Saborear a Vida

SEJA BEM-VINDO(A)! Permita-se a saborear a vida com integridade, leveza, amor e autenticidade. Somos A vida é o nosso grande Mestre!

A SABOREAR A VIDA é um projeto que tem como objetivo auxiliar as pessoas no seu processo de desenvolvimento pessoal, baseando-se na psicologia positiva, educação emocional e na resilência. A saborear a vida é um convite para o despertar de uma consciência para uma vida com integridade, qualidade, leveza, amor e autenticidade. Lembre-se que é através dos sabores e dos dissabores experimentados que os ensinamentos são apresentados e a evolução humana acontece.

05/12/2025

O Natal chega com um roteiro pronto:
família reunida, mesa farta, risadas, fotos “perfeitas”.

Mas a realidade de muita gente é bem diferente disso.
Tem casa em que o Natal é cheio de tensão, críticas, comparações, perguntas invasivas e silêncios que doem mais do que qualquer palavra.

E talvez, no seu caso, doa ainda mais porque:
- alguém importante não está mais ali,
- você se sente deslocada na própria família,
- suas escolhas de vida viraram assunto na mesa,
- ou você simplesmente não está bem e ninguém enxerga.

Você não é “dramática”, “fria” ou “ingrata” porque não consegue entrar no clima de festa.
Você só está em contato com a verdade da sua história.

Para esse Natal, talvez faça mais sentido você pensar em:
- que limites internos precisa colocar (o que você não vai responder / não vai se explicar),
- de quais conversas pode se afastar,
- com quem você realmente se sente minimamente segura pra estar.

Você não precisa forçar alegria.
Você precisa se proteger emocionalmente e isso também é autocuidado.

Se essa época do ano pesa mais do que conforta, a terapia pode ser um espaço pra elaborar tudo isso com mais cuidado e menos culpa.
💻 Agende sua sessão ou supervisão pelo link da bio.

02/12/2025

Muita gente transforma dezembro em uma maratona:
agenda cheia, zero pausa, resolve tudo, aceita todos os convites, diz “sim” pra todo mundo.
Por fora, parece produtividade.
Por dentro, muitas vezes é fuga.

Fuga de sentir cansaço, frustração, tristeza, luto, vazio, raiva…
Porque, se você parar, corre o risco de entrar em contato com tudo aquilo que foi sendo empurrado o ano inteiro.

“Não tenho tempo pra sentir” vira uma defesa elegante.
Mas o preço é alto: o corpo grita, o sono piora, a irritação aumenta, a sensação de estar “sempre devendo” cresce.

Talvez a pergunta mais honesta para esse fim de ano não seja
“Como encaixar mais coisas na minha agenda?”
mas sim:
“Do que eu tenho medo de sentir quando eu paro?”

Se isso fez sentido pra você, salva esse post pra reler com calma.
E, se você sente que já passou do ponto de aguentar sozinha, podemos olhar pra isso juntos.

27/11/2025

Fim de novembro chega e, junto com ele, vem uma sensação estranha de urgência:
“o ano está acabando”,
“não fiz nada do que eu queria”,
“em janeiro eu começo direito”.

A mente acelera, o coração aperta e, sem perceber, você entra num modo de cobrança que cansa mais do que ajuda. 🌸

A verdade é que não existe obrigação de fechar o ano “zerada”, perfeita ou resolvida.
Você não precisa transformar dezembro em um projeto de reparação de tudo o que não deu conta.

O que pode te fazer melhor agora não é uma lista infinita de metas, e sim perguntas simples, como:
- O que é realmente importante pra mim nesses próximos dias?
- O que eu posso tirar da minha lista, em vez de acrescentar?
- Como eu posso chegar em janeiro menos esgotada e mais inteira? 🤎

Talvez o cuidado mais valioso nesse fim de ano não seja “fazer mais”, e sim escolher melhor onde colocar sua energia emocional.

Se esse tema te atravessa, salva esse post pra reler com calma e manda pra alguém que também está sentindo essa urgência de fim de ano. 🌷

25/11/2025

Arraste para o lado e conheça!

21/11/2025

Às vezes, a gente olha para os filhos e pensa:
“Será que eu estou estragando meu filho?”
“Será que ele vai lembrar só dos dias em que eu gritei, chorei ou perdi a paciência?”

Mas a verdade é que os filhos não precisam de pais que acertam o tempo todo.
Eles precisam de adultos que assumem seus limites, pedem desculpas quando erram e estão dispostos a recomeçar. 🌸

Quando você diz para o seu filho:
“Hoje a mamãe exagerou no tom de voz, me desculpa?”
“Eu estava irritada com outras coisas, não é culpa sua.”
você não está perdendo autoridade.
Você está ensinando sobre responsabilidade emocional.

Crescer com pais que reconhecem seus erros ajuda a criança a aprender que:
- ninguém é perfeito,
- todo mundo sente coisas difíceis,
- e relações saudáveis se constroem na conversa, e não no silêncio.

Seus filhos não precisam que você nunca exploda.
Precisam que você consiga olhar para isso depois, conversar, acolher o que eles sentiram e também o que você sente.

No fundo, educar não é formar crianças impecáveis,
é ensinar seres humanos reais a se relacionarem com o mundo interno deles com mais gentileza. 🤎

Se esse texto te acolheu de algum jeito, salva para reler nos dias em que a culpa apertar e compartilha com outra mãe ou pai que também anda se cobrando demais. 🌸

19/11/2025

Filhos que crescem em casas onde se fala de sentimentos entendem, desde cedo, que a vida é feita de altos e baixos e que o amor f**a mais forte quando a verdade aparece com respeito e carinho. 🌸

Quando os pais se permitem ser humanos diante dos filhos, dizendo “hoje eu tô cansada”, “isso me deixou triste”, “eu também sinto medo às vezes”, eles não estão “pesando” a criança.
Eles estão ensinando, na prática, o que é inteligência emocional.

