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Thiago Pozza

Psicólogo pós graduado em Terapia Cognitiva-Comportamental

Atendimento online e presencial

01/01/2026

2026 chegou, e a sensação de que o ano passou voando é normal — especialmente pra quem vive ansioso.

Hoje eu desejo que você comece o ano com leveza e, principalmente, com esperança. Em poucos dias, você vai aprender técnicas para reduzir sua ansiedade e transformar sua rotina. Feliz ano novo! ✨

24/12/2025

Feliz Natal! Que hoje sua mente te dê um respiro e que a ansiedade te permita aproveitar o dia com mais leveza. Seja sozinho, com quem você ama ou com quem te faz bem, eu te desejo um dia verdadeiramente tranquilo. 🎅

23/12/2025

Nem sempre a família é o ambiente mais acolhedor — e isso não te torna uma pessoa ruim.

Em datas como o Natal, é comum que a ansiedade apareça quando estamos cercados de pessoas que não nos fazem bem emocionalmente. Priorizar sua saúde mental não é egoísmo.

É cuidado.

19/12/2025

A ansiedade pode até parecer um monstro interno, mas você não precisa enfrentá-la sozinho.

Quando ela começa a dominar seus dias, é hora de aprender a colocar limite no que te machuca e recuperar o controle da sua mente.

Eu tô com você nessa caminhada.

15/12/2025

Muita gente quer ajudar, mas não sabe como agir durante uma crise de ansiedade.

Arrasta pro lado para aprender o que realmente funciona e como oferecer apoio de forma segura e acolhedora.

Depois, envie esse post para alguém importante pra você.

12/12/2025

Dizer “tá tudo bem” para alguém ansioso pode até vir de um bom lugar, mas raramente ajuda.

Quem está ansioso não precisa de frases prontas, e sim de acolhimento, presença e compreensão.

Validar o que a pessoa sente é muito mais ef**az do que tentar silenciar a emoção.

A ansiedade melhora quando existe espaço para ela ser entendida.

10/12/2025

Você vai se identif**ar com pelo menos algumas dessas paranoias — e tudo bem, elas são comuns em quem vive com ansiedade.

Arrasta pro lado e vê quantas fazem parte da sua rotina… e comenta “LIVRAMENTO” se você quer parar de viver assim.

08/12/2025

O corpo sempre avisa antes de uma crise de ansiedade — mas quase ninguém percebe.

Respiração curta, maxilar travado, peito apertado ou coração acelerando levemente são sinais de que seu sistema nervoso está entrando em sobrecarga.

Identif**ar isso cedo permite agir antes que a crise venha. Autoconhecimento salva.

05/12/2025

Muita gente acredita que tudo o que pensa é verdade.

Mas isso é justamente o que alimenta a ansiedade. Um pensamento pode soar real, intenso e até assustador, mas isso não o transforma em fato.

Quando você aprende a diferenciar pensamento de realidade, o medo perde força e o corpo responde com mais calma.

Essa é uma das habilidades psicológicas mais poderosas para quem vive ansioso.

03/12/2025

A gente cresce aprendendo sobre tanta coisa… menos sobre como lidar com a própria mente. E isso pesa.

A ansiedade é real, consome energia e rouba a leveza do dia a dia.

Em 2026, eu vou te ensinar técnicas práticas, embasadas na psicologia, pra reduzir sua ansiedade em 7 dias. É ciência aplicada à vida real.

Você tem interesse? Comenta aqui.

01/12/2025

Você sente que, quanto mais tenta fugir da ansiedade, mais preso nela você f**a?

Arrasta pro lado e entenda o ciclo oculto que alimenta o problema e como ele funciona na prática.

Depois me conta: você quer aprender a quebrar esse padrão?

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