21/05/2025
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é, então, hábito que deve ser incluído na rotina de todos.
Existem exames laboratoriais que podem fornecer insights valiosos para melhorar a qualidade do seu descanso.
Hormônios-Chave Envolvidos no Sono:
😴Melatonina: Conhecida como o hormônio do sono, a melatonina é produzida pela glândula pineal em resposta à escuridão. Ela regula o ciclo sono-vigília, promovendo a sonolência e preparando o corpo para o descanso.
🤯Cortisol: O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse, mas também desempenha um papel na regulação do sono. Seus níveis devem diminuir à noite para facilitar o sono tranquilo e restaurador.
📈Hormônio do Crescimento (GH): O GH é crucial para a recuperação e reparo dos tecidos durante o sono profundo. Ele é liberado em grandes quantidades durante os estágios mais profundos do sono.
⚡️Hormônios Tireoidianos: A tireoide regula o metabolismo e a energia do corpo. Desequilíbrios nos hormônios tireoidianos podem afetar o sono, causando insônia ou sonolência excessiva.
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