Saborear a Vida

SEJA BEM-VINDO(A)! Permita-se a saborear a vida com integridade, leveza, amor e autenticidade. Somos A vida é o nosso grande Mestre!

A SABOREAR A VIDA é um projeto que tem como objetivo auxiliar as pessoas no seu processo de desenvolvimento pessoal, baseando-se na psicologia positiva, educação emocional e na resilência. A saborear a vida é um convite para o despertar de uma consciência para uma vida com integridade, qualidade, leveza, amor e autenticidade. Lembre-se que é através dos sabores e dos dissabores experimentados que os ensinamentos são apresentados e a evolução humana acontece.

30/12/2025

“Ano que vem eu começo a terapia.”
“Ano que vem eu me priorizo.”
“Ano que vem eu paro de aceitar tão pouco.”

Enquanto isso:
* você vai empilhando cansaço,
* normalizando relações que te fazem encolher,
* vivendo no modo sobrevivência, não no modo presença.

Adiar cuidado virou hábito:
sempre tem uma conta, um compromisso, alguém mais urgente que você.

Só que existe um custo em deixar a sua saúde emocional pra depois:
* o corpo começa a gritar em forma de sintomas,
* as relações f**am cada vez mais pesadas,
* decisões importantes vão sendo tomadas no piloto automático.

Janeiro Branco não é sobre prometer que “agora vai”.
É sobre reconhecer que já passou da hora de você também entrar na lista das coisas importantes.

Talvez você não consiga resolver tudo agora.
Mas pode dar um primeiro passo:
* marcar uma sessão,
* pedir indicação,
* mandar uma mensagem perguntando sobre terapia ou supervisão.

Você não precisa esperar o “momento perfeito” pra cuidar de si.
Você precisa decidir que continuar assim já não é opção.

💻 Se você sente que vem adiando esse cuidado há anos, agende sua sessão ou supervisão pelo link da bio.

24/12/2025

Neste Natal, meu desejo não é que você “fique bem a qualquer custo”.

Desejo que você possa:
* estar onde faça sentido estar,
* dizer alguns nãos sem tanta culpa,
* se aproximar de quem realmente te acolhe,
* fazer pausas quando o barulho estiver demais.

Se esse for um Natal feliz, que você possa saborear essa alegria sem medo.
Se for um Natal difícil, que você encontre pequenos lugares de descanso no meio disso tudo – uma conversa verdadeira, um abraço, um momento só seu.

Nem toda história combina com as imagens perfeitas que aparecem nas redes.
E tudo bem. A sua forma de viver esse dia também é legítima.

Receba meu carinho e meu respeito pela sua caminhada até aqui.
Feliz Natal, do seu jeito possível. ✨

Com carinho,
Mariana Rodrigues – Saborear a Vida

22/12/2025

Todo janeiro vem com a mesma promessa:
“agora eu vou ser outra pessoa”,
“esse ano eu mudo tudo”,
“versão 2.0 ativada”.

É bonito desejar mudança. O problema é quando essa fantasia vira mais uma forma de se machucar:
* você ignora sua história,
* desconsidera seus limites reais,
* se cobra um salto que não combina com a sua realidade.

Você não acorda dia 1º de janeiro sem traumas, sem padrões, sem repetições.
Você acorda a mesma pessoa, com a mesma história – tentando fazer diferente.

Mudança verdadeira não acontece em um dia específico do ano.
Ela é feita de:
* pequenas escolhas repetidas,
* conversas difíceis,
* pedir ajuda quando você sempre tentou dar conta sozinha,
* revisar papéis que já não fazem sentido.

Talvez a pergunta não seja “quem eu quero ser em 2026?”, mas:
“como eu posso me tratar de um jeito um pouco mais honesto e cuidadoso a partir de agora?”

Se você sente que todo ano cria uma versão idealizada de si mesma e acaba voltando para o mesmo lugar, a terapia pode ser um espaço pra entender o porquê e construir um caminho possível, não perfeito.
Agende sua sessão pelo link da bio.

20/12/2025

Encerrar um ano não precisa ser sobre listas perfeitas, metas mirabolantes ou promessas impossíveis.

Às vezes, o que mais ajuda é um encerramento simples, honesto e possível.
Trago três ideias de rituais emocionais que podem te apoiar:

Escrever uma carta para 2025
Não precisa ser bonita, precisa ser verdadeira.
Escreva sobre:
* o que doeu,
* o que você aprendeu,
* o que você gostaria de deixar ir.
Você pode guardar essa carta, rasgar, queimar (com segurança) – o importante é dar forma ao que ficou preso.

Nomear três coisas que você quer levar pra 2026
Não conquistas, mas movimentos internos:
* “quero levar a coragem de dizer não”,
* “quero levar a decisão de pedir ajuda antes de desabar”,
* “quero levar a gentileza comigo mesma”.