Nesse tipo de ambiente, a criança descobre que não existe certo ou errado em sentir.
Existe o que precisa ser olhado, nomeado, acolhido e cuidado.

Pais que falam sobre o que sentem, pedem desculpas quando exageram, explicam seus limites e escutam de verdade…
estão ajudando os filhos a se tornarem adultos mais empáticos, seguros e conscientes.

Porque, no fim das contas, não é sobre nunca brigar, nunca errar ou ter uma família “perfeita”.
É sobre saber se RELACIONAR com amor, verdade e responsabilidade afetiva, inclusive diante das dificuldades. 🌸🌸🌸

Se esse texto despertou algo em você, talvez seja um bom momento para olhar com mais carinho para a forma como você se relaciona com as suas emoções e com quem você ama. 🤎
Salve para reler com calma depois e envie para alguém que também está construindo uma nova forma de viver os vínculos.

13/11/2025

Às vezes, a gente se vê preso em um ciclo de discussões e mal-entendidos, sem perceber. Muitas vezes, sem querer, o casal se envolve em um jogo de acusações, cobranças e defensivas, onde ninguém sai vencedor, e todos acabam machucados.

Se você está passando por isso, é importante dar um passo atrás e refletir sobre o que está acontecendo entre vocês. É essencial identif**ar os padrões de comportamento que sustentam essa dinâmica, porque só a partir do reconhecimento real de cada parte é possível iniciar a mudança.

A transformação não vem quando o outro muda. Ela começa quando você se permite enxergar o que está acontecendo e decide agir de maneira diferente. ✨

11/11/2025

Nem sempre é fácil desconectar, mas é necessário pra se reconectar com a vida real ✨
Que tal experimentar uma dessas pausas hoje? 👇

📚 Ler um bom livro
🚶‍♀️ Dar uma volta a pé
💬 Conversar com quem você ama
🍳 Cozinhar algo simples e gostoso
🎲 Jogar um jogo rápido
✍️ Escrever livremente, sem regras

Pequenas pausas geram grandes respiros. Essas são as minhas preferias, mas você pode descobrir as suas.
Este é um lembrete pra você se nutrir de presença, não de notif**ações.

06/11/2025

Muita gente acredita que ser forte é dar conta de tudo sozinha. Mas a verdadeira força está em reconhecer quando é hora de acolher o apoio do outro.

Receber ajuda não é sinal de fraqueza, é sinal de maturidade emocional.
É entender que crescer envolve partilhar, confiar e permitir que o outro some na nossa caminhada. 🤝

Quando abrimos espaço para receber, criamos vínculos mais humanos e relações mais autênticas.
Afinal, dar e receber são gestos que curam e fortalecem.

👉 Você tem permitido que as pessoas cuidem de você também?

04/11/2025

Nem sempre o que adoece uma família é o desamor. 💔
Muitas vezes, é o silêncio, aquele que esconde o que dói, o que falta, o que precisa ser dito e escutado.

O silêncio pode parecer paz, mas quando ocupa o lugar da conversa, ele cria muros invisíveis entre as pessoas.
Mágoas se acumulam, a distância cresce e o afeto perde espaço.

Falar com respeito, mesmo sobre o que é difícil, é o que transforma o lar em um espaço de cura, e não de feridas. 💛

👉 Quais conversas importantes ainda precisam acontecer na sua família?

30/10/2025

Perder alguém que amamos é uma experiência que transforma profundamente a vida. 😢
O luto é único e cada pessoa vivencia de forma diferente: tristeza, raiva, culpa, confusão… todos esses sentimentos são normais e fazem parte do processo de reorganização emocional.

Permitir-se sentir, chorar, falar sobre a perda e buscar apoio psicológico são passos essenciais para atravessar o luto de forma saudável.
No Saborear a Vida, oferecemos acolhimento e ferramentas para que você possa honrar suas perdas, compreender suas emoções e encontrar formas de seguir em frente sem se perder no caminho. 💛

O luto não precisa ser enfrentado sozinho cuidar de si mesmo nesse momento é fundamental. ✨

29/10/2025

Os excessos são disfarces sofisticados.

Quase nunca aparecem como problema. Surgem como conquista, força, entusiasmo, disciplina.

Mas, no fundo, são apenas gritos disfarçados de virtude.

O excesso de trabalho costuma esconder o medo do vazio.

O excesso de controle, o pavor de perder o domínio sobre o que não se pode prever.

O excesso de consumo, o desejo de ser visto.

O excesso de fala, a incapacidade de ser escutado naquilo que realmente importa.

O excesso de produtividade, o desespero de não se sentir suficiente.

A maioria das pessoas não percebe. Elas defendem o próprio excesso como se fosse identidade.

Mas ele é apenas um muro. Um desvio.

Uma tentativa de afastar a dor que nasce daquilo que faltou: amor, reconhecimento, segurança, pertencimento, sentido.

Por trás de toda compulsão existe uma ausência não resolvida.

E é curioso como o ser humano se acostuma a preencher vazios com o que tem à mão, sem perceber que quanto mais acumula, mais sente falta.

Fato é: os excessos não revelam força, revelam medo.

Medo de parar. Medo de sentir. Medo de encarar o silêncio onde a verdade habita.

E talvez o ponto de virada da vida aconteça quando deixamos de tentar tapar o buraco e começamos a nos perguntar: qual vazio ainda estamos tentando preencher?

Dr. ítalo Rachid
CREMEC 4554 RQE 8626
CREMESP 114612

Endereço

Rua Montes Claros, 2207, Industrial
Pirapora, MG
39270000

Site

http://www.saborearavida.com.br/

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