17/09/2025
Com certeza você já usou a desculpa da genética ou dos hormônios desregulados para justif**ar porque você não consegue certos resultados no âmbito estético e esportivo, correto?
Vamos então, aprender com a Nutly hoje, que certos genes como o ACTN3, estão envolvidos diretamente no seu ganho mais fácil ou não de massa muscular, e que ele pode sim, determinar o tipo de esporte que você vai se dar bem, principalmente se você está no meio atlético!
Esse gene, codif**a a alfa-actinina-3, uma proteína que se encontra nas fibras musculares de contração rápida e é essencial para o desempenho de atividades de força e velocidade.
🧬 Um polimorfismo genético (R577X) pode levar à ausência dessa proteína (genótipo XX), o que favorece a aptidão para a resistência / endurance, enquanto a sua presença (genótipos RR ou RX) está associada a maior desempenho em atividades de potência / força.
Resumindo, se você tem, como eu, genótipo CC OU RR você não se dará bem em esportes que exigem baixa intensidade e longa duração, como os corredores de maratona, por exemplo, mas se dará muito bem em atividades rápidas, como pular corda, sprints na esteira, corrida de velocidade, musculação com um treino mais puxado em carga e menos repetições.
Nos te**es nutrigenéticos direcionados ao esporte é possível vermos todos esses dados e, usarmos essas informações, inclusive encaminhando todos esses dados para o seu personal poder elaborar um treino pertinente à sua genética!
É a Nutrição de Precisão aliada à Educação Física, e quem ganha MUITO, com toda essa precisão, é VOCÊ!
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