Escolher uma palavra-guia para o início do ano
Não como promessa mágica, mas como lembrete de direção:
* cuidado,
* limite,
* honestidade,
* descanso,
* presença.
Escreva essa palavra em algum lugar que você veja sempre.

Você não precisa transformar o fim de ano em um espetáculo de produtividade emocional.
Precisa encontrar formas reais de se despedir de 2025 e abrir espaço para viver 2026 de forma um pouco mais consciente.

Se você sente que sozinha já não consegue organizar tudo o que aconteceu, a terapia pode te ajudar a fazer esse movimento com mais apoio.
💻 Agende sua sessão ou supervisão pelo link da bio.

19/12/2025

Antes de encerrar o ano se cobrando pelo que “faltou”, faz um movimento diferente:
olha com carinho pro que já aconteceu. ✨

As conquistas não são só os grandes marcos que vão pra foto.
Também contam:
- os dias em que você levantou mesmo cansada,
- as conversas difíceis que você encarou,
- os ‘nãos’ que doeram, mas te protegeram,
- as vezes em que você escolheu descansar em vez de se atropelar,
- as pequenas mudanças de olhar, de rotina, de postura.

Nada disso é pouco.
É assim, nos detalhes, que a vida vai sendo reconstruída.

Em vez de desmerecer pensando “era só minha obrigação”,
tenta trocar por:
“foi esforço, foi coragem, foi o que eu consegui dar conta”.

Honrar o seu caminho não é negar o que ainda falta.
É reconhecer que você não chegou até aqui por acaso.

Hoje, se puder, faça esse exercício:
escreva 5 coisas que você conquistou em 2025, por menores que pareçam.
Olha pra essa lista com leveza e se permite sentir orgulho.

Você merece se tratar com o mesmo carinho que oferece pros outros. 🤍

11/12/2025

Todo fim de ano a mesma promessa:
“agora vai”,
“ano que vem eu emagreço”,
“ano que vem eu me organizo”,
“ano que vem eu vou me priorizar”.

Só que, quando você olha pra trás, percebe que essas metas se repetem como uma espécie de déjà-vu emocional.
E, aí, vem a conclusão automática:
“eu não tenho força de vontade”,
“eu não dou conta de nada”,
“o problema sou eu”.

Mas repetir metas não é prova de incapacidade.
É um sinal de que tem algo mais profundo acontecendo:
- padrões que se repetem,
- histórias antigas sobre o seu valor,
- contextos que te puxam de volta pro mesmo lugar,
- culpas e medos que você nem sempre consegue nomear.

Não é só sobre “querer mais” ou “tentar mais”.
É sobre entender o que te prende no mesmo ponto.

Talvez, nesse fim de ano, em vez de escrever a mesma lista de metas, faça outras perguntas:
- O que essa meta representa de verdade na minha vida?
- De que proteção eu abro mão se realmente mudar?
- O que eu precisaria sentir para dar um passo diferente?

Você não é um fracasso ambulante.
Você é alguém tentando se movimentar com a história que tem, com os recursos que tem, do jeito que dá.

Se você sente que está cansada de prometer e não conseguir sustentar, a terapia pode ser o espaço pra entender por que isso se repete e construir mudanças possíveis, não fantasiosas.
💻 Agende sua sessão pelo link da bio.

05/12/2025

O Natal chega com um roteiro pronto:
família reunida, mesa farta, risadas, fotos “perfeitas”.

Mas a realidade de muita gente é bem diferente disso.
Tem casa em que o Natal é cheio de tensão, críticas, comparações, perguntas invasivas e silêncios que doem mais do que qualquer palavra.

E talvez, no seu caso, doa ainda mais porque:
- alguém importante não está mais ali,
- você se sente deslocada na própria família,
- suas escolhas de vida viraram assunto na mesa,
- ou você simplesmente não está bem e ninguém enxerga.

Você não é “dramática”, “fria” ou “ingrata” porque não consegue entrar no clima de festa.
Você só está em contato com a verdade da sua história.

Para esse Natal, talvez faça mais sentido você pensar em:
- que limites internos precisa colocar (o que você não vai responder / não vai se explicar),
- de quais conversas pode se afastar,
- com quem você realmente se sente minimamente segura pra estar.

Você não precisa forçar alegria.
Você precisa se proteger emocionalmente e isso também é autocuidado.

Se essa época do ano pesa mais do que conforta, a terapia pode ser um espaço pra elaborar tudo isso com mais cuidado e menos culpa.
💻 Agende sua sessão ou supervisão pelo link da bio.

02/12/2025

Muita gente transforma dezembro em uma maratona:
agenda cheia, zero pausa, resolve tudo, aceita todos os convites, diz “sim” pra todo mundo.
Por fora, parece produtividade.
Por dentro, muitas vezes é fuga.

