que as sementes da autoconfiança precisem ser plantadas tardiamente, cada broto é um milagre. Permita-se a beleza de (re)descobrir a força que mora em você.
Comece com passos suaves, celebre cada flor que desabrocha e envolva-se com a gentileza que de suas pequenas conquistas. A escrita de sua própria construção o aguarda.
Que sementes de coragem você plantará hoje?

💫

25/05/2025

Uma das experiências mais desafiadoras é o luto. Existe uma pressão externa quanto ao tempo de duração “ideal” deste processo, levando-nos ao questionamento se somos de fato capazes de superar a dor da perda.
Este é singular e está ligado a profundidade do vínculo perdido.
Tristeza profunda, culpa, negação, raiva, sentimento de vazio, são sentimentos que parecem intransponíveis. Cada lágrima, cada suspiro, cada recolhimento é a expressão legítima do sofrimento que habita o íntimo de quem ficou.
É necessário o tempo para reorganizar o mundo interno, para se adaptar a uma nova realidade.
A elaboração do luto não é linear com etapas rígidas, na verdade, é um caminho sinuoso com avanços e recuos. Momentos de melhora, seguidos por momentos de dor.
Validar a dor sem julgamentos, permite que a dor vire saudade, lembranças e gratidão pelo tempo que se viveu juntos.
Buscar apoio profissional é encontrar um espaço seguro e de acolhimento, onde se deverá encontrar ferramentas e coragem para a superação do luto.
Aceitar e finalizar o processo do luto não significa esquecer o afeto que se foi e deixar de sentir sua falta, mas sim integrar a sua história de vida e encontrar novas formas de conexão com o legado deixado pela pessoa amada.
Na verdade, é uma ressignificação onde a dor se transforma em testemunho de amor eterno.

19/05/2025

Sabe aquela sensação de que você está sempre voltando para o mesmo lugar, não importa o quanto tente seguir em frente? Como se algo do passado ainda te prendesse, impedisse de viver plenamente o agora?
Não é sobre esquecer o que aconteceu, mas sobre o peso que essas lembranças e dores ainda refletem em sua vida.
Talvez você sinta uma ansiedade inexplicável, um medo que paralisa, uma tristeza persistente ou até mesmo dificuldade em confiar nas pessoas.
Muitas vezes, essas sensações e sentimentos são ecos de um passado que ainda não foi curado.
Tentar “virar a página” sem olhar para o que te machucou é como varrer a poeira para debaixo do tapete.
Essa apatia, tristeza “sem motivo”, que você sente hoje é um sinal.
Se você se identificou, se sente que o passado te persegue e te impede de viver com a tranquilidade que você merece, saiba que existe um caminho.
A terapia não é sobre reviver a dor, mas sobre ressignificar o que aconteceu, entender como isso te afetou e, finalmente, te libertar desse peso.
Você não precisa carregar isso sozinho(a).
Que tal darmos o primeiro passo juntos para desatar esses nós do passado e construir um presente mais leve e um futuro cheio de possibilidades?
Me envia um direct! Vamos conversar sobre como a terapia pode te ajudar a, de fato, deixar o passado no passado.