Fuga de sentir cansaço, frustração, tristeza, luto, vazio, raiva…
Porque, se você parar, corre o risco de entrar em contato com tudo aquilo que foi sendo empurrado o ano inteiro.

“Não tenho tempo pra sentir” vira uma defesa elegante.
Mas o preço é alto: o corpo grita, o sono piora, a irritação aumenta, a sensação de estar “sempre devendo” cresce.

Talvez a pergunta mais honesta para esse fim de ano não seja
“Como encaixar mais coisas na minha agenda?”
mas sim:
“Do que eu tenho medo de sentir quando eu paro?”

Se isso fez sentido pra você, salva esse post pra reler com calma.
E, se você sente que já passou do ponto de aguentar sozinha, podemos olhar pra isso juntos.

27/11/2025

Fim de novembro chega e, junto com ele, vem uma sensação estranha de urgência:
“o ano está acabando”,
“não fiz nada do que eu queria”,
“em janeiro eu começo direito”.

A mente acelera, o coração aperta e, sem perceber, você entra num modo de cobrança que cansa mais do que ajuda. 🌸

A verdade é que não existe obrigação de fechar o ano “zerada”, perfeita ou resolvida.
Você não precisa transformar dezembro em um projeto de reparação de tudo o que não deu conta.

O que pode te fazer melhor agora não é uma lista infinita de metas, e sim perguntas simples, como:
- O que é realmente importante pra mim nesses próximos dias?
- O que eu posso tirar da minha lista, em vez de acrescentar?
- Como eu posso chegar em janeiro menos esgotada e mais inteira? 🤎

Talvez o cuidado mais valioso nesse fim de ano não seja “fazer mais”, e sim escolher melhor onde colocar sua energia emocional.

Se esse tema te atravessa, salva esse post pra reler com calma e manda pra alguém que também está sentindo essa urgência de fim de ano. 🌷

25/11/2025

Arraste para o lado e conheça!

21/11/2025

Às vezes, a gente olha para os filhos e pensa:
“Será que eu estou estragando meu filho?”
“Será que ele vai lembrar só dos dias em que eu gritei, chorei ou perdi a paciência?”

Mas a verdade é que os filhos não precisam de pais que acertam o tempo todo.
Eles precisam de adultos que assumem seus limites, pedem desculpas quando erram e estão dispostos a recomeçar. 🌸

Quando você diz para o seu filho:
“Hoje a mamãe exagerou no tom de voz, me desculpa?”
“Eu estava irritada com outras coisas, não é culpa sua.”
você não está perdendo autoridade.
Você está ensinando sobre responsabilidade emocional.

Crescer com pais que reconhecem seus erros ajuda a criança a aprender que:
- ninguém é perfeito,
- todo mundo sente coisas difíceis,
- e relações saudáveis se constroem na conversa, e não no silêncio.

Seus filhos não precisam que você nunca exploda.
Precisam que você consiga olhar para isso depois, conversar, acolher o que eles sentiram e também o que você sente.

No fundo, educar não é formar crianças impecáveis,
é ensinar seres humanos reais a se relacionarem com o mundo interno deles com mais gentileza. 🤎

Se esse texto te acolheu de algum jeito, salva para reler nos dias em que a culpa apertar e compartilha com outra mãe ou pai que também anda se cobrando demais. 🌸

19/11/2025

Filhos que crescem em casas onde se fala de sentimentos entendem, desde cedo, que a vida é feita de altos e baixos e que o amor f**a mais forte quando a verdade aparece com respeito e carinho. 🌸

Quando os pais se permitem ser humanos diante dos filhos, dizendo “hoje eu tô cansada”, “isso me deixou triste”, “eu também sinto medo às vezes”, eles não estão “pesando” a criança.
Eles estão ensinando, na prática, o que é inteligência emocional.

Nesse tipo de ambiente, a criança descobre que não existe certo ou errado em sentir.
Existe o que precisa ser olhado, nomeado, acolhido e cuidado.

Pais que falam sobre o que sentem, pedem desculpas quando exageram, explicam seus limites e escutam de verdade…
estão ajudando os filhos a se tornarem adultos mais empáticos, seguros e conscientes.

Porque, no fim das contas, não é sobre nunca brigar, nunca errar ou ter uma família “perfeita”.
É sobre saber se RELACIONAR com amor, verdade e responsabilidade afetiva, inclusive diante das dificuldades. 🌸🌸🌸

Se esse texto despertou algo em você, talvez seja um bom momento para olhar com mais carinho para a forma como você se relaciona com as suas emoções e com quem você ama. 🤎
Salve para reler com calma depois e envie para alguém que também está construindo uma nova forma de viver os vínculos.

Endereço

Rua Montes Claros, 2207, Industrial
Pirapora, MG
39270000

Site

http://www.saborearavida.com.br/